Боли в пояснице - комплекс упражнений

Комплекс, который Вы увидите на фото помогает при болях в пояснице. Его надо выполнять ежедневно. Есть и другие упражнения, но этот комплекс хороший и надеюсь, что он Вам поможет. Количество упражнений зависит от того, как Вы себя чувствуете, но не выполняйте сразу по много раз. Вполне достаточно, если будете делать упражнения по 5 раз, медленно. Говорю так из собственного опыта, так как пришлось столкнуться с этим неприятным ощущением.

Для вашего здоровья

Иногда нам приходится испытывать дискомфорт от болей или неприятных ощущений. Что можем сделать и как? Посмотрите фото и узнайте.

Клюква - царица ягод

Думаю, что такое название очень подходит к такой полезной ягоде, как клюква. Еще раз убедилась в эти дни, когда простудилась и чтобы не пить много лекарств, решила полечиться клюквой. И помогло. Поэтому и решила Вам напомнить о ней, особенно сейчас, в зимний период. В этом посте остановлюсь на ее полезных свойствах, химическом составе и какие рецепты можно приготовить с использованием клюквы. Вначале скажу несколько слов о клюкве.

Артроз, как предупредить его развитие и лечение в домашних условиях

Об артрозе всем, нам известно, может быть не столь подробно, как бы хотелось. Но все - таки уже по первым признакам этого заболевания мы сразу же говорим, что это артроз. Что это за болезнь и можно ли предупредить ее развитие, думаю, что Вам будет интересно узнать. В этом посте кратко объясню о заболевание и предложу несколько рецептов для лечения в домашних условиях от натуропата Елены Свитко, которыми можете воспользоваться. Вначале скажу, что такое артроз и чем он отличается от артрита, так как это совершенно разные заболевания.

Завтрак и его польза для организма

Каждый из нас хочет быть здоровым. Но на практике получается совсем иначе и у многих есть проблемы со здоровьем. Разница в том, что у одних они не очень серьезные, а другие уже страдают от них. С чем это может связано однозначно ответить невозможно. Но думаю, что одна из главных причин - это неправильное питание и не здоровый образ жизни. И две эти вещи зависят от нас самих. Питание, точнее надо сказать правильное питание играет важное значение для нашего здоровья. Но чаще мы относимся к режиму питания несерьезно. Многие не завтракают, другие пропускают обед, а ужин собирает все, что мы пропустили в течение дня. И в результате после обильного ужина мы чувствуем себя отвратительно, думаю, что это слово подходит очень точно для такого состояния. Но в этом посте остановлюсь на пользе завтрака. И у меня к Вам сразу же вопрос, а Вы завтракаете?

Дети и ожирение

Решила написать один краткий пост на тему, связанную с детьми и ожирением. Ни для кого из нас не секрет, что в настоящее время большой процент людей на нашей любимой планете страдают ожирением. В источниках прочитала, что по последним данным избыточный вес имеют почти полтора миллиарда людей и еще 350 миллионов подвержены ожирению. Но не утешительно то, что почти 20 млн. из них - это дети. Это общие показатели, которые я Вам привожу. И как уже сказала ожирением страдает не только взрослое население, а и наши дети. Считаю, что это очень тревожный сигнал для всех, нас. Возможно кто - то еще не обращает должного внимания на то, что у ребенка проявляются симптомы ожирения, а считаю, что надо бы. Так как своим невниманием мы сами наносим вред своему ребенку. Постараюсь сейчас вкратце сказать, что такое ожирение и с чем оно связано.

Брокколи - прекрасное средство от многих заболеваний

Начну этот пост шутливым стихотворением про брокколи Захара Правдина:

Брокколи полезный овощ
Против многих бед,
Я приду к тебе на помощь,
Если счастья нет.

Излечу тебя от боли
И былых обид -
Как салатик из брокколи
Лечит рак и СПИД...

Хотя стихотворение и написано, как шутливой форме, но содержит в себе всю правду о брокколи. Это на самом деле очень полезный овощ. Не знаю, как Вам, но мне брокколи очень нравится и почти постоянно он у меня в меню. В этом посте и поговорим о нем и его полезных свойствах.

Брокколи, благодаря витаминам, питательным веществам и минералам обладает множеством полезных свойств.

Руки и их чувствительные точки

Прочитала статью Дмитрия Коваля, в которой он пишет о целителных точках нашего тела и хочется поделиться с Вами. Оказыватся, что точки, находящиеся на наших стопах и руках могут помочь нашему здоровью. Ведь наш организм - это единое целое, так как все наши мысли, тело, эмоции и дух все они связаны между. В этом посте не буду затрагивать тему об организме в целом, а остановлюсь на том, что рассмотрим чувствительные точки на руках и как они могут помочь нам избавиться от болей без приема лекарств. Думаю, что всем известно какую роль играет массаж определенных участков ступней и ладоней, которые называются рефлекторными зонами. Именно он и вызывает реакцию в связанных с ними органах и системах, что и приводит к выздоровлению и снятию боли. Но для этого необходимо знать, где они находятся и с помощью нескольких простых упражнений и помочь себе. Итак, давайте узнаем, где они находятся и как можем помочь себе, используя чувствительные точки на руках.

Укрепляем иммунитет (несколько полезных рецептов)

Слово "иммунитет" всем, нам знакомо. Он является для нашего здоровья одним из важных составляющих, поэтому сейчас в холодное зимнее время надо подумать над его укреплением. Для этого есть много средств, которые помогут защитить наш организм. Кроме витаминов и иммуноповышающих препаратов, необходимо быть физически - активными, чаще быть на свежем воздухе и проветривать помещение, правильное питание и наше благоприятное внутреннее состояние. Есть и другие средства - это чай, коктейли, фрукты и сухофрукты. Предлагаю несколько простых рецептов для укрепления иммунитетов, которые можете приготовить в домашних условиях.

Чем полезна мята и ее применение

Не будет ошибки, если скажу, что мята всем, нам знакома. Только одним она очень нравится и применяют ее постоянно, а другим, не очень приятен ее вкус или вообще она не нравится. Все, мы разные, поэтому и отношение у нас к ней тоже различное. Мне очень нравится ее аромат и вкус и часто пью чай из мяты. Но то, что она имеет много полезных и лечебных свойств не знала, пока не увидела рецепт варенья из мяты. Была очень удивлена, что и из нее можно приготовить варенье и тогда решила узнать о ней больше. В этом посте скажу коротко о ее полезных свойствах и ее применение, и в заключение рецепт варенья из мяты. Давайте узнаем, что за растение мята.

Варикоцеле, что нужно знать

"Варикоцеле" - знакомо ли Вам это слово или точнее, название заболевания? Это заболевание связано с расширением вен, возможно кто - то из Вас расширение вен и не относит к серьезным заболеваниям, а думаю, что зря. Варикозное расширение вен - это заболевание вен, при котором вены не только увеличиваются в размерах, изменяют форму, а и уменьшеньшается их эластичность. Но в этом посте остановлюсь на заболевание "варикоцеле". Это заболевание тоже связанно с расширением вен, но не нижних конечностей, а с раширением вен семенного канатика и яичка. Варикоцеле  распространенное мужское заболевание.

Сохраним зрение - правила и гимнастика для глаз

Хорошее зрение для каждого из нас очень важно, но тем не менее, мы чаще задумываемся о нем, когда обнаруживаем, что с ним что - то не так. Хотя все знаем, что без хорошего зрения нам становится сложнее. В современном мире , когда нагрузка на глаза увеличивается, то все чаще наблюдаем, как ухудшается зрение, что естественно влияет на состояние и качество нашей жизни. Поэтому, чтобы избежать это, следует постоянно заботиться о здоровье глаз. Думаю, что Вы и без меня хорошо знаете об этом и все - таки в этом посте хочу еще раз обратить ваше внимание и напомнить Вам несколько важных правил, которые необходимо помнить всегда.

Влияние разных напитков на организм человека

Все, мы употребляем различные напитки.  Это вода, которая необходима для нашего организма, чай, кофе, сок и другие напитки. И каждый по - своему чувствует их влияние на организм. Одни хорошо переносят молоко, но не пьют кофе, так как после не чувствуют себя хорошо. Кто - то пьет алкоголь и тоже не жалуется на свое самочувствие (до определенного времени, конечно), а другие выпьют чашку чая и почувствуют себя не столь комфортно, как бы хотелось. Из этого следует, что все напитки по - разному влияют на людей, которые их пьют. С чем это связано сейчас узнаем.

Ежедневный комплекс упражнений для вашего здоровья

Каждый из нас хочет быть здоровым, иметь красивую фигуру, но не всегда это возможно. Это связано и с нашим здоровьем, и с возрастом. Но тем не менее поддерживать себя в хорошей физической форме зависит только от нас и для этого необходимо не только правильное питание, но и ежедневное выполнение физических упражнений, которые могут нам помочь в этом. Не обязательно посещать каждый день спортивный зал, так как не у всех есть такая возможность. Но выполнить несколько физических упражнений в домашней обстановке, самостоятельно, может каждый из нас. Для этого нужно подобрать комплексы упражнений, которые могут содержать различные элементы аэробики, художественной гимнастики или йоги.

Репа - "золотой клад" полезного и рецепты

Хочу поговорить с Вами о репе. Наверное, кого - то из Вас удивит тема этого поста, так как есть более интересные и полезные овощи и фрукты. Точно, есть. Но оказывается, что репа почти ни в чем не уступает им. Она содержит достаточное количество различных полезных веществ, которые необходимы нашему организму. О полезном для нашего организма и поговорим в этом посте. А, также предложу и рецепты для вашего меню.

Полезный шиповник

Что за куст растет , друзья?
Подойти к нему нельзя:
Весь в иголках и шипах-
Укололись дети "Ах!"
Вот лекарственный полковник-
А зовут его – ШИПОВНИК!
И плоды его, ребята,
Витаминами богаты,
Кто настой из них попьёт-
Очень долго проживёт!

Такой он - шиповник. Все у него есть - и шипы, и красивый цвет, и приятный аромат, а главное - это его лекарственные свойства, благодаря которым он и полезен. Поэтому в народной медицине его используют с незапамятных времён. Плоды шиповника считаются чудодейственно - целительными, а его цветение и аромат пленяют нас.

Уход за зубами в домашних условиях

Начну этот пост со стихов:

Улыбаться чаще стоит -
Интересней станет жить,
Ведь улыбка не позволит
Ни тебе, ни мне тужить…

Думаю, что все согласятся со мной, что улыбка украшает наши лица, делает их светлее, приветливее и добрее. Приятно смотреть на улыбающихся людей, глядя на них у нас поднимается настроение и тоже хочется улыбнуться. И одни из нас отвечают также улыбкой, а вот другие - хотя и хочется улыбнуться, но не могут. И не потому что им не радостно, а потому что из - за проблем с зубами им становится неудобно. И это так. Ведь не все из нас имеют красивые ровные зубы, да еще и цвет у них далек от белого, то совсем становится не до улыбок. Что же  делать, как помочь самому себе иметь красивую улыбку.

Несколько упражнений от мышечных зажимов

Знакомо Вам словосочетание "мышечный зажим"? Думаю, что многие даже успели его испытать на себе. Неприятное явление, правда? Мне тоже пришлось на себе такое ощутить, но успела избавиться от него. Поэтому и решила предложить Вам несколько упражнений, которые думаю, что будут Вам полезны, если вдруг этот неприятный симптом решит Вас посетить. На вначале объясню, что такое мышечный зажим, чтобы было более ясно Вам о нем.

Напитки и простудные заболевания

Последние дни лета, а затем постепенно хорошая осенняя погода начинает меняться на прохладную и дождливую. И точно, в этот период и начинают нас одолевать простудные заболевания. И поэтому необходимо еще вначале пресекать болезнь, которая может иметь более долгий период, если не обратить ей внимание во время.

Цистит и его лечение в домашних условиях

Слово "цистит" знакомо всем, а многим даже пришлось на практике ощутить это заболевание. От него никто из нас не застрахован и поэтому необходимо много внимательно отнестись уже к первым признакам цистита. Его лечение не много сложно в том случае, если быстро и правильно принято решение о причинах заболевания и для улучшения состояния. Если не затягивать с лечением и проводить его правильно, то это будет кратковременным явлением, и обратно, если не обратить на это заболевание должного внимания, то оно может перейти в хроническое воспаление. О цистите и его лечение в домашних условиях и будет этот пост.