-Рубрики

 -Цитатник

Богемские фужеры для вина от Xrustalik.RU - (5)

Богемские фужеры для вина от Xrustalik.RU. Богемское стекло до сих пор поражает сво...

Челлендж - это реальность, обличенная в игру... - (0)

Челлендж - это реальность, обличенная в игру... ЧЕЛЛЕНДЖ ГЛАЗИРОВАННЫЕ СЫРКИ! Челлендж - это р...

Блинный Челлендж - Скушай 5 блинов и не подавись - (3)

Блинный Челлендж - Скушай 5 блинов и не подавись! Блинный Челлендж - Скушай 5 блинов и не подав...

Мое меню "Учебник ЛИ-РУ" - (27)

Мое меню "Учебник ЛИ-РУ"   Всё пр...

Эффективная проработка проблем - (0)

Эффективная проработка проблем Почему бы не решить свои проблемы с помощью простых беспл...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 6901
Комментариев: 59691
Написано: 83073

добро-пожаловать-29 (700x110, 59Kb)

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы.      Конфуций

Вниманию читателей блога!

Просьба:

- при цитировании не менять название постов и не удалять ссылки;

- не вставлять в коммментарии картинки больших размеров.

  

htmlka.com — помощь блогеру 

http://www.liveinternet.ru/contacts.html

http://www.valez.ru/

http://benderman.com/

http://galkoas.ru/


Правильное питание

Среда, 04 Мая 2011 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ц

piramida-pitaniya-2 (700x320, 104Kb)
Разговоров о правильном питании сейчас много и многие задумываются как же выстроить правильное питание меню, какие рецепты правильного питания

Вы задумывались, как часто на глаза Вам попадалась эта картинка о правильном питании?


А теперь ответьте себе, не мне, не другу, а именно себе, Вы в нее вникали, Вы понимаете ее содержание, Вы согласны с тем, что Вы видите? Почему именно эта пирамида стала так популярна?

Эта пирамида правильного питания пришла к нам из Америки в 1992 году, она неоднократно уточнялась и изменялась, но смысл остался и даже есть несколько видов ее. Этой пирамидой пользуются и специалисты и обычные люди, она проста и доступна в понимании, главное внимательно ее рассмотреть.

Давайте ее разберем и посмотрим более внимательно, чтобы определить подходит ли Ваше питание под эту пирамиду. Если Вы один раз усвоите принцип построения этой пирамиды, Вам будет легче перестроить свое питание на правильное питание меню и задумываться о рецептах правильного питания будет легче. А уж если Вы решили похудеть или набрать вес самостоятельно, то логично будет при подборе диеты пользоваться этой пирамидой питания, она Вам поможет подобрать правильное питание меню.

Вся пирамида разделена на 6 частей, по принципу сбалансированного питания, по необходимости нашего организма для нормальной работы и жизнедеятельности.

Чтобы Вам было более понятно, приведу пример: вторая группа от основания пирамиды питания это овощи и фрукты. Их должно быть в питании меньше, чем злаковых и больше чем мясных и рыбных продуктов.

Теперь, пользуясь пирамидой питания, Вы сможете сбалансировать свое питание.

Единственное, мне очень хочется обратить Ваше внимание на то, что Вы еще должны учесть питьевой режим. Вода не является питанием, но без соблюдения правильного водного режима, мы можем пошатнуть наше здоровье даже при правильном питании. Пейте каждый день очищенную воду 1,5-2 литра и учтите, что жидкая пища, соки, молочные продукты – это не вода, это питание.

Удачи Вам по прекрасному пути ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
автор-Чайка Алёна


Понравилось: 1 пользователю

English

Вторник, 03 Мая 2011 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Stephanya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Понравилось: 2 пользователям

Полезность чая, соков, молока для здоровья

Вторник, 03 Мая 2011 г. 00:05 + в цитатник

Полезность чая, соков, молока для здоровья

Без сомнений, первый и самый главный напиток нашей жизни – простая вода. Организму человека всегда нужна простая вода – и это не заменит ничто и никогда, ведь вода – самый важный источник насыщения влагой. Но несмотря на все плюсы простой воды, есть напитки, которые обеспечивают организм не только необходимой влагой, но и множеством очень необходимых для организма веществ

273075db3d70  1 напитки (600x600, 172Kb)

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 2 пользователям

Психология предпочтения цвета

Вторник, 03 Мая 2011 г. 00:01 + в цитатник

Психология предпочтения цвета

На основе психологических опытов было установлено, что между любимыми цветами и индивидуальными особенностями человека есть прямая связь. Выбор любимых цветов мы проводим на подсознательном уровне, руководствуясь внутренним миром.
cvet_v_odezhde 1 (620x300, 178Kb)

Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 4 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Привалова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Расцвел в саду любимый мой пион…

Расцвел в саду любимый мой пион…
Наполнил воздух нежным ароматом…
Таким родным, знакомым и приятным,
Что о былом опять напомнил он.
Мне вспомнились минувшие года,
Как на рассвете, иногда спросонок,
Бежала я с ватагою девчонок
В сады, что за селом, возле пруда.
Мы шли садами. Нежный аромат
Пионов нас преследовал повсюду.
Навряд ли этот запах я забуду,
Пусть годы вереницей пролетят…
(Из Интернета)

Читать далее

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения msurf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Планируем свой бизнес в интернете

Задавались Вы этим вопросом? С чего начать? Я хотел бы Вам предоставить немного информации. Для успешного планирования вы должны определить на какую аудиторию посетителей необходимо создавать ресурс. Можно сказать проще. Сколько раз ищут в интернете то, что Вы планируете реализовать (товар, услуга). Для этого у каждых из поисковых систем google и yandex есть свои полезные инструменты. Смысл их очень прост:

1) Вбиваешь поисковый запрос
2) На выходе получаешь сколько просмотров по данному запросу в месяц( проще сказать какое количество людей искали)

Вот сам инструмент от яндекса, ориентированный на русскоязычный трафик (поток посетителей) статитсика ключевых слов яндекс

У гугла также есть такой инструмент, только Вам необходимо создать аккаунт в adwords.google.com Затем зайдете в аккаунт и нажмите по менюшке отчеты и инструменты. Выберите Оценщик трафика и манипулируйте, подбирайте, изучайте. В google adwords Вы сможете не только оценить трафик, но примерную его стоимость, как со стороны вебмастера, так и рекламодателя. Дальше дело за Вами вбивайте фразы, и смотрите количество людей. Сделайте свой бизнес план в интернете. Спасибо за внимание.


Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Нежные_чувства [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разделители - самая большая коллекция! Часть 2

Самая большая коллекция красивых разделителей для оформления текстов. 440 штук! Забираем себе!
Смотрите также много разделителей и других полезностей-красивостей в первой части и в нашем знаменитом "Учебнике ЛиРу"





Продолжение лучших украшений для дневников >>>



Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запах мая!




Чем пахнет яркий майский день?
Весенними цветами?
В садах вовсю цветет сирень,
И ландыш – на поляне...

Веселый щебет ранних птах
Мне льется прямо в уши.
И привкус кофе на губах
Бодрит и греет душу...

Чем пахнет теплым майским днем?
Костром, пчелой, духами?
А, может, вспомнив детство, дом,
Почуешь запах мамы?

А просто, пахнет день Весной,
Травой, дождем, здоровьем...
И нежной лаской, теплотой,
И Счастьем, и Любовью!





Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

перекусываем на ходу

5 продуктов-эликсиров молодости. Для перекуса на ходу
Раздел: Идеи Пять самых
Апрель 26, 2011
Чем перекусить? Вопрос риторический. Можно по-быстрому забросить в рот что-то сладенькое, конфету или шоколадный батончик, к примеру. На какое-то время они «заправят» организм энергией и дадут ощущение сытости. Но диетологи рекомендуют отказаться от закусок с высоким содержанием жиров и сахара в пользу более здоровых и даже омолаживающих вариантов. Перед вами топ-5 лучших продуктов-эликсиров молодости для быстрых перекусов.
Курага и миндаль
Сочетание кураги и миндаля дает вам почти 50% рекомендуемой дневной нормы витамина А, 20% необходимого организму железа, а также белки и пищевые волокна. Эти продукты имеют низкое содержание холестерина и натрия, а курага – отличный источник калия, что важно для процесса регулирования водного баланса организма. Витамин А в кураге способствует здоровью органов зрения, благотворно влияет на костную ткань и помогает бороться с инфекцией.
Рекомендуемая доза для перекуса:
4 кураги около 67 калорий. 25 г миндаля, около 164 калорий.
Изюм и йогурт
Изюм – находка для тех, кто любит перекусить на ходу. В этом продукте с низким содержанием жира, холестерина и натрия – значительное количество калия, фосфора, меди и железа. Добавив изюм в нежирный йогурт, вы получите закуску с рибофлавином (витамином В2) и витамином В12, а также от 20 до 40% кальция, необходимого для укрепления костей и зубов и нормального функционирования сердца и других мышц.
Наряду с регулированием баланса жидкости в организме, калий, по содержанию которого изюм является настоящим чемпионом среди других продуктов, помогает поддерживать стабильность деятельности сердца и нервной системы. Витамин В12 играет важную роль в формировании красных кровяных клеток, положительно влияет на работу нервной системы и регулирует углеводный обмен.
Рекомендуемая доза для перекуса:
40 г изюма, 129 калорий. 150 мл йогурта, около 160 калорий.
Свежий персик
Любые свежие фрукты, такие как персики, яблоки, груши, апельсины, клубника, – отличный источник витаминов и клетчатки. В летнее время вы можете выбрать персик в качестве продукта для перекуса. В нем много клетчатки, ниацина (витамина В3), калия, бета-каротина и витамина А, плюс 20% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Ниацин обеспечивает организм энергией и дарит коже здоровье и молодость.
Рекомендуемая доза для перекуса:
1 большой персик, около 60 калорий.
Автор-Lady in White

перекус




Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ...

2899790_41120 (666x146, 129Kb)/2899790_ivs (666x146, 142Kb)
6 ШАГОВ К ПЕРЕМЕНАМ
Перемены – это здорово. Но они даются нелегко. Перед вами основные препятствия, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь изменить свою жизнь:
 

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения виктория_берёза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонный торт-пирог


Этот торт-пирог родом из детства. Пекла его всегда мама, а я только ела и вот, теперь, решила испечь сама. Пирог-торт получился очень-очень лимонный, кисло-сладкий с сочной начинкой и рассыпчатым сдобным тестом.

Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусненькие салатики, съедаются влет, проверено!

Салат "Слойка"
 (480x340, 1Kb)
Делается слоями!
1 й слой-копченая курица
2 й слой вареный картофель
3-й слой соленый огурчик
4 й слой вареные яйца
Все слои смазываем майонезом!
Сверху посыпаем тертым сыром!
Пальчики оближешь!!!!!!!!!!!!!!!!!

Салат "Каприз"
 (480x340, 1Kb)
Отварную грудку курицы порезать тонкой соломкой, добавить вареные яйца порезанные соломкой, свежий огурчик кубиками, чернослив тоже кубиками, заправить майонезом и перемешать. Посыпать сверху грецкими орехами натертыми на мелкой терке.

Салат "Новый век"
 (480x340, 1Kb)
ананасы консервированные - 1 банка,
кукуруза консервированная - 1 банка,
зеленые оливки (фаршированные лимоном) - 1 банка,
вареная мясо - 250-300 г
Слить сироп из ананасов и порезать (не мелко).
Добавить консервированную кукурузу и порезанные на половинки оливки.
Мясо порезать на кубики
Перемешать все ингредиенты, заправить майонезом и дать настояться 1-2 часа в холодильнике.

Салатик"Нежный"
 (480x340, 1Kb)
филе курицы - 200 г,
морковь - 1-2 шт,
сыр - 100-150 г,
чеснок,
майонез,
грецкие орехи
Читать далее

источник
 (53x20, 1Kb)


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скандинавский стиль в интерьере.


67574bc1ga11d41bae12e&690 (640x379, 144Kb)
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения teanika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы Швейцарских озёр

 

Швейцария в первую очередь знаменита, как самая гористая страна Европы.
Женевское озеро со всех сторон окружено горами, из-за этого в его окрестностях весьма своеобразный, более тёплый климат. Его окрестности с давних времён пользуются популярностью как курорт. Вблизи озера, в Монтрё, даже растут пальмы.


 

 

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 6

 

Похудеть - народные рецепты

каждую неделю по пятницам!

диета для похудения похудеть народные рецепты похудения обмен веществ шлаки жиры методики похудения народные рецепты для похудения диета салаты рецепты народной медицины раздельное питание энциклопедия женское здоровье подрасти рецепт омоложения здоровье молодость советы приметы заговоры рецепты лечение сырыми соками тибетская рецептура питания глинолечение карта сайта целительство

 

Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 01:42 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мир православия. Вопросы священнику (ссылки)

Интересный и полезный сайт Православный Мир - настоящая энциклопедия, где собраны указания, как строить жизнь в полном соответствии с правилами, канонами и предписаниями Церкви.

Множество рубрик, одна из которых "Вопросы священнику":



Понравилось: 3 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Искательница_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пожелания в ландышах

Серия сообщений "Авторские открытки от Искательницы Ailona":
Часть 1 - Открытки к 8 Марта)
Часть 2 - Авторские открытки "Другу..."
...
Часть 23 - Любителям Гладиолусов
Часть 24 - Подборка "Дружба ..."
Часть 25 - Пожелания в ландышах
Часть 26 - "Вечер - ночь ..."
Часть 27 - Подборка "Вечер - ночь ..."
...
Часть 89 - Коллекция открыток к Пасхе
Часть 90 - Открытки "Добрый вечер - Сладких снов"
Часть 91 - бродилка по открыткам

Серия сообщений "Открытки "Пожелания в стихах"":
Часть 1 - Авторские открытки "Пожелания в стихах..."
Часть 2 - Любителям Ромашек))
...
Часть 6 - Пожелания в Лилиях
Часть 7 - Любителям Гладиолусов
Часть 8 - Пожелания в ландышах
Часть 9 - Подборка "Пожелания в стихах..."
Часть 10 - пожелания в стихах
...
Часть 30 - открытки Доброе утро
Часть 31 - Открытки со стихами
Часть 32 - пожелания в стихах

Серия сообщений "Открытки "Другу-Подруге"":
Часть 1 - Авторские открытки "Другу..."
Часть 2 - Авторские открытки "Пожелания в стихах..."
...
Часть 12 - Любителям Гладиолусов
Часть 13 - Подборка "Дружба ..."
Часть 14 - Пожелания в ландышах
Часть 15 - Подборка "Пожелания в стихах..."
Часть 16 - хорошего дня...
...
Часть 36 - открытки Доброе утро
Часть 37 - Открытки со стихами
Часть 38 - пожелания в стихах

Мозг - интересные факты

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 00:53 + в цитатник

Мозг - интересные факты

brain-990x622  РјРѕР·Рі (700x439, 339Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересно

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 4 пользователям

Для снятия напряжения и усталости с глазных мышц

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 00:52 + в цитатник

Советы, как снять напряжение и усталость глазных мышц
Для снятия напряжения и усталости с глазных мышц необходим всего лишь отдых. Вот несколько полезных советов медиков от переутомления глаз.

глаза (700x437, 207Kb)
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 3 пользователям

Позитивные крылатые выражения.

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 00:51 + в цитатник

Позитивные крылатые выражения.


 
Рубрики:  интересно

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Galche
Страницы: 345 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь