Ежедневный комплекс упражнений для вашего здоровья

Каждый из нас хочет быть здоровым, иметь красивую фигуру, но не всегда это возможно. Это связано и с нашим здоровьем, и с возрастом. Но тем не менее поддерживать себя в хорошей физической форме зависит только от нас и для этого необходимо не только правильное питание, но и ежедневное выполнение физических упражнений, которые могут нам помочь в этом. Не обязательно посещать каждый день спортивный зал, так как не у всех есть такая возможность. Но выполнить несколько физических упражнений в домашней обстановке, самостоятельно, может каждый из нас. Для этого нужно подобрать комплексы упражнений, которые могут содержать различные элементы аэробики, художественной гимнастики или йоги.

Репа - "золотой клад" полезного и рецепты

Хочу поговорить с Вами о репе. Наверное, кого - то из Вас удивит тема этого поста, так как есть более интересные и полезные овощи и фрукты. Точно, есть. Но оказывается, что репа почти ни в чем не уступает им. Она содержит достаточное количество различных полезных веществ, которые необходимы нашему организму. О полезном для нашего организма и поговорим в этом посте. А, также предложу и рецепты для вашего меню.

Полезный шиповник

Что за куст растет , друзья?
Подойти к нему нельзя:
Весь в иголках и шипах-
Укололись дети "Ах!"
Вот лекарственный полковник-
А зовут его – ШИПОВНИК!
И плоды его, ребята,
Витаминами богаты,
Кто настой из них попьёт-
Очень долго проживёт!

Такой он - шиповник. Все у него есть - и шипы, и красивый цвет, и приятный аромат, а главное - это его лекарственные свойства, благодаря которым он и полезен. Поэтому в народной медицине его используют с незапамятных времён. Плоды шиповника считаются чудодейственно - целительными, а его цветение и аромат пленяют нас.

Уход за зубами в домашних условиях

Начну этот пост со стихов:

Улыбаться чаще стоит -
Интересней станет жить,
Ведь улыбка не позволит
Ни тебе, ни мне тужить…

Думаю, что все согласятся со мной, что улыбка украшает наши лица, делает их светлее, приветливее и добрее. Приятно смотреть на улыбающихся людей, глядя на них у нас поднимается настроение и тоже хочется улыбнуться. И одни из нас отвечают также улыбкой, а вот другие - хотя и хочется улыбнуться, но не могут. И не потому что им не радостно, а потому что из - за проблем с зубами им становится неудобно. И это так. Ведь не все из нас имеют красивые ровные зубы, да еще и цвет у них далек от белого, то совсем становится не до улыбок. Что же  делать, как помочь самому себе иметь красивую улыбку.

Несколько упражнений от мышечных зажимов

Знакомо Вам словосочетание "мышечный зажим"? Думаю, что многие даже успели его испытать на себе. Неприятное явление, правда? Мне тоже пришлось на себе такое ощутить, но успела избавиться от него. Поэтому и решила предложить Вам несколько упражнений, которые думаю, что будут Вам полезны, если вдруг этот неприятный симптом решит Вас посетить. На вначале объясню, что такое мышечный зажим, чтобы было более ясно Вам о нем.

Напитки и простудные заболевания

Последние дни лета, а затем постепенно хорошая осенняя погода начинает меняться на прохладную и дождливую. И точно, в этот период и начинают нас одолевать простудные заболевания. И поэтому необходимо еще вначале пресекать болезнь, которая может иметь более долгий период, если не обратить ей внимание во время.

Цистит и его лечение в домашних условиях

Слово "цистит" знакомо всем, а многим даже пришлось на практике ощутить это заболевание. От него никто из нас не застрахован и поэтому необходимо много внимательно отнестись уже к первым признакам цистита. Его лечение не много сложно в том случае, если быстро и правильно принято решение о причинах заболевания и для улучшения состояния. Если не затягивать с лечением и проводить его правильно, то это будет кратковременным явлением, и обратно, если не обратить на это заболевание должного внимания, то оно может перейти в хроническое воспаление. О цистите и его лечение в домашних условиях и будет этот пост.

Влияние продуктов на сон

Естественный физиологический процесс, как сон необходим каждому из нас. В этот период, как все знаем мозговая деятельность сведена на  минимальный уровень, а реакция на окружающий мир понижена. Одним словом, наш организм отдыхает. Но всегда ли так происходит? Нет, бывают моменты или периоды, когда у нас нарушается этот физиологический процесс, то есть мы страдаем бессоницей. А ведь лишение сна это серьёзное испытание как для нашего здоровья, так и для нашей психики. Почему так происходит и что может влиять на нормальный сон?

Полезно знать о витаминах

Думаю, что это Вам пригодится

Аллергия и ее источники в доме

В современном мире изменения происходят довольно быстро во многих сторонах нашей жизни. К некоторым из них мы привыкаем быстрее, а к другим медленнее, а порой даже через какое - то время перестаем и обращать на них внимание. Думаю, что все обратили внимания на то, что и в ряде заболеваний, также происходят изменения.. Если одни болезни могут быть вылечены успешно, а некоторые даже исчезли, то на их место появляются другие, которые приносят много неприятностей тем, кто ими заболевают. Например, аллергия. Хотя термин "аллергия" был введён еще в начале ХХ в., в 1906 г. венским педиатором Клеменсом Фон Пирке, наиболее известна аллергия стала позднее. Когда чаще люди начали обращать на симптомы, которые были вызваны различными веществами, то есть аллергенами из окружающей нас среды, как пыль, пыльца растений, а также и некоторыми видами пищи. Но случается, что источником аллергии могут быть и вещи, которые находятся у нас в квартире. Об этом и поговорим в этом посте.

 

Свечи, спа и релакс в пятничный вечер

Закончилась еще одна рабочая неделя и как хочется отдохнуть и почувствовать душой и телом всю сладость расслабления. Сейчас, у нас будет время для восстановления нашего душевного равновесия и в этом нам поможет релакс. С помощью его мы восстановим наше физическое и психическое состояние.

Лето и летние заболевания

Лето - одно из любимых сезонов. Не ошибусь, если скажу, что его ждет большая часть человечества. Так как этот сезон нам приносит самые приятные теплые дни, много цветов и зелени, и конечно же, долгожданный отдых у моря, реки или в горах. В этот сезон большинство из нас чувствует свободу не только души, но и тела. Точно летом мы можем загорать и купаться в любом водоеме не задумываясь о том, что можем простудиться или заболеть каким - нибудь серьезным заболеванием. В этот период года, мы об этом частенько забываем и расслабляемся. И точно, в такой момент расслабления и приходит то, что называется простудным  или инфекционным заболеванием и "хватает" нас не подготовленными. Если думаете, что не так, то ошибаетесь. Именно летом население чаще страдает от простудных и вирусных заболеваний. О них сейчас коротко и напомню Вам.

Боярышник - магия и полезность

Сегодня читала о боярышнике и узнала о нем столько нового, даже не ожидала, что это растение имеет не только множество полезных свойств, но и магических. Поэтому и написала такое название. Не знаю, насколько он силен в магических силах и что благодаря им он помогает укрепить брак между супругами, а своими колючками он отпугивают злых духов, которые приносят в дом болезни, но в своей полезности, вряд ли уступит место другим растениям. Боярышник, считается одной из самых древних известных человеку ягод и уже, тогда ему приписывали сильнейшие целебные свойства. О них и хочу поговорить с вами в этом посте.

Полезное арбузное наслаждение

Лето, а значит в нашем меню появляются еще одни ягоды, которые называются арбузами. Точно, арбуз - ягода из семейства тыквенных. Знаете об этом? Честно сказать, я не была в этом уверена много и решила все - таки уточнить более подробно. И узнала, что арбуз известен уже с времен фараонов и что в Китае даже есть "день арбуза", а в Южной Африке он растет в диком виде, но в Европе и России его начали выращивать только во второй половине XVII в. И продолжают этого делать и до наших дней и он стал одной из самых любимых ягод детей и взрослых. И есть за что. Ведь не каждая ягода и фрукт содержат столько полезного, как арбуз. А, какие эти полезности, сейчас узнаем.

Пить воду и худеть, возможно такое

Лишний вес. О нем все чаще и чаще говорится последнее время. Почему ему отводится такое большое место, а потому что от него страдает большое количество людей. Как избавиться от лишних килограммов каждый решает индивидуально - это или диета, или активный спорт, или лечение под контролем врачей. Но все - таки есть одно общее для всех тех, кто страдает от лишнего веса, но и для остальных людей - это употребление воды, так как наш организм не может существовать без нее. Для примера, если без пищи организм способен прожить до нескольких недель, то без воды он погибает через несколько дней. В этом посте поговорим о том, как  и когда пить воду, чтобы она помогла избавиться от лишних килограммов. Конечно же, это не станет так быстро, как иногда хочется, но постепенно Вы почувствуете, как килограммы начинают "отступать".

Несколько советов будущим мамам

Дети, как все знаем, думаем и говорим являются не только цветами нашей жизни, но и нашим смыслом и будущим. Так как именно они, наши дети, не только украшают нашу жизнь, но и делают ее более динамичной. Поэтому очень важно перед тем, как решить иметь ребенка, осознанно подойти к этому. Надо понимать, что рождение ребенка полностью изменит привычный уклад вашей жизни и что малыш внесет в вашу жизнь серьезные коррективы. Поэтому к этому надо подготовиться. Но, а если настал тот момент и у Вас будет ребенок, то необходимо позаботиться о здоровье малыша и вашем собственном.

Полезность соков - несколько рецептов

Все согласятся со мной в том, что соки, приготовленные из фруктов, овощей очень полезны. Так как, в таких соках содержатся вещества - пектин и клетчатка, которые регулируют и стимулируют работу желудочно - кишечного тракта, оказывают очищающее и противовосполительное действие, а при утомляемости и депрессии оказывают благотворное влияние на нас и повышают иммунитет. Каждый сок полезен по своему. Например, сок из грейпфрута или ананаса полезен для тех, кто хочет снизить вес. А при заболеваниях печени, легких, мочевыводящих путей и болезней сердечно - сосудистой системы Вам будет полезен сок из винограда. При диетическом низкокалорийном питании, а также при гастрите, рекомендуется яблочный сок. Сейчас, в летний сезон у Вас есть возможность готовит различные соки, которые будут полезны для Вас.

Несколько полезных напитков от простуды

Хотя, сейчас лето и никто из нас не думает о заболеваниях, тем более простудных, но все - таки и в такое приятное время случается, что мы простываем. Сразу же начинаем искать причину, где могли простудиться, а их найдется много. А, я предлагаю лучше не будем искать причины, а приступим к лечению. А в этом нам могут помочь различные полезные напитки.

Народные средства при лечении гипертонии и бесплодии

Слово "гипертония" знакомо уже не только людям старшего возраста, но и более молодым, так как гипертоническая болезнь начала показывать свою активность чаще, чем нам бы хотелось. Что это за болезнь? Гипертоническая болезнь - это заболеваний системы кровообращения, которое проявляется в высоком уровне кровяного давления. В основе гипертонической болезни лежат нарушения центральной нервной регуляции тонуса артерий и в результате этого кровяное давление повышается и остается на высоком уровне. Причин появления заболевания несколько. Это могут быть эмоциональные перегрузки и нервное перенапряжение, лишний вес и пристрастие к соленой пище, сочетание наследственной предрасположенности к заболеванию, а также малоподвижный образ жизни. Если болезнь еще в начальной стадии, то тогда можно воспользоваться и народными средствами, о чем и поговорим в этом посте.

Зеленый кофе и диета

Поговорим о зеленом кофе и диете? Слышали о том, что зеленый кофе помогает похудеть? Я - нет, но сейчас знаю, что зеленый кофе тоже может помочь нам в желании потерять несколько килограммов. Я ранее уже говорила, что тоже пользуюсь диетой и при этом занимаюсь физическими упражнениями. Но в данный момент по состоянию здоровья - на прошлой недели сломала ногу и заниматься упражнениями не смогу. Хотя за эти несколько дней я похудела, видимо повлияла перенесенная операция и стресс, на случившееся, я все - таки  решила поискать диету, которая не помешает мне, а наоборот даст положительный результат в это время, когда я ограничена в активном движении. Во время поиска и попала на информацию о зеленом кофе и заинтересовалось его полезными свойствами и действием на наш организм.