Время переваривания пищи

Вам известно, какая пища сколько времени переваривается в наших желудках? Если нет, то сейчас узнаете...

1 - 2 часа – вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2 - 3 часа – яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3 - 4 часа – курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4 - 5 часов – бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5 - 6 часов – грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3 - 4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с Вами.

Питание ребенка - детская запеканка + рецепт

Сегодня, коротко остановлюсь на питании детей, с предложением рецепта детской запеканки. Всем, нам известно, что питание ребенка - одно из важнейших факторов его развития, формирования и сохранение его здоровья. Поэтому оно должно быть полезным, разнообразным и конечно же, вкусным. А, для этого родителям необходимо очень хорошо ориентироваться в вопросах питания и уметь правильно сделать выбор качественной продукции, тем самым обеспечивая растущий организм всеми необходимыми веществами - белками, углеводами, жирами, микрозлементами и витаминами. По мере роста ребенка в его рацион постепенно вводятся новые блюда. Разнообразить меню крохи помогут детские запеканки, которые рекомендуется употреблять уже с одного года.

Полезность чая

Чай любят и пьют все. А,  знаете ли Вы, что каждый вид чая полезен. Какая польза сейчас узнаете.

Сексуальные отношения - все ли в порядке...

Давайте, поговорим немного о сексуальной жизни. Тема деликатная, но лучше все - таки иногда говорить открыто о ней, чем слушать различные "премудрости вещих во многих делах", так как они больше нам мешают, чем помогают. Я не призываю вас рассказывать подробности, они остаются с вами. Поговорим о том, что иногда наступает момент, когда появляются проблемы в сексуальном отношении между партнерами.

12 полезных свойств июльских огурчиков

Огурчики, кто их не любит, они такие полезные. А главное, что можно их консумировать сколько угодно и при этом никогда ни один грам не будет сложен по - нашему изваяному телу. А ведь это самое главное для нас, женщин. А в чем же их польза, давайте узнаем, сейчас.

У Вас варикоз - физические упражнения при варикозе

По - моему, очень сложно восстановить здоровье, если болезнь уже перешагнула все этапы своего развития. Но тем не менее, нужно стараться перебороть этого "врага" и думаю, что каждому из нас, необходимо стремиться к этому. Но, чтобы борьба была более легкой или совсем ее избежать, то лучше постоянно заботиться о своем здоровье. Хотя, ничего нового я Вам не сказала, почему - то к всеобщему сожалению о здоровье вспоминаем тогда, когда уже начался старт болезни. В связи с такими стартами и хочется предложить Вам несколько физических упражнений, которые можно выполнять до и при варикозе. Последнее время варикоз все чаще и чаще напоминает нам, особенно женщинам о себе. Поэтому давайте позаботимся о своих ногах заранее.

Вкусная и полезная малинка + рецептик

О малине знаем всё или почти всё. Да и как не знать. У каждого в саду или на даче есть несколько или много кустиков такого вкусного плода. Думаю, что нет людей, кто бы не любил малину и как ее не любить, ведь она в себе собрала столько полезных витаминов. Таких, как витамины - C, A, B (В 6, В 9, В 12), а кроме их есть и минералы - магний, калий, медь, марганец, йод, а также органические кислоты - лимонная, яблочная, салициловая, винная, и другие, сахара - фруктозу, глюкозу, пентозу, отличный источник растворимой клетчатки и кумаринов. Ягоды малины богаты антиоксидантами, их содержание в малине на 50 % выше, чем в клубнике, в 3 раза выше, чем в киви и в 10 раз выше, чем в помидорах. Видите, сколько полезностей есть в малине. Конечно, есть и вред, но об этом в следующий раз. А, сегодня еще поговорим о пользе малины и в конце один рецепт одного итальянского десерта.

Здоровье будущего малыша и спортивная мама

Сегодня, хочу предложить несколько советов и упражнений для будущих мам. Думаю, что эта небольшая информация будет для Вас полезной и нужной. Все знают, что здоровье будущего малыша зависит от здорового образа жизни мамы и ее физической формы. Поэтому заниматься физическими упражнениями можно и нужно даже и во время беременности, так как они поднимут жизненный тонус и укрепят мышцы, что благоприятно повлияет при родах.

Волосы и яблочный уксус (полезные советы)

Итак, сегодня вернемся еще раз к теме о волосах. Особенно сейчас, когда лето и много солнца. А все, мы знаем, что солнечные лучи действуют отрицательно на наши волосы. И не только солнце, а и морская вода, если Вы уже собрались на море или уже находитесь на отдыхе. Да и ветер, пыль тоже не благоприятно влияют на них. Поэтому и хочу Вам предложить несколько рецептов ополаскивателей на основе яблочного уксуса. Возможно кто - то из Вас уже пробовал такие ополаскиватели и знает, какой эффект получается после нескольких процедур ополаскивания.

Польза ортопедических матрасов и подушек

Часто задаю такой вопрос, почему мы. когда разболеемся, тогда начинаем искать все методы и способы вылечиться. А, почему, пока все у нас хорошо, мы не думаем о нашем здоровье? Ведь о нем надо заботиться и думать по - чаще, не буду говорить - всегда, а то так получится, что только об этом и думаем. Ведь, как получается, пока все у нас хорошо, то не думаем ни как правильно питаться, ни как правильно спать и на чем спать. А, тут вообще у нас и в мыслях нет, подумать о матрасе или подушке, или и о двух вместе. Не обращаем внимание, что матрас на кровати не удобный, мягкий, тоже самое происходит и с подушкой. Пока....

Дыня и ее полезные свойства

Скоро наступит сезон арбузов и дынь. Думаю, что полезно узнать о полезности этих бахчевых культур. Сегодня поговорим о полезных свойствах дыни, а в следующий раз темой нашего разговора будут арбузы.

Продукты "для работы мозга"

Как у Вас с памятью и умственной работой? У меня иногда появляются "пропасти"))). Например, - иду на кухню за одним, а беру другое или выхожу из квартиры, закрываю дверь и вспоминаю, что ключи остались по другую сторону двери, вот так - то. Хоть плачь, хоть смейся. Но думаю, что такие вещи случаются со всеми, если редко, то еще хорошо, но если они зачастились, надо уже обратить на это по - больше внимания. Сходить к врачу, посоветоваться, как быть дальше. Все это правильно, но ведь невозможно ходить в поликлинику постоянно, значит надо подумать, а что еще можно сделать, чтобы улучшить работу нашего мозга. Поэтому и решила Вам предложить несколько продуктов, которые надеюсь помогут улучшить работу мозга. Какие эти продукты, сейчас узнаете.

Проблема - тяжесть и боль в ногах (лечение)

Эта проблема думаю мучает многих людей и не только по - старше возрастом, но и более молодых. Естественно, что еще при первых симптомах этого заболевания нужно обратиться к врачу. Так как явно есть нарушения в лимфатической системе и не все хорошо с венами. Какая же причина и какие признаки заболевания, сейчас и поговорим об этом с Вами.

Совместимость продуктов в употреблении (таблица)

Нашла вот такую таблицу совместимости продуктов, может быть кому - нибудь будет полезной. Так, что воспользуйтесь.

Знакомимся - иммуномодуляторы

В предыдущих постах я уже говорила об иммунной системе и о том, как и чем можно помочь для ее укрепления. Сегодня, хочу продолжить разговор о препаратах, которые способствуют укреплению и защите иммуной системы. Остановлюсь на иммуномодуляторах. Вначале узнаем, что это за препарат.

Народные средства для ускорения обмена веществ

Думаю, что знаете, что такое обмен веществ? Обмен веществ - это набор химических соединений, которые обеспечивают жизнедеятельность и рост клетки. Обмен веществ - это  основа живого организма, это обмен между химическим составом человека и окружающей среды. Поэтому очень важно, чтобы обмен веществ не был нарушен. У некоторых из нас обмен веществ происходит быстро, у других более замедлен. Это может быть вызвано многими факторами, среди которых и генетическая предрасположенность. Для Этого есть несколько способов, чтобы ускорить обмен веществ. Сейчас и узнаете о них.

Трансфер фактор, что знаем и что не знаем

Думаю, что многие из Вас согласятся со мной, когда на рынке (имею ввиду магазины, аптеки, базары) появляется что - то новое, неизвестное, то сразу же появляются и различные мнения - это и одобрения, и сомнения. Естественно, каждому свое. Такая же дискуссия была и еще продолжает быть о БАДах и конкретно о Трансфер факторах. Так как все еще этот продукт считается в некоторой степени новинкой, то и мнения будут различны.

Иммунная система и Трансфер фактор

Здоровье. Думаю, что нет ни одного человека, кто бы не заботился о своем здоровье. Каждый из нас заинтересован в том, чтобы быть здоровым. Но, к сожалению не всегда получается так, как нам хочется. В чем причина? Вы, задумывались над этим? А причина может быть и в том, что наша иммунная система иногда подводит нас. И, тогда встает вопрос, что нужно сделать, чтобы этого не случилось. Об этом и поговорим с Вами.

Поговорим о целлюлите

Целлюлит. Это название, думаю знакомо всем женщинам. Кто - то знает о нем услышав от подруг или знакомых, а кто - то видит его постоянно на своем теле и конечно же настроение от зтого не поднимается, а падает. И встает вопрос, как быть, как бороться с зтой проблемой. Сейчас для зтого есть много методов, но не каждая из женщин может воспользоваться ими., если разговор идет о салоне красоты (по финансовым возможностям) и все -таки и в домашних условиях можно вести борьбу с целлюлитом. Но вначале давайте вспомним, что такое целлюлит.