-Рубрики

 -Цитатник

Удаляем фон онлайн - (0)

Удаляем фон онлайн   ...

Как взять код ролика с Дзена и вставить на Лиру - (0)

...

С Днем рождения, Галочка (для Galche) - (12)

С Днем рождения, Галочка (для Galche) Дорогая Галочка! Поздравляю с Днем рождения! Пусть все меч...

Новый вид вымогательства - (10)

Новый вид вымогательства! Всем Здравствуйте... Сегодня мы поговорим по теме, которая...

Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями - (2)

Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями (Эрих Мария...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 9121
Комментариев: 68971
Написано: 97387

Выбрана рубрика полезные советы.


Вложенные рубрики: чистка вещей, предметов(5), хранение вещей(4), о разном(18)

Другие рубрики в этом дневнике: юмор(58), цитаты(60), цветы(131), фотогаллерия:люди,животньiе,природа,разное(354), фестивали(2), скульптура(2), сервировка стола(18), салаты(404), рецепты(1424), религия(5), реклама (статьи)(879), путешествия(378), психология, педагогика(121), притчи(41), природа(407), праздники(70), поэзия и проза(119), посмеемся(59), портрет(2), поздравления(153), пейзаж(18), открытки(8), не могла пройти мимо(160), натюрморт(114), музыка(69), музеи(11), монастыри, соборы, храмы, церкви(12), мои размышления(46), мода, стиль(95), мир в фотографиях(47), литография, сериграфия(2), кулинария(1687), креатив(9), красота и косметика(139), компьютер(46), квиллинг(10), картинки(66), история(80), интересно(496), иллюстрации(22), изучение языков(11), знаменитости, фильмы(17), здоровье(266), зарабаток в Интернете(19), жизнь, любовь, жизненная позиция(70), животные, птицы, рыбы(88), живопись, пастель, графика(343), для блога и дневника(128), дизайн, интерьёр(310), делаем сами (253), дела домашние(26), декоративно-прикладное искусство(47), дачный участок(51), гороскоп(35), видео(46), афоризмы(12), архитектура (76), ароматерапия, ароматы(2), антиквариат(8), акварель(55), автомобиль(6)

Что съесть диабетику?

Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что съесть диабетику?

Что съесть диабетику?

Диета для больных диабетом является главным лечебным средством. Она имеет целью предупреждение возникновения атеросклероза и основана на принципах рационального питания...

 

Что съесть диабетику?

 Диета для больных диабетом является главным лечебным средством. Она имеет целью предупреждение возникновения атеросклероза и основана на принципах рационального питания. Диета должна иметь сбалансированное содержание главных источников энергии — углеводов, жиров и белков, включать в дневной рацион не менее 30 г клетчатки, а холестерина - не более 300 мг в день.

 Углеводы выбираются с высоким содержанием клетчатки, полностью исключая простые углеводы, такие как сахар, шоколад, мед, джем, конфеты.

Ограничивается количество сладких фруктов - груш, винограда, сливы, вообще не следует употреблять сухофрукты потому, что после выпаривания воды в них остается высокий процент углеводов. Компоты готовятся без сахара или подслащиваются искусственными подсластителями.

Овощи являются постоянной и основной частью диеты, их употребляют и сырыми, и после тепловой обработки.

Количество потребляемых жиров, как и количество холестерина, следует ограничить. При тепловой обработке пищи нужно полностью исключить сало и сливочное масло, а использовать растительное масло и растительные жиры. Овощные салаты рекомендуется заправлять нерафинированным растительным маслом.

Из животных белков больным диабетом рекомендуются белки рыб, мяса птицы и кролика. Можно употреблять гусиные грудки без кожи, индейку, а вот мясо говяжье, свиное и телятину из-за высокого содержания в нем холестерина можно употреблять строго в ограниченном количестве. Больше всего холестерина содержит дичь – она вообще не рекомендуется к питанию. Доза животных и растительных белков должна составлять 1 г на килограмм веса в день.

Яйца, как самостоятельное блюдо, не включены в диету из-за высокого содержания в них холестерина. Для приготовления пищи разрешено использовать 2—3 яйца в неделю. Яичный белок разрешается употреблять как самостоятельное блюдо.

Бобовые культуры содержат в больших количествах как растительные белки и клетчатку, так и углеводы, поэтому в диабетической диете их количество следует ограничить.

Алкогольные напитки не рекомендуются по причине содержания в них большого количества калорий: 1 г алкоголя содержит 7ккал, а ряд напитков, такие как пиво, сладкие вина, содержат еще и высокий процент сахаров. Алкоголь следует вообще исключить из диеты.

Если больной не может обходиться без сладкого чая или других сладких напитков, для придания сладкого вкуса жидкостям он может применять аспартам, например Нутра Свит, Ирбис, Синди Свит. Это новый вид сладкого вещества, содержащее всего 4 калории в 1 грамме. Его нужно совсем немного для придания сладкого вкуса, он не вызывает развития кариеса, а так же он безвреден для диабетиков и не оставляет горького привкуса на языке.

Из других искусственных подсластителей можно употреблять сахарин, цикламат, ацесульфам К - они не являются источником энергии, их можно применять в больших дозах. Цикламат и сахарин не такие сладкие, как аспартам.

 Часто пищевые продукты с обозначением “пригодны для диабетиков” им, собственно говоря, не очень нужны, а иногда и вовсе непригодны. Их нужно учитывать при подсчете содержания углеводов или жиров в диете. Хотя эти продукты содержат сравнительно мало углеводов, в них довольно высокий процент жиров или белков.

 При приготовлении пищи традиционным способом используют варку, тушение и запекание продуктов. Современными способами приготовления считаются гриль, готовка в микроволновых печах, запекание в фольге. Блюда приготавливаются естественным способом, без заправки мукой и поливания жиром.

Напитки лучше употреблять несладкие или же подслащенные вышеуказанными искусственными заменителями сахара. Очень полезны чаи из трав, столовая минеральная вода, а если даются диабетические соки, то содержание в них сахаридов следует засчитывать в диету. Для приготовления травяных чаев для диабетиков рекомендуются побеги черники, стручки фасоли, листья земляники, крапива, лист орешника, корни и листья одуванчика или готовые сборы лекарственных растений для диабетиков.

Использование пряностей строго не ограничивается, но все же предпочтение следует отдавать зелени, остальные приправы добавлять по вкусу.

Супы готовятся без заправки, лучше всего из свежих или свежезамороженных овощей.

Гарниры следует выбирать с учетом содержания в них углеводов. Обычно это картофель или картофельное пюре, неприемлемы картошка-фри и картофельные крокеты из-за большого содержания жира. Чтобы разнообразить меню, в него можно добавлять рис, бобовые, макаронные изделия и кнедлики.

Соусы могут употребляться только в виде исключений и должны быть приготовленны на овощном бульоне и заправлены протертыми овощами.

Из вегетарианских блюд для диабетиков рекомендуются только блюда из овощей, картофеля, а также нежирного творога.

Пирожные можно употреблять изредко и только в виде исключения. Не рекомендуются выпекаемые пирожные, иногда можно съесть фруктовые, твороженные или пирожные из взбитых белков.

Орехи, кокосы и подобные продукты даются только для разнообразия меню, их калорийность и биологическая ценность также должны учитываться при употреблении.

Рубрики:  полезные советы
здоровье

Подборка простых диет

Суббота, 03 Сентября 2011 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения LERARS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка простых диет

Можно всё перепробовать и не получить результат, можно ничего не делать и тоже не получить результат. Решайте сами, а вдруг получится!?

fat_model_02 (500x661, 39Kb)

Диета моделей

Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы
здоровье

Свекла от насморка, головной боли и... перхоти

Суббота, 03 Сентября 2011 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения пантрера [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свекла от насморка, головной боли и... перхоти

Столовая свекла, которой сейчас полным-полно на грядках и в магазинах, может заменить собой целую аптечку. Еще несколько полезных свойств свеклы:
свекла фото 1 (700x537, 207Kb)

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы
здоровье

Метки:  

Уроки красоты для женщин

Дневник

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 03:13 + в цитатник

Уроки красоты для женщин



Предлагаем вам небольшую подборку практических советов от профессиональных визажистов, стилистов и парикмахеров с мировым именем. Сегодня мы поговорим про об уход за кожей лица и тела.

 

+читать дальше

Рубрики:  полезные советы
красота и косметика

Метки:  

Необычные подходы к оформлению стен

Дневник

Суббота, 27 Августа 2011 г. 00:17 + в цитатник

Необычные подходы к оформлению стен

Современный интерьер все чаще пестрит разноцветными стенами.
Я решила сделать не большую подборку фотографий, где стены смотрятся отлично и необычно! Итак, вот то, что мне понравилось.
 
Рубрики:  полезные советы
дизайн, интерьёр

Метки:  

Польза и вред фисташек

Дневник

Четверг, 25 Августа 2011 г. 23:46 + в цитатник

Польза и вред фисташек

 

Знаменитые и любимые нами фисташки являются плодами популярного на Востоке «дерева жизни». Фисташки ценились еще с древних времен, а в Персии они даже некоторое время выполняли функцию местной валюты. Фисташковые деревья зацветают в период с марта по апрель и представляют собой очень красивое зрелище. Сами плоды появляются только в июле, как раз в июле и начинается сбор урожая и заканчивается в августе. Как польза и вред фисташек отражаются на здоровье человека и почему эти плоды так популярны?

+читать дальше

http://foodblogger.ru

Рубрики:  полезные советы
интересно
реклама (статьи)

Метки:  

Кулинарная обработка овощей. Запеченные овощи. Приготовление блюд из овощей. Картофель запеченный с сыром. Картофель фаршированный мясом

Дневник

Среда, 24 Августа 2011 г. 01:34 + в цитатник

Кулинарная обработка овощей. Запеченные овощи. Приготовление блюд из овощей. Картофель запеченный с сыром. Картофель фаршированный мясом


Овощи – ценнейший продукт. Из данного продукта можно приготовить массу вкусных и полезных блюд. Для того чтобы после кулинарной обработки овощи оставались полезными и вкусными необходимо соблюдать перечень рекомендаций, а Дом советов вам в этом поможет.

+читать дальше

http://domsovetof.ru

Рубрики:  рецепты
полезные советы
кулинария

Метки:  

Принципы здорового питания или как питались наши предки.

Дневник

Суббота, 20 Августа 2011 г. 01:49 + в цитатник

z_1Каждый человек рано или поздно задает себе вопрос: как же нужно питаться, чтобы быть здоровым, энергичным и вести активный образ жизни. Традиции питания любого народа, обладающего самобытной культурой, были обусловлены в большой степени климатическими особенностями места проживания и образом жизни данной народности. Поэтому питаться нужно так, как питались ваши предки, живущие в этой же местности, необходимо только обходиться меньшим объемом, т.к. по сравнению с нашими предками мы испытываем значительно меньшие физические нагрузки, хотя и эмоциально-психические больше.

+читать дальше
Рубрики:  полезные советы
здоровье

Метки:  

Учимся отдыхать у великих людей

Дневник

Пятница, 19 Августа 2011 г. 01:13 + в цитатник

Казалось бы, что может быть проще, чем отдых? Но отдыхать тоже нужно уметь. Несколько уроков от великих людей о том, как правильно набраться свежих сил:

1030 0 0431902ccfbe412ef83b02544da50d69 Учимся отдыхать у великих людей

+читать дальше

Рубрики:  полезные советы
здоровье
реклама (статьи)

Метки:  

Зеленый чай снижает риск возникновения остеопороза Так, по словам врачей, зеленый чай снижает риск возникновения остеопороза

Дневник

Вторник, 16 Августа 2011 г. 00:03 + в цитатник

 


Зеленый чай снижает риск возникновения остеопороза




Так, по словам врачей, зеленый чай снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Он содержит фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.

А также:

Мятный чай помогает при расстройстве желудка.
 

+ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Рубрики:  полезные советы
здоровье

Метки:  

Про цветы

Дневник

Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 01:04 + в цитатник

Про цветы

 

Что означают pазные соpта цветов?

Скоpее, значение имеет не соpт, а цвет. Боpдовый, тёмно-кpасный – спокойная любовь, благодаpность. Кpасный – любовь, яpко-кpасный – стpасть. Розовый – нежность. Белый – невинность, чистота. Белые цветы даpят невесте на свадьбy. Жёлтый – говоpят, что обман. Я сам точно не знаю. Сочетание белых и кpасных цветков – цвета Тpистана и Изольды, близкое pаставание.
Также выбиpаемый оттенок зависит от возpаста той, комy эти цветы пpедназначены: 6-14 лет – белые. 14-18 – розовые. 17-25 – кpасные. 23-35 – яpко-алые. 30 и больше – боpдовые. Следyет иметь в видy, что многие женщины пpидают языкy цветов большое значение, поэтомy не стоит даpить яpко-кpасные pозы лyчшей подpyге вашей девyшки. Девyшкам же можно посоветовать лишь одно – поменьше ищите намёки там, где их заведемо нет.

+читать дальше

istochnik:http:www.wordwoman.ru

Рубрики:  полезные советы
цветы

Метки:  

Дизайнерские штучки для вашего дома

Дневник

Четверг, 11 Августа 2011 г. 01:05 + в цитатник

Дизайнерские штучки для вашего дома

 

Дизайнерские "штучки" для вашего дома!!

+читать дальше

 
istochnik
Рубрики:  полезные советы
дизайн, интерьёр

Метки:  

Что есть с виски?

Дневник

Суббота, 06 Августа 2011 г. 00:43 + в цитатник

Что есть с виски?

 

Многие жители нашей страны считают, что виски, это всего лишь разновидность водки, которую придумали для себя европейцы. На самом деле это два разных алкогольных напитка, которые следует и употреблять по-разному. Водка никогда не пьются без еды, ее не пьют небольшими глоточками во время беседы. Виски же вполне самостоятельный напиток, поэтому надо сознательно выбирать, что есть с виски. Виски может выполнять роль аперитива и дижестива, а также сопровождать все застолье.

+читать дальше

 

Рубрики:  полезные советы
кулинария
реклама (статьи)

Метки:  

Грудь вперед! Или как выбрать бюстгальтер…

Дневник

Четверг, 04 Августа 2011 г. 00:42 + в цитатник
 

Как много все же в слове «бюстгальтер» для сердца женского слилось…. Хотя стоит отметить, что не только для женского…. Эта часть гардероба вызывает трепет и у представителей мужского населения.

+читать дальше

istochnik:http://www.that-and-it.ru

Рубрики:  полезные советы
интересно
реклама (статьи)

Метки:  

Растения, возвращающие здоровье

Дневник

Четверг, 04 Августа 2011 г. 00:32 + в цитатник
 

Это только последние сто — сто пятьдесят лет широкие слои населения получили доступ к медицинской помощи, а помощь стала квалифицированной, то есть больных начали ле­чить профессиональные, дипломированные доктора, применяя при этом специально приготовленные, а то и выпущенные на заводе таблетки, растворы, приборы и прочие достижения современной науки. А раньше народ обходился своими силами. И главным целительным средством являлись растения, обладающие лекарственными свойствами.

+читать дальше

istochnik:http://www.that-and-it.ru

 

Рубрики:  полезные советы
здоровье
природа

Метки:  

«Роза» из огурца и редьки

Дневник

Среда, 03 Августа 2011 г. 23:11 + в цитатник

«Роза» из огурца и редьки

«Роза» из огурца 

+читать дальше

Рубрики:  полезные советы
кулинария
интересно

Метки:  

Что можно приготовить из бананов? Жарим, тушим, запекаем

Дневник

Суббота, 30 Июля 2011 г. 03:02 + в цитатник

 

Что можно приготовить из бананов? Жарим, тушим, запекаем




Мы привыкли угощаться бананами как сладким десертным лакомством. Однако в мировой кулинарной практике бананы находят гораздо более разнообразное применение. Их жарят, запекают и тушат, а также готовят салаты, компоты, чипсы, всевозможные гарниры ко вторым блюдам, начинки для пирогов, пудинги и шарлотки.
 

 

Рубрики:  рецепты
полезные советы
кулинария

Метки:  

Как правильно собраться в отпуск

Дневник

Среда, 27 Июля 2011 г. 01:36 + в цитатник
Как правильно собраться в отпуск PDF Печать

 

Как правильно собраться в отпуск

Берите в самолет самое необходимое. Отложите вещи, которые могут понадобиться вам, пока вы прибудете к месту назначения. Положите их в ручную кладь и возьмите с собой в самолет. Если багаж потеряется, по крайней мере, у вас будет все самое необходимое, например контактные линзы, лекарства и косметика.

+читать дальше

istochnik:http://www.akaketo.ru

Рубрики:  полезные советы
реклама (статьи)

Метки:  

Ягодные сезоны

Дневник

Понедельник, 25 Июля 2011 г. 19:17 + в цитатник
Ягодные сезоны
 
 

Малина, ягоды

 

Выходные на даче прошли под знаком сбора ягод. В город вы привезли несколько килограммов малины, ведро красной смородины, кастрюльку с черной смородиной, да еще по дороге успели купить черники. Пока ягоды свежие, нужно срочно их использовать.

+читать дальше

istochnik:http://www.supersadovnik.ru

Рубрики:  рецепты
полезные советы

Метки:  

10 идей для кухни +3

Дневник

Суббота, 23 Июля 2011 г. 03:07 + в цитатник
10 идей для кухни +3
 

 

Кухня не сразу становится уютной - такой ее делают разные приятные детали. Здесь непременно найдется место оригинальным магнитам на холодильник, удобной бутылочнице, необычным шторам. Особенно если все это эксклюзивное: сделано своими руками.

+читать дальше

istochnik:http://www.supersadovnik.ru

Рубрики:  полезные советы
дизайн, интерьёр

Метки:  

 Страницы: 20 ..
.. 5 4 [3] 2 1