-Рубрики

 -Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (3)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования   Др...

Сайты, открывшие БЕСПЛАТНЫЙ доступ на время карантина по короновирусу! - (2)

Сайты, открывшие БЕСПЛАТНЫЙ доступ на время карантина по короновирусу!   ...

Полезные ссылки Интернета - (0)

Полезные ссылки Интернета ...

С днем рождения, Галчонок (Galche) - (19)

С днем рождения, Галчонок (Galche) ..............~*~.............. Галочка, дорогая, с Днем рожд...

Что посмотреть на выходных - (0)

Что посмотреть на выходных Наступили выходные, хочется что-то посмотреть интересное: ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 8312
Комментариев: 67622
Написано: 94805




Архитектура и интерьеры Белого дома США.

Суббота, 08 Октября 2011 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения EIVA26 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Архитектура и интерьеры Белого дома США.



0_58807_fc57673c_L.jpg (450x23, 3Kb)

Архитектура и интерьеры Белого дома США.

0_58807_fc57673c_L.jpg (450x23, 3Kb)

Американцы шутят: хотите увидеть настоящую Америку - не надо ехать в Вашингтон.
И в этом утверждении есть большая доля правды. Наверное, трудно найти на
всем континенте город, который бы был столь «неамериканским». Причина
кроется и в самом происхождении мегаполиса, и в его изначальном
предназначении.

Вашингтон строился почти как Петербург.
Как Петр Великий однажды произнес «здесь будет город заложен» и построил
Северную столицу России, так же и в землю штата Колумбия в свое время
была воткнута палка. И на этом месте был построен один из самых красивых
и самых необычных городов Америки.







Но Вашингтон – это, конечно, прежде всего Белый дом – единственная в мире резиденция действующего главы государства,
открытая для доступа широкой публики.








История здания началась с Джорджа Вашингтона, который собственноручно выбрал место для своего «президентского дома и подписал акт Конгресса,
предписывающий резиденции американского правительства находиться «на
расстоянии не более 10 миль от реки Потомак.





Рубрики:  дизайн, интерьёр
архитектура

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Где можно заработать в инете блоггеру.

Пятница, 07 Октября 2011 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения страдостея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Где можно заработать в инете блоггеру.

 

Биржи Блоггеров и Рекламодателей Рунета

Здесь представлен список бирж для блоггеров и рекламодателей через которые можно разместить рекламный пост, постовой или комментарий со ссылкой.

Blogun.ru - Биржа рекламодателей и блоггеров. Размещение постовых и постов в блогах навсегда (платите единократно). Заработок для блоггера. Рекламируйте свои услуги и товары на других блогах с прямой ссылкой на свой ресурс.

BuyPost.ru - Биржа от создателей системы SeoPult. Позиционируется как главный конкурент Блогуна. Главным преимуществом биржи является модерация и ручной тщательный отбор рекламных площадок, что должно существенно облегчить работу оптимизаторов по простановке ссылок на качественных ресурсах и дать возможность владельцам качественных блогов хорошо заработать.

RotaPost.ru - Рекламная сеть для продвижения товаров и услуг в блогах при помощи рекламных постов и постовых. Хорошая возможность для монетизации собственного блога. Проект разработчиков известной современной баннерной сети RotaBan.ru.

Kazapa.ru - Биржа вечных ссылок. Одним из вариантов размещения ссылок являются постовые, что прекрасно подходит для монетизации блогов. Оптимизатор же сможет за счет этой биржи получить большое количество вечных ссылок на свой сайт за короткий промежуток времени.

и это еще не все

Метки:  

Куриные бедрышки с капустой и чили, тушеные в духовке. Вкуснее не бывает!

Пятница, 07 Октября 2011 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные бедрышки с капустой и чили, тушеные в духовке. Вкуснее не бывает!

Когда много домашних дел, очень удобно уложить курицу с овощами в форму для запекания, накрыть, поместить в духовку и забыть о ней часа на полтора, и она сама тихонько дойдет до готовности.  Курочка, тушеная по по этому рецепту получается сочной, нежной и нежирной. Лимонный сок придает тушеной капусте с курицей ощущение искристой свежести и легкости. Чили добавляет ощущения вкутреннего тепла и радости. Морковь, в основном, радует своим ярким цветом.
Капуста тушится, практически, на пару, слегка пропитываясь нежным куриным соком, поэтому ее вкус и цвет отличаются от того, который бывает у тушеной капусты тушеной/жаренной на плите. Капуста, тушеная в духовке, сохраняет больше свежести, хрусткости и витаминов.
bedryshki_kapusta_3 (400x300, 41Kb)

more (64x18, 0Kb)

Серия сообщений "блюда из птицы":
Часть 1 - Курица, запеченая на соленой подушке
Часть 2 - Тушеная курица в сметане.
Часть 3 - Куриные бедрышки с капустой и чили, тушеные в духовке. Вкуснее не бывает!
Часть 4 - Заливное из курицы
Часть 5 - Котлеты "Птичье молоко"
...
Часть 21 - Шницель из куриного филе
Часть 22 - Хе из курицы (вкусное ароматное блюдо)
Часть 23 - Куриный рулет "Ленивый" (быстро и вкусно)

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Красивые темы для Windows XP

Четверг, 06 Октября 2011 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые темы для Windows XP

3925073_1315866801_pink_leo_theme_for_windows7_by_hardstylekitty (450x281, 121Kb)

3925073_xoddx (450x271, 64Kb)

 

3925073_1308930173_go (450x280, 103Kb)

Здесь не просто обои на рабочий стол, а красивые темы для оформления всего рабочего стола: то есть наряду с обоями, меняются также значки в тему, курсор, музыка и т.д.

Предлагаю 2 сайта с темами на рабочий стол где можно выбрать и скачать бесплатно любую тему!

 

>>> далее

Также читайте:

Программа Виртуальный Макияж 2.55

Программа Мастер Коллажей

Программа Мини-сайт

Рубрики:  компьютер

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Заработай на дневнике

Среда, 05 Октября 2011 г. 01:44 + в цитатник
Это цитата сообщения НатальяГончарова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заработай на дневнике!

Миллионы блогов по всему интернету зарегистрированы людьми, которые любят писать о себе, сохранять какие-то мелочи, делиться новостями, читать других таких же блоговедов. Но лишь единицы из них знают, что вот так вот делая записи о чем-то из своей жизни можно ещё и зарабатывать. Пассивный доход редко приносит больших денег, но как приработок очень даже хорош, а главное, вам ничего делать не придется сверх того, что вы делали раньше. Существует Блоговая биржа, зарегистрировавшись в которой, вы сможете предоставить свой дневник под рекламу, а рекламодатели в свою очередь будут платить вам. Размещение рекламы происходит системой, вы лишь должны продолжать вести свой дневник. Преимущество биржи BuyPost в том, что рекламные ссылки не будут уродовать вид вашей страницы, так как размещаются они в конце поста и состоят из пары слов, так что никто даже и не заметит, а вы получите за это деньги. BuyPost предлагает действительно уникальный автоматический режим: просто добавьте свой блог в систему и получайте деньги. Система работает со всеми блоговыми сервисами, так что, если у вас есть дневник где-то кроме Ли.ру, то смело добавляйте и его, тем самым увеличивая ваш доход. Чем больше вы пишите, тем больше ваз заработок... Не просто ли?


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Блогун! Зарабатываем на своем дневнике

Вторник, 04 Октября 2011 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения benniberry [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блогун! Зарабатываем на своем дневнике!

Итак, если вы попали на эту страничку, значит реально хотите заработать деньги.
Постараюсь описать все ОЧЕНЬ подробно, но предупреждаю -читать придется много! Но главное понимать, то что написано!
У многих может не сразу получится, но для этого есть личка и я готова помочь и подсказать каждому *моему рефералу*.

Читать далее...
Рубрики:  реклама (статьи)
зарабаток в Интернете

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Потрясающая таблица

Вторник, 04 Октября 2011 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Elina750 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающая таблица

Все знают, что овощи и фрукты очень полезны. Из предлагаемой таблицы вы узнаете какой из них защищает определенный орган и помогают восстановить наше здоровье, если у нас возникли проблемы.

   Яблоки
Защищают ваше сердце
Предотвращают запоры
Останавливают поносы
Улучшают объем легких
Защищают суставы
Абрикосы
Борятся с раком
Регулируют кровяное давление
Сохраняют зрение
Защищают от Альцгеймера
Замедляют процесс старения
Артишок
Способствует пищеварению
Понижают холестерол
Защищают ваше сердце
Стабилизируют сахар в крови
Защищают от заболеваний печени
Авокадо
Борятся с диабетом
Понижают холестерол
Помогают остановить инсульт
Регулируют кровяное давление
Разглаживают кожу
Бананы
Защищают ваше сердце
Успокаивает кашель
Укрепляет кости
Регулируют кровяное давление
Останавливают поносы
Фасоль
Предотвращают запоры
Помогают при геморрое
Понижают холестерол
Борятся с раком 
Стабилизируют сахар в крови
Свекла
Регулируют кровяное давление
Борятся с раком 
Укрепляет кости
Защищают ваше сердце
Помогают снижению веса
Черника
Борятся с раком 
Защищают ваше сердце
Стабилизируют сахар в крови
Улучшают память
Предотвращают запоры
Брокколи
Укрепляет кости
Сохраняют зрение
Борятся с раком 
Защищают ваше сердце
Регулируют кровяное давление
Капуста
Борятся с раком 
Предотвращают запоры
Способствует снижению веса
Защищают ваше сердце
Помогают при геморрое
Мускусная дыня
Сохраняют зрение
Регулируют кровяное давление
Понижают холестерол
Борятся с раком 
Поддерживают имунную систему
Морковь
Сохраняют зрение
Защищают ваше сердце
Предотвращают запоры
Борятся с раком 
Способствует снижению веса
Цветная капуста
Защищают от рака простаты
Борятся с раком груди
Укрепляет кости
Устраняют синяки
Защищают от болезней сердца
Вишня
Защищают ваше сердце
Борятся с раком 
Прекращает бессоницу
Замедляют процесс старения
Защищают от Альцгеймера
Каштан
Способствует снижению веса
Защищают ваше сердце
Понижают холестерол
Борятся с раком 
Регулируют кровяное давление
Перец чили
Способствует пищеварению
Облегчает боли в горле
Очищает синусы
Борятся с раком 
Поддерживают имунную систему
Инжир
Способствует снижению веса
Помогают остановить инсульт
Понижают холестерол
Борятся с раком 
Регулируют кровяное давление
Рыба
Защищают ваше сердце
Улучшают память
Защищают ваше сердце
Борятся с раком 
Поддерживают имунную систему
Лен
Способствует пищеварению
Борятся с диабетом
Защищают ваше сердце
Improves mental health
Поддерживают имунную систему
Чеснок
Понижают холестерол
Регулируют кровяное давление
Борятся с раком 
Убивают бактерии
Борятся с грибком
Грейпфрут
Защищают от инфаркта
Способствует снижению веса
Помогают остановить инсульт
Борятся с раком простаты
Понижают холестерол
Виноград
Сохраняют зрение
Предотвращают камни в почках
Борятся с раком 
Усиливают кровоток
Защищают ваше сердце
Зеленый чай
Борятся с раком 
Защищают ваше сердце
Помогают остановить инсульт
Способствует снижению веса
Убивают бактерии
Мед
Заживляет раны
Способствует пищеварению
Защищает от язв
Увеличивает энергию
Борется с аллергией
Лимон
Борятся с раком 
Защищают ваше сердце
Регулируют кровяное давление
Разглаживают кожу
Останавливает цингу
Лайм
Борятся с раком 
Защищают ваше сердце
Регулируют кровяное давление
Разглаживают кожу
Останавливает цингу
Манго
Борятся с раком 
Улучшают память
Регулирует щитовидную железу
Способствует пищеварению
Защищают от Альцгеймера
Грибы
Регулируют кровяное давление
Понижают холестерол
Убивают бактерии
Борятся с раком 
Укрепляет кости
Овсянка
Понижают холестерол
Борятся с раком 
Борятся с диабетом
Предотвращают запоры
Разглаживают кожу
Оливковое масло
Защищают ваше сердце
Способствует снижению веса
Борятся с раком 
Борятся с диабетом
Разглаживают кожу
Лук
Понижает риск инфаркта
Борятся с раком 
Убивают бактерии
Понижают холестерол
Борятся с грибком
Апельсины
Поддерживают имунную систему
Борятся с раком 
Защищают ваше сердце
Straightens respiration
 
Персики
Предотвращают запоры
Борятся с раком 
Помогают остановить инсульт
Способствует пищеварению
Помогают при геморрое
Арахис
Защищают от болезней сердца
Способствует снижению веса
Борятся с раком простаты
   

 

Серия сообщений "правильное питание":
Часть 1 - Всегда быть в форме
Часть 2 - Похудение без диет - это самое правильное похудение!
Часть 3 - Потрясающая таблица
Часть 4 - Совместимость продуктов в употреблении (таблица)
Часть 5 - Пьем соки и улушаем здоровье
...
Часть 13 - Оранжевые продукты - польза
Часть 14 - Виды чая, полезное воздействие на организм
Часть 15 - Вспомним о продуктах, замедляющих старение (инфографика)

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Каталог лекарственных препаратов по алфавиту

Воскресенье, 02 Октября 2011 г. 02:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каталог лекарственных препаратов по алфавиту.

Каталог лекарственных препаратов по алфавиту.

Имея эту таблицу, Вам не придётся искать медицинский справочник.
Просто выбирайте букву и находите лекарственное средство.

Рубрики:  полезные советы
реклама (статьи)

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

3 вещи о листе рассылки, которые нужно знать

Суббота, 01 Октября 2011 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 вещи о листе рассылки, которые нужно знать

novichok-interneta (480x363, 21Kb)
3 вещи о листе рассылки, которые нужно знать


Каждые интернет-предприниматель знает, что рассылка – один из основных способов превратить трафик в продажи. Правильно выполненная, она увеличивает вашу прибыль, доверие к вам и поисковый рейтинг одновременно!
+читать дальше

Метки:  

Способы привлечения посетителей на сайт

Суббота, 01 Октября 2011 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способы привлечения посетителей на сайт

Каждый из начинающих вебмастеров хочет, чтобы его сайт пользовался популярностью и он приносил прибыль. Это невозможно без посетителей. Вебмастера пытаются различными способами привлечь посетителей на свой сайт, но добиваются этого далеко не многие. У некоторых вебмастеров, если не сказать, у многих, так ничего и не получается. Для того, чтобы посетители начали посещать ваш сайт и делали это постоянно, написаны эти способы привлечения посетителей на сайт. Лучше будет если вы будите применять все эти методы привлечения посетителей на сайт.

Читать далее...
Рубрики:  зарабаток в Интернете

Метки:  

Простые советы для красоты одной строкой

Суббота, 01 Октября 2011 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые советы для красоты одной строкой

4-100x100 (100x100, 7Kb)
Простые советы для красоты одной строкой


Всем женщинам хочется оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. И мы горько сожалеем об утерянной привлекательности. Порой у многих не хватает терпения и сил готовить сложные травяные рецепты. Поэтому предлагаю Вам простые рецепты красоты:
Читать далее...
Рубрики:  полезные советы
красота и косметика

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Гороскоп на 2012 год для всех знаков зодиака

Пятница, 30 Сентября 2011 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  гороскоп

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Краски осени в интерьере вашего дома

Четверг, 29 Сентября 2011 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения kayros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Краски осени в интерьере вашего дома

Краски осени в интерьере вашего дома

Как бы мы с вами не старались удержать уходящее лето, всё равно наступления осени не избежать. Предлагаю вам смириться с этим и подготовить ваш дом к этому сезону. Краски осени в интерьере вашего дома сделают его теплее и уютнее, что поможет вам адаптироваться к грядущим холодам. Идеи. которые вы увидите в этой статье очень просты и незамысловаты, так что каждый желающий с легкостью сможет воплотить их у себя дома!

Читать далее

Подписаться на RSS ленту! Подписаться на почтовую рассылку! Следовать в Twitter! Добавить в друзья! Цитировать этот пост!

Серия сообщений "интерьер и архитектура | Interiors and architectu":
Часть 1 - Уличное искусство - Прага
Часть 2 - Очень креативная мебель
...
Часть 98 - Кресло для гиков! | Кресло Tip Up
Часть 99 - Как обставить комнату
Часть 100 - Гугло-обои

Серия сообщений "интерьер":
Часть 1 - Очень креативная мебель
Часть 2 - Домашний планктон
...
Часть 98 - Дом на горе в Калифорнии
Часть 99 - Креативные изделия из оргстекла
Часть 100 - Интерьер квартиры от Жана-Поля Готье
Рубрики:  дизайн, интерьёр

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

БУЖЕНИНА В МИКРОВОЛНОВКЕ

Среда, 28 Сентября 2011 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БУЖЕНИНА В МИКРОВОЛНОВКЕ

1316604646_BUZHENINA1 (700x469, 76Kb)

Автор Gregory K

Описание: Конечно же, на Поварeнке-ру можно найти десятки рецептов буженины. Но никто пока не предлагал запекать ее по этому методу: без духовки и без фольги... в микроволновке! С минимальными хлопотами и с великолепным результатом. Как бы неожиданно ни звучала идея запекать мясо в микроволновке, это очень несложно (думаю, мой рецепт буженины здесь самый легкий!), а результат вас порадует, обещаю:)

Плюс этого рецепта в том, что очень сложно пережарить или пересушить мясо. Не нужно возиться ни с фольгой, ни с рукавами для запекания. И вообще, сам процесс запекания не требует никакого контроля:)

Буженина получается нежная и сочная, со вкусной зажаренной корочкой, она прекрасна и как самостоятельное горячее мясное блюдо (с любым гарниром), и для нарезки на завтрак или на бутерброды - в холодном виде.

Благодарность за эту технологию - моей теще, это она придумала такой рецепт, которым мне очень хотелось поделиться с вами, дорогие кулинары!

Читать далее...
Рубрики:  рецепты
кулинария

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Просто, дёшево и ВКУСНО !

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения КОТктейль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто, дёшево и ВКУСНО !



Салат из куриных сердец

4-5 отваренных картофеля, 3 помидора, 3 маринованных огурца, 2 стакана куриных сердец, лук-порей, 3 ст/ложки майонеза,

Картофель и огурцы нарезаем кубиками, помидоры дольками, морковь и порей - кружочками. Нарезанные овощи и отваренные заранее куриные сердечки высыпать в посуду для салата и всё перемешать с майонезом. Украсить зеленью петрушки и теми же помидорами, луком пореем.

Осенний суп


2 л воды, 0,5 капусты, 1 стакан риса, 1 луковица, 300 г копченого бекона с салом, суповые специи, соль.
Вскипятить подсоленную воду, высыпать нарезанный кубиками лук, промытый рис, измельченную капусту и варить около 10 минут. Затем добавить нарезанный бекон. Перед окончанием добавить специи.

Матушкин суп

0,5 кг картофеля, 2 л воды, 5 ст/ложек проса (крупы), 1 луковица, сало, соль

Картофель почистить, нарезать кубиками и варить 5 минут. После чего высыпать 3-4 раза промытое и зашпаренное просо. Варить до тех пор, пока картофель не станет совсем мягким. Лук поджарить со шкварками на сковороде и добавить в суп. Для готовности еще раз закипятить.

Протертый суп с перловкой, рисом и шкварками

1,5 л мясного бульона, 100 г риса, 100 г крупной перловки, 1 луковица, соль, перец, лавровый лист, 100 г копченого сала, раст/масло для обжарки.

Рис и перловку замочить заранее, чтобы размякли (в разной посуде). Перловку варить отдельно, а рис в мясном бульоне, добавив измельченный и обжаренный на сковороде лук. Разваренную перловку, рис с луком процедить, растереть через ситечко и снова поместить в бульон. Нажарить из сала шкварки и добавить в суп (без жира). .

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !

Рубрики:  рецепты
кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Куриная грудинка с лимонным маслом

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения КОТктейль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>



 Куриная грудинка с лимонным маслом.


Попробуйте приготовить хрустящую, курятину, таящую во рту. .

Потребуется:

4 куриных грудинки
3 ст/ложки сл/масла
0,5 сока лимона
специи
панировочные сухари
1 яйцо
раст/масло для обжарки

Способ приготовления:

Куриные грудинки порезать желаемой величины, отбить и натереть солью и специями. сливочное масло взбить вместе с лимонным соком. На каждый кусочек курятины добавляем 1 ч/ложку такого взбитого масла. Закручиваем в рулетики и закалываем шпажкой.

Рулетики смачиваем во взбитом яйце, обваливаем в панировочных сухарях и жарим на растительном масле. Каждый рулетик обжаривается около 7 минут, постоянно переворачивая со всех сторон.
К столу подается с картофелем, рисом или овощами.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !

Рубрики:  рецепты
кулинария

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Рецепт воздушных пончиков на кефире

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт воздушных пончиков на кефире

Если у вас есть кефир, с иссякающим сроком годности, то помимо всеми нами любимых оладьев, можно приготовить такие вот не менее вкусные пончики.

пончики воздушные (500x593, 669Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "булочки, хворост, пончики, ватрушки, лепешки (ч.1)":
Часть 1 - Вкуснющие пончики
Часть 2 - Рецепт воздушных пончиков на кефире
Часть 3 - Творожный хворост
Часть 4 - Плюшки
...
Часть 49 - Сметанные калачики (вкусно и легко)
Часть 50 - Ореховые булочки
Часть 51 - Калачики - домашняя выпечка (самые простые рецепты)

Рубрики:  рецепты

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Вечерняя гимнастика для позвоночника.

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечерняя гимнастика для позвоночника.

1a (200x150, 13Kb)
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.
1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.
2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.

Источник: resnichka.ru
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Переводчик текстов страниц (Translator Text page)

Воскресенье, 25 Сентября 2011 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения beauty_Nikole [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Переводчик текстов страниц (Translator Text page)

 

 


 

 
 

 

 


Вставьте адрес страницы
и выберите язык

Введите адрес страницы в интернете:


Перевести
с

английского

на

 

 
Рубрики:  компьютер

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Тибетская утренняя гимнастика...

Воскресенье, 25 Сентября 2011 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская утренняя гимнастика...

sutra-300x199 (300x199, 12Kb)
Быть красивой и здоровой – естественная потребность каждой уважающей себя женщины. Если дама выглядит на все 100%, то повышается её сексуальность и улучшается настроение, что благоприятно сказывается на нервной системе и на общем состоянии всего организма, отсюда – бодрость, уравновешенность и уверенность в себе. Всем известная пословица гласит: «Некрасивых женщин в природе нет, есть женщины, которые не желают быть красивыми». Если это к вам не относится, и вы стремитесь быть красивой и здоровой, то тибетская гимнастика – чудо как хороша, и создана специально для вас.

Тибетская гимнастика – это комплекс специальных упражнений, выполняемых в постели. Проснувшись утром, не торопитесь бежать к умывальнику или варить кофе. Подождите немного, выходить из состояния сна надо медленно. А лучшим способом полного пробуждения и зарядом энергии на целый день является, конечно же, тибетская гимнастика. Тем более времени она много не занимает.

Итак, начнем:

1. Закройте глаза и полностью сосредоточьтесь. Ладони со сжатыми пальцами приложите к ушам, большие пальцы – за уши. Ладонями сверху вниз прогладьте 30 раз, указательные пальцы передвигайте по ушным раковинам. Этот массаж обостряет зрение, стимулирует циркуляцию крови в височных областях, укрепляет зубы, предупреждает образование морщин.

2. Приложите ко лбу ладонь правой руки, сверху накройте левой ладонью и двигайте по области лба 20 раз вправо-влево так, чтобы мизинцы передвигались над бровями. Массаж лба усиливает циркуляцию крови, купирует головную боль.

3. Большими согнутыми пальцами (тыльной стороной) аккуратно и легко помассируйте 15 раз глазные яблоки. Это успокаивает нервную систему, предупреждает глазные болезни, усиливает остроту зрения.

4. Ладони приложите к щитовидной железе и легкими движениями сверху вниз помассируйте её 30 раз. Это регулирует обменные процессы в организме и нормализует деятельность внутренних органов.

5. Помассируйте живот. Правую ладонь положите на левую, и по часовой стрелке поворотом ладони выполните круговые движения 30 раз так, чтобы живот двигался вверх-вниз. Массаж внутренних органов улучшает пищеварение, ускоряет поступление питательных веществ в кровь.

6. Как можно глубже втяните живот в себя, затем вытолкните обратно, и так 20 раз подряд. Эти движения оказывают благотворное влияние на работу желудка, печени, кишечника, почек, препятствуют застою желчи, помогают избавиться от жировых отложений в области живота.

7. Лежа, согните ноги в коленях, и поочередно подтягивайте их к груди, так чтобы промассировались все внутренние органы. Выполните 30 движений каждой ногой.

8. Сядьте на кровать, ноги поставьте на пол. Положите левую ногу на правую. Правой рукой помассируйте 20 раз выемку левой стопы. Затем тоже самое проделайте с другой ногой. Это способствует излечению подагры и ревматизма, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы.

9. Сидя поставьте сцепленные руки в замок на затылок, подвигайте руками в обе стороны 20 раз.

10. Плотно прижмите ладони к ушам, пальцами рук легко побарабаньте по затылочной части 25-30 раз. Это избавляет от головных болей, обостряет слух.

Тибетская гимнастика окончена! Самое время выпить целебный напиток – стакан холодной кипяченой воды с двумя чайными ложечками меда, в которую можно добавить чайную ложечку домашнего яблочного уксуса.
Выполняйте гимнастику ежедневно и вы докажете себе и окружающим, что быть красивой и здоровой – совсем не сложно, самое главное захотеть!



Серия сообщений "упражнения":

Часть 1 - ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ
Часть 2 - Женские болезни : лечим гимнастикой
...
Часть 62 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Часть 63 - Ставим позвонки на место самостоятельно
Часть 64 - Тибетская утренняя гимнастика...


Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Galche
Страницы: 35 ... 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1 Календарь