-–убрики

 -÷итатник

≈сли нужна мо€ помощь... - (2)

≈сли нужна мо€ помощь... ¬сем здравствуйте... ѕоследнее врем€ € стала чаще получать от ва...

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche) - (33)

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche)   ...

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю - (19)

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю!     ...

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка - (3)

ƒополнительный доход в интернете без вложений - мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€ю...

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке - (4)

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке PS: ƒл€ друзей и читателей...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7355
 омментариев: 63555
Ќаписано: 88858


’удеем с самомассажем

¬оскресенье, 17 ћарта 2013 г. 04:01 + в цитатник

’удеем с самомассажем

"Ћишний вес, надо похудеть, диета и ...." - такие и подобные слова произносит люба€ женщина, не зависит от возраста. я думаю, что кажда€ из нас, люб€ща€ и уважающа€ себ€ должна выгл€деть всегда хорошо. «наю, что это очень сложно и на это есть много причин. ѕерфектно выгл€деть - значит следить только за собой, забрасыва€ все остальное в сторону, но все знаем, что в наше быстробегущее врем€ - это просто невозможно. » все - таки постаратьс€ можно, правда?

—егодн€ и решила, ¬ам предложить - самомассаж, так как это еще один способ дл€ похудени€. ≈стественно, что мгновенно результат не получить, но постепенно ( а сейчас, специально к лету) к нему прийти можно.

kosmetika (400x300, 23Kb)

Ќа что может повли€ть массаж - улучшение кровообращени€, насыщение кислородом тканей, улучшение эластичности кожи...

„то нужно дл€ массажа - увлажн€ющий крем или масло дл€ массажа и немного врем€ дл€ него - 15 - 20 минут.)))

ѕриступаем к массажу:

- ћассаж лучше делать после душа, когда ваше тело прогрето. ƒнем или вечером решаете ¬ы, как ¬ам удобно. ѕред сном можно делать более расслабл€ющий массаж, а по утрам - тонизирующий.

797643880 (332x500, 13Kb)

- ѕеред массажем разогрейте руки, потерев ладони друг о друга. Ќанесите на них крем или массажное масло и начинайте массаж со ступней.

creme (400x294, 48Kb)

 

- ¬начале помассируйте стопы, затем поднимайте к колен€м и бедрам и дальше вверх. ¬ €годичной области, на бедрах и животе можете задержатьс€ дольше, так как это более проблемные зоны и требуют большего внимани€.

16 (560x416, 34Kb)

- ћассаж всегда начинайте плавными м€гкими движени€ми по всему телу, после более активно массировать проблемные области. ћассажные техники могут быть разными - это разглаживание, разминание, пощипывание, похлопывание. ћассировать можно как ладон€ми, пальцами, так и кулаками.

5e3e7f04a8dc (450x540, 35Kb)

- ћассаж кулаками предпочтителен в €годичной области. ƒелайте скольз€щие и надавливающие движени€ кулаками, напр€га€ при этом €годичные мышцы, таким образом, зажима€ жировую ткань с двух сторон - между мышцами и кулаками, способствует наибольшей циркул€ции жидкости и ее выведению.

cellulit (400x300, 10Kb)

- ѕереходим к массажу живота. «десь лучше начинать с пощипываний при зтом захватыва€, как можно больше жировой ткани. «атем помните живот разминающими движени€ми, как при замешивании теста. ≈сли кожа покраснела, то вы все сделали правильно и в конце разгладьте живот по спирали по часовой стрелке, начина€ с пупка.

75s8vbJDPyI (604x445, 43Kb)

- ћассаж бедер - его тоже лучше начинать с щипков. ѕопытайтесь ухватить, как можно больше кожи и интенсивно разминайте складку, по направлению от внешней стороны бедра к внутренней.

- ¬ более проблемных зонах, чтобы получить больше эффекта интенсивность массажа должна быть активнее. ƒвижени€ должны быть достаточно сильными, но не болезненными. ¬о врем€ массажа аккуратнее обращайтесь со своим телом.

ѕредлагаю ¬ам техники дл€ самомассажа:

image120 (451x673, 89Kb)

tehnika_samomassazha (550x700, 85Kb)

–езультат от массажа - оживл€ет ваши ткани. “ак как излишки жира блокируют полноценное питание клеток, то при помощи массажа усиливаетс€ кровоснабжение проблемных мест, тем самым обеспечива€ должное питание клеток. “акже массаж способствует выведению лишней жидкости, а вместе с ней и излишков жира. ј главное, что через массаж  мы начинаем чувствовать наше тело и налаживаем с ним контакт.

000000089 (482x327, 66Kb)

«наете, что такое пейнтбол? Ќет. “огда можете почитать об этом здесь: ganz-paintball.com. «аходите и читайте. Ќо и это не все.  омпани€ Ganz Paintball предлагает различные услуги. “акие, как - организаци€ корпоративных игр, тренировка игриков и другие. «аходите и узнавайте обо всем подробно.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 43 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м



Ћариса_—уздальска€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 ћарта 2013 г. 08:10 (ссылка)
—пасибо, очень хороша€ информаци€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 17 ћарта 2013 г. 23:19ссылка
Ћариса_—уздальска€, пожалуйста, Ћариса! √лавное, чтобы пригодилась))) ”дачной недели!
Radynitsa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 ћарта 2013 г. 08:21 (ссылка)
—пасибо! ќчень воврем€!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 17 ћарта 2013 г. 23:19ссылка
Radynitsa, пожалуйста! «начит надо приступать к действию))) ќтличной недели!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку