-Рубрики

 -Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7358
Комментариев: 63567
Написано: 88873


Что есть, когда занимаемся спортом

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 04:36 + в цитатник

Что есть, когда занимаемся спортом

Наверное такой вопрос, Вы задавали себе, когда решаете заниматься каким - нибудь спортом или даже упражнениями. Ведь занимаясь спортом, нам хочется выглядеть более стройными и подтянутыми. Естественно вместе с занятиями спортом встает и вопрос, а как правильно питаться, какую пищу можно употреблять, от какой отказаться или хотя бы уменьшить количество. Об этом вкратце и будет разговор. Говорю "вкратце", так как тема обширна, а и кто занимается спортом подходит к питанию более индивидуально, а сейчас будут общие советы.

спорт 4 (528x307, 88Kb)

Что же может есть человек, занимающийся спортом? Питание спортсмена отличается от питания человека, который не имеет тех физических нагрузок, как люди, занимающие спортом. Поэтому, Вы должны хорошо подобрать состав вашего рациона.

Он должен:

- содержать нужное количество основных пищевых веществ, оптимально сбалансированный и должен соответствовать рекомендуемым нормам калорийности;

- пища должна быть высоко калорийной, мало объемной, хорошо усвояемой, с преобладанием полноценных белков и  содержать в достаточных количествах углеводы, фосфор, витамин C;

- рекомендуются биологически ценные продукты - это мясо, рыба, яйца, молоко, творог, сливочное масло, мед.и фрукты.

Все эти продукты содержат необходимые для нас белки, жиры и витамины. Поэтому еще раз повторю, если Вы решили заниматься или уже занимаетесь, то внимательно подберите продукты, которые содержат белки, жиры и витамины.

А, если Вы занимаетесь спортом и Вам нужны препараты для снижения веса или протеины и аминокислоты, или заменители пищи, то можете обращаться в интернет магазин спортфуд, который работает с ведущуми производителями Европы и США, такие как Nutrition, BSN, Dymatize и другие.Для этого зайдите на сайт:  sport-food.com.ua. Здесь узнаете всю информацию, которая Вас интересует.   

спорт 2 (700x466, 324Kb)

спорт 3 (600x393, 147Kb)

спорт 1 (700x466, 214Kb)

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям



Монте_Карло   обратиться по имени Понедельник, 28 Октября 2013 г. 09:30 (ссылка)
Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Понедельник, 28 Октября 2013 г. 11:11 (ссылка)
Буду соблюдать!!!
Ответить С цитатой В цитатник
sherila   обратиться по имени Понедельник, 28 Октября 2013 г. 18:28 (ссылка)
Ой,хочу так гнуться...
Ответить С цитатой В цитатник
izogradinka   обратиться по имени Вторник, 29 Октября 2013 г. 07:22 (ссылка)
Благодарю! Прекрасного осеннего настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку