-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7364
Комментариев: 63579
Написано: 88894


Сохраним зрение - правила и гимнастика для глаз

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 00:46 + в цитатник

Сохраним зрение - правила и гимнастика для глаз

Хорошее зрение для каждого из нас очень важно, но тем не менее, мы чаще задумываемся о нем, когда обнаруживаем, что с ним что - то не так. Хотя все знаем, что без хорошего зрения нам становится сложнее. В современном мире , когда нагрузка на глаза увеличивается, то все чаще наблюдаем, как ухудшается зрение, что естественно влияет на состояние и качество нашей жизни. Поэтому, чтобы избежать это, следует постоянно заботиться о здоровье глаз. Думаю, что Вы и без меня хорошо знаете об этом и все - таки в этом посте хочу еще раз обратить ваше внимание и напомнить Вам несколько важных правил, которые необходимо помнить всегда.

зрение 2 (700x165, 112Kb)

Эти правила важны не только для взрослого человека, но и для детей. Родители должны очень быстро реагировать, если ребенок говорит о том, что у него есть проблемы со зрением. Поэтому будьте внимательны к тому, что говорит Ваш ребенок.

Итак, что надо нам знать и помнить:

 - правильное питание - полноценно и конечно, не забывать о витаминах (морковь, черника, смородина и другие);

 - хорошее освещение при чтение;

 - ограничить время перед компьютором и телевизором;

 - беречь глаза от различных травм (ударов, уколов и других);

 - не читать лежа и в транспорте - так как меняется угол зрения и тем самым смещается фокус;

 - носите очки, если это необходимо;

 - правильно подберите солнцезащитные очки;

 - гимнастика для глаз;

- своевременное обращение к врачу

Комплекс гимнастики:

- Плотно закрыть и широко открыть глаза (повторить 5 - 6 раз с интервалом в 30 секунд)
- Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы (8 - 10 раз).
- Посмотреть на кончик носа, потом вдаль, затем снова на кончик носа и потом снова вдаль (8 - 10 раз).
- Быстро поморгайте в течение 1 минуты (с перерывами).
- Встаньте, вытяните вперед руку и посмотрите на кончик пальца, расположенного по средней линии лица.
 - Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться (повторить 6 – 8 раз)
- Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно, неподвижно зафиксировав голову (повторить 8 - 12 раз)
- Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении (4 - 6 раз).
Надеюсь, что эти несколько правил будут Вам полезны. А, если Вы хотите купить Склеральные линзы, то обратитесь в интернет - магазин "Линзы всем". Посетите сайт магазина: linzi-vsem.ru. Здесь можете посмотреть каталог и узнать подробнее о разных видах линз. А, также можете проибрести и средства по уходу за линзами. Заходите и узнайте все подробнее.
зрение 3 (675x450, 174Kb)
Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 33 раз
Понравилось: 14 пользователям



НДС   обратиться по имени Пятница, 21 Ноября 2014 г. 01:44 (ссылка)
Добавлю в закладки. Иногда делаю зарядку, но примитивную)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 25 Декабря 2014 г. 19:42ссылка
НДС, ОК! Добавляй!
урлауб   обратиться по имени Пятница, 21 Ноября 2014 г. 09:17 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Аркатова_Галина   обратиться по имени Пятница, 21 Ноября 2014 г. 18:00 (ссылка)
Благодарю!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
sherila   обратиться по имени Пятница, 21 Ноября 2014 г. 18:35 (ссылка)
Вот насчет=не торчите около компа-отличный совет,как бы его ещё выполнить,а,Галюня? Гимнастику для глаз иногда делаю,кручу-верчу шариками.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 25 Декабря 2014 г. 19:43ссылка
sherila, крути - верти и побольше, Нинулечка!
Dudnichenkoipatova   обратиться по имени Среда, 17 Декабря 2014 г. 01:13 (ссылка)
СПАСИБО !!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 13 Августа 2018 г. 10:20 (ссылка)
Спасибо вам
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Saibat   обратиться по имени Понедельник, 13 Августа 2018 г. 10:48 (ссылка)
Зрение нужно сохранять, вот сайт http://rostov.ochkov.net Где я как раз и покупал себе очки, чтобы исправить немного своё зрение)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку