Комплекс упражнений для пресса, ног и ягодиц (с фото)

Часто приходится слышать или читать о том, что скоро лето и надо подготовиться к отпуску,  к морю и для этого надо сбросить лишний килограмм или килограммы. А, почему именно к этому сезону или в другие сезоны надо выглядеть "толстушками и неряшками"? Думаю, что если хотите выглядеть красивыми и стройными, то почему надо ждать лета, надо следить за собой и своим телом всегда или ошибаюсь? Надо уважать и любить себя не только в какой - то определенный момент от времени, а постоянно. Знаю, что не всегда есть время ходить на фитнес или заниматься специально каким  - то спортом, но сделать несколько упражнений в домашних условиях можно всегда. Они будут Вам полезны для поддержания вашей физической формы и тогда не надо будет "сидеть" на диетах ( я не против их), которые Вам помогут на короткое время, а после все вернется обратно, если и даже не в большей степени. Возможно кто - то скажет и мне о том, что и я пользуюсь диетами. Да, пользуюсь, но только одной, испробованной  годами. Но используя ее, также занимаюсь и физическими упражнениями, и плаванием. И у меня бывают моменты, когда ничего не хочется делать, тогда даю себе отдых на несколько дней и после вновь все продолжается, как было. Думаю, что каждый может уделить по несколько минут ежедневно на выполнение упражнений. Их ведь можно делать в любое время суток.

Выбираем матрас, что надо знать (полезно)

Мы часто или слышим, или говорим сами о том, что спали плохо или хорошо. В чем может быть причина плохого сна? Их бывает много - легли поздно, а встали рано, не чувствовали себя хорошо и так далее. Но одной из основных причин нашего плохого сна может быть и матрас. Может быть кто - то и задаст вопрос, почему? А потому, что матрас - главная деталь постели. Это он отвечает за положение нашего тела во время сна. И если матрас не удобный  мы постоянно будем испытывать дискомфорт во время сна. Поэтому выбирая матрас необходимо знать полную информацию о современных моделях, материалах, используемых при их изготовлении. Не зная такую информацию в будущем мы сами вредим себе. Что же нужно знать о матрасах и будет наш разговор.

Комплекс упражнений для правильной осанки

Доброе утро! Есть желание быть стройными, с красивой и правильной осанкой, тогда этот комплекс упражнений для Вас. Здоровья, стройности и красоты, желаю Вам)))

Полезно - грипп или простуда, их отличия

Наступил сезон быстрой перемены погоды - днем тепло и солнечно, а к вечеру все изменилось - начал дуть холодный ветер, дождь или даже снег. А вместе с такой погодой приходит и сезон простудных заболеваний, которым подвержены и взрослыe, и дети. Поэтому думаю, что информация, которую Вам предложу будет полезна для Вас. Все знаем, что такой период, как осень и зима "богата" различными заболеваниями и самые "популярные" из них - это грипп и простуда (ОРВИ). Как узнать и как отличить одно от другого?

Всем, приятного дня

Всем, приятного дня с чаем  "Доброе утро". Как его приготовить сейчас узнаете. Возьмите - кружок лимона, веточку мяты, палочку корицы (небольшую). Всё сложить в чашку, залить кипятком, настоять 5 минут. И после с настроением можете пить замечательный тонизирующий чай, Попробуйте!

Про ботфорты от варикоза, отзывы реальны или нет

Каждый день мы открываем те или иные сайты и на многих из них видим рекламу и, как правило, верим ей. А предлагается нам все, что угодно - от охотничьих спичек до сибирского, как говорят, здоровья. Все бы ничего, без рекламы нельзя познакомиться с хорошими товарами, но ведь и на некачественные изделия можно запросто "нарваться" - ныне любые отзывы запросто покупаются на специальных сервисах.

О видах тренажеров

Всем, знакомы тренажеры и я не ошибусь, если так скажу. Да и как не знать, когда огромное количество людей ими пользуются. Кто - то ходит в спортзал или фитнес - клуб, кто - то купил и имеет тренажеры дома. Поэтому всем они знакомы и мне в том числе. Когда посещала фитнес - клуб, у меня там были свои любимые тренажеры, где я проводила больше времени. Сейчас, когда не хожу на фитнес постоянно, то при посещении пользуюсь только несколькими - беговой дорожкой и велотренажером. Второй год занимаюсь плаванием и поэтому свободного времени много, нет. Почему решила поговорить о тренажерах? Потому что думаю, что не все знают о их видах и какие использовать при посещении спортзала или клуба. Остановлюсь коротко, так как для подробной информации нужно несколько постов.

Грипп, как лечить в домашних условиях

Наступила осень и вместе с ней к нам приходят и простудные заболевания. Хотя каждый из нас старается и одеваться по сезону, и за питанием следить, и витамины принимать, чтобы поддержать наш организм, чтобы он не поддавался на все заболевания. И все - таки это случается и, если не с нами, то с нашими родными. Что можно сделать, чтобы приостановить болезнь еще в начале или постараться вылечиться самим, в домашних условиях. Много не нужно, есть всего несколько способов, которые желательно сразу же применить, когда почувствуете себя плохо. О них сейчас и погорим, хотя думаю, что всем они знакомы, но иногда в такие моменты просто все "вылетает" из головы. Поэтому и повторю еще один раз.

Каким должно быть наше давление в цифрах (таблица)

Перед тем, как посмотрите таблицу с нормой давления хочу объяснить о видах давления. Есть систолическое или верхнее и диастолическое или нижнее давление.

Об инжире и его полезных и лечебных свойствах

Думаю, что все знают и пробовали инжир. Приятный вкус, правда? Обожаю его, только в свежем виде его на базаре продают очень мало, в большинстве случаев можно его купить и есть в засушенном виде. Опять же вкусно, но уже не то, как свежий (о себе говорю). Но главное, что сохраняются все его полезные и лечебные свойства. А, какие они и когда он может помочь своими лечебными свойствами Вы сейчас и узнаете.

Что есть, когда занимаемся спортом

Наверное такой вопрос, Вы задавали себе, когда решаете заниматься каким - нибудь спортом или даже упражнениями. Ведь занимаясь спортом, нам хочется выглядеть более стройными и подтянутыми. Естественно вместе с занятиями спортом встает и вопрос, а как правильно питаться, какую пищу можно употреблять, от какой отказаться или хотя бы уменьшить количество. Об этом вкратце и будет разговор. Говорю "вкратце", так как тема обширна, а и кто занимается спортом подходит к питанию более индивидуально, а сейчас будут общие советы.

Массаж и его виды

Разговор пойдет о массаже. Думаю, что многим он нравится, а кто - то из Вас даже и сам умеет его делать.  Мне очень нравится и сама могу делать, но конечно, не как профессионал - массажист. А, хотите узнать что такое массаж и его видах? Сейчас и будем об этом говорить.

Лечебные свойства рябины

Предлагаю Вам по - ближе познакомиться с рябиной, красота, которой нас привлекает не только в осеннюю пору, но и момент цветения. Но не только можно любоваться ее красотой, она также имеет и лечебные свойства. О них я думаю не каждый знает достаточно и надеюсь, что эта информация будет не только интересной, но и полезной.

Чай и шесть полезных добавок к нему

Не ошибусь, если скажу, что почти все из Вас, в том числе и я пьем чай. Очень часто добавляем, а порой завариваем чай на травах. Это не только приятно на вкус, но и часто такие добавки полезны для нашего здоровья. О некоторых, Вы сейчас и узнаете.

Калина красная, ее лечебные свойства и применение

Осень и можно в садах увидеть красные ягоды калины. Как они привлекают наши взгляды своей яркой красной окраской. Но не только осенью красива, она хороша и во время своего цветения. Калина и красива, и полезна своими лечебными свойствами. Поэтому и хочу Вам сказать о ее применение в медицине и предложить несколько рецептов.

Выбираем для детей принадлежности для полости рта (советы)

У меня уже был пост, посвященный прививанию у детей привычки чистить зубы - http://galkolas.ru/post288472139/, а сегодня разговор пойдет о том, как правильно выбрать принадлежности для полости рта. Может кто - то подумает, что нет ничего сложно в выборе. Да, согласна - ничего сложного нет, просто нужно купить то, что подойдет ребенку, а не нам с Вами. В этом вопрос, то есть надо знать, что можно и нужно для ребенка.

Прививаем привычку детям чистить зубы с использованием игр ( советы для родителей)

Любят ли дети чистить зубы? Думаю, что правильнее будет, если скажу, что "нет". Почему? А, давайте вспомним нас самих в детском возрасте, всем ли нравилось чистить зубы. Конечно же, опять - нет. Но, все знаем, что приучив ребенка к гигиене полости рта с раннего возраста, в дальнейшем может быть меньше проблем. Но, как это сделать? Сейчас об этом и поговорим.

Как влияет цвет пищи на на организм

Обращали, ли Вы когда - нибудь, что уже при виде одной или другой пищи, как у Вас меняется настроение (сравню с ним). Увидев апельсин,  яблоко или морковь, может быть чувствовали, какой - то подъем, желание что - то сделать или изменить. Думаю, что такое Вы испытывали, но никогда не связывали одно с другим и поэтому затрудняетесь сразу же ответить, как положительно, так отрицательно. Сейчас, когда уже знаете, проверьте, так или нет влияет цвет пищи на Ваш организм.