-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7319
Комментариев: 63425
Написано: 88666

добро-пожаловать-29 (700x110, 59Kb)

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда необходимы.      Конфуций

Вниманию читателей блога!

Просьба:

- при цитировании не удалять ссылки;

- не вставлять в коммментарии картинки больших размеров.

  

htmlka.com — помощь блогеру

http://www.liveinternet.ru/contacts.html

http://www.valez.ru/

http://benderman.com/

http://galkoas.ru/


Куриная грудинка с лимонным маслом

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения КОТктейль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>



 Куриная грудинка с лимонным маслом.


Попробуйте приготовить хрустящую, курятину, таящую во рту. .

Потребуется:

4 куриных грудинки
3 ст/ложки сл/масла
0,5 сока лимона
специи
панировочные сухари
1 яйцо
раст/масло для обжарки

Способ приготовления:

Куриные грудинки порезать желаемой величины, отбить и натереть солью и специями. сливочное масло взбить вместе с лимонным соком. На каждый кусочек курятины добавляем 1 ч/ложку такого взбитого масла. Закручиваем в рулетики и закалываем шпажкой.

Рулетики смачиваем во взбитом яйце, обваливаем в панировочных сухарях и жарим на растительном масле. Каждый рулетик обжаривается около 7 минут, постоянно переворачивая со всех сторон.
К столу подается с картофелем, рисом или овощами.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !

Рубрики:  рецепты
кулинария

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Несвижский замок в Беларуси

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 00:51 + в цитатник

Несвижский замок в Беларуси

         

Несвижский замок является сегодня одной из самых узнаваемых достопримечательностей Беларуси

Несвижский замок

+читать дальше

http://www.lifeglobe.net

Рубрики:  путешествия
история
музеи

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 9 пользователям

Самые дорогие пряности в мире

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 00:34 + в цитатник

Самые дорогие пряности в мире

         

Мы часто используем разные специи при приготовление блюд для придания им приятного вкуса. Однако, немногие из нас задумывались какая из них самая дорогая. Их несколько и думаю, что вам будет интересно о них узнать. Поэтому сейчас и поговорим об этом.
самые дорогие специи общая 1 (700x525, 370Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "статьи о кулинарии, кухне и оборудовании":
Часть 1 - Почему орехи кешью никогда не продаются в скорлупе
Часть 2 - Как правильно покупать пряности и специи?
Часть 3 - Самые дорогие пряности в мире
Часть 4 - Рождество Христово 2012. Праздничный стол
Часть 5 - Тандыр и приготовление блюд в нем

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 3 пользователям

Что делать, если вместо ложки дают палочки?!

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 00:25 + в цитатник

Что делать, если вместо ложки дают палочки?!

         

Как пользоваться палочками для еды?

Восточная кухня сегодня популярна у гастрономов всего мира и, чтобы отведать риса с помощью палочек, необяза­тельно ехать в Азию — этот столовый прибор перестал быть экзотикой. Ну а если уж вы попали в Японию, Китай, Ко­рею или Вьетнам, просить в ресторанах вилки и ложки совсем неинтересно! Местные блюда надо и есть по местным правилам. В отличие от жителей азиатских стран, которых учат обращаться с палочками чуть ли не в младенчес­ком возрасте, мы эту науку постигаем гораздо позже.

+читать дальше

http://www.lifeglobe.net

Рубрики:  полезные советы
интересно

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рецепт воздушных пончиков на кефире

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт воздушных пончиков на кефире

Так что если у вас есть кефир, с иссякающим сроком годности, то помимо всеми нами любимых оладьев, можно приготовить такие вот не менее вкусные пончики.

 

Ингредиенты:

Кефир 250 мл.

Яйцо 1 шт.

Сахар по вкусу – добавляла 5 ст.л.

Соль щепотка

  • Сода ½ ч.л.
  • Растительное масло 3 ст.л
  • Мука 2,5-3 ст.

Растительное масло для жарки


Сахарная пудра для присыпки

 

+читать дальше

Если Вам понравилось сообщение, не забудьте нажать"понравилось".  Я буду Вам очень благодарна за это.

Рубрики:  рецепты
кулинария

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Вечерняя гимнастика для позвоночника.

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечерняя гимнастика для позвоночника.

1a (200x150, 13Kb)
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.
1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.
2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.

Источник: resnichka.ru
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Всё обо всех годовщинах свадьбы(часть 2)

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 00:28 + в цитатник

 


 

Всё обо всех годовщинах свадьбы

Часть 2


Зеленая свадьба

День заключения брака. Это ваш самый первый юбилей. Он и является днем самой свадьбы и точкой отсчета новых годовщин, которые, как мы надеемся, будет очень много. зелёная свадьба празднуется в  течение первого года после заключения супружеского союза каждый месяц в число свадьбы. Обычно в качестве подарка дарят только цветы, особенно обращая внимание на то, сколько они простоят. Символ этого юбилея - миртовые листья в свадебном веночке, который невеста сплетает себе в день свадьбы.

+читать дальше

http://www.fisnyak.ru

Рубрики:  о жизни и любви
интересно
реклама (статьи)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю

Всё обо всех годовщинах свадьбы(часть 1)

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 00:16 + в цитатник

Всё обо всех годовщинах свадьбы

(часть 1)



Часть названий свадебных юбилеев возникла в 19 веке, другие появились только в прошлом столетии. Сегодня каждый семьянин со стажем скажет без запинки, какой юбилей он миновал недавно и какая свадьба его ждет в ближайшее время. Количество свадебных юбилеев поражает воображение, а некоторые из них имеют более одного названия. Особенно удивляет то, что промежутки между празднованиями имеют разный интервал. Видимо, первые годы супружества самые бесценные, коль счёт идёт иногда на каждые полгода!
 
 
http://www.fisnyak.ru
Рубрики:  о жизни и любви
интересно
реклама (статьи)

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 3 пользователям

Без заголовка

Воскресенье, 25 Сентября 2011 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения yaqut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

он-лайн сайты для вставки фото в рамки

i>


*4 РАДИКАЛА и
САЙТЫ,где можно вставить Ваши фото в рамочки
и сделать аватарки*

1.подсказки по сайтам photo505.com и photofunia.com
2.подсказки по сайту kinderyata
3.подсказки по сайту photomontager
4.подсказки по сайтам picjoke.com и avazun.ru
5.подсказки по сайту funny.pho.to
6.подсказки по сайту funny.pho.to (камин)
7.подсказки по сайту funny.pho.to (гостевая книга)
8.подсказки по сайту loonapix.com

 ....)



**************









1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.

соАвторы:
ТАНЯ,идущая по Судьбе
АРИНА L


....
***интересный сайтик



Серия сообщений "сайты":

Часть 1 - Лучшие сайты и блоги по саморазвитию человека
Часть 2 - Поем караоке онлайн
...
Часть 96 - Billboard
Часть 97 - Красивый и оригинальный СЛАЙД-ШОУ!!!
Часть 98 - он-лайн сайты для вставки фото в рамки
Часть 99 - Движение блика-Анимация.
Часть 100 - Программы для Вас!


Рубрики:  компьютер

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Переводчик текстов страниц (Translator Text page)

Воскресенье, 25 Сентября 2011 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения beauty_Nikole [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Переводчик текстов страниц (Translator Text page)













Вставьте адрес страницы
и выберите язык



Введите адрес страницы в интернете:


Перевести
с на







Рубрики:  компьютер

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Тибетская утренняя гимнастика...

Воскресенье, 25 Сентября 2011 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская утренняя гимнастика...

sutra-300x199 (300x199, 12Kb)
Быть красивой и здоровой – естественная потребность каждой уважающей себя женщины. Если дама выглядит на все 100%, то повышается её сексуальность и улучшается настроение, что благоприятно сказывается на нервной системе и на общем состоянии всего организма, отсюда – бодрость, уравновешенность и уверенность в себе. Всем известная пословица гласит: «Некрасивых женщин в природе нет, есть женщины, которые не желают быть красивыми». Если это к вам не относится, и вы стремитесь быть красивой и здоровой, то тибетская гимнастика – чудо как хороша, и создана специально для вас.

Тибетская гимнастика – это комплекс специальных упражнений, выполняемых в постели. Проснувшись утром, не торопитесь бежать к умывальнику или варить кофе. Подождите немного, выходить из состояния сна надо медленно. А лучшим способом полного пробуждения и зарядом энергии на целый день является, конечно же, тибетская гимнастика. Тем более времени она много не занимает.

Итак, начнем:

1. Закройте глаза и полностью сосредоточьтесь. Ладони со сжатыми пальцами приложите к ушам, большие пальцы – за уши. Ладонями сверху вниз прогладьте 30 раз, указательные пальцы передвигайте по ушным раковинам. Этот массаж обостряет зрение, стимулирует циркуляцию крови в височных областях, укрепляет зубы, предупреждает образование морщин.

2. Приложите ко лбу ладонь правой руки, сверху накройте левой ладонью и двигайте по области лба 20 раз вправо-влево так, чтобы мизинцы передвигались над бровями. Массаж лба усиливает циркуляцию крови, купирует головную боль.

3. Большими согнутыми пальцами (тыльной стороной) аккуратно и легко помассируйте 15 раз глазные яблоки. Это успокаивает нервную систему, предупреждает глазные болезни, усиливает остроту зрения.

4. Ладони приложите к щитовидной железе и легкими движениями сверху вниз помассируйте её 30 раз. Это регулирует обменные процессы в организме и нормализует деятельность внутренних органов.

5. Помассируйте живот. Правую ладонь положите на левую, и по часовой стрелке поворотом ладони выполните круговые движения 30 раз так, чтобы живот двигался вверх-вниз. Массаж внутренних органов улучшает пищеварение, ускоряет поступление питательных веществ в кровь.

6. Как можно глубже втяните живот в себя, затем вытолкните обратно, и так 20 раз подряд. Эти движения оказывают благотворное влияние на работу желудка, печени, кишечника, почек, препятствуют застою желчи, помогают избавиться от жировых отложений в области живота.

7. Лежа, согните ноги в коленях, и поочередно подтягивайте их к груди, так чтобы промассировались все внутренние органы. Выполните 30 движений каждой ногой.

8. Сядьте на кровать, ноги поставьте на пол. Положите левую ногу на правую. Правой рукой помассируйте 20 раз выемку левой стопы. Затем тоже самое проделайте с другой ногой. Это способствует излечению подагры и ревматизма, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы.

9. Сидя поставьте сцепленные руки в замок на затылок, подвигайте руками в обе стороны 20 раз.

10. Плотно прижмите ладони к ушам, пальцами рук легко побарабаньте по затылочной части 25-30 раз. Это избавляет от головных болей, обостряет слух.

Тибетская гимнастика окончена! Самое время выпить целебный напиток – стакан холодной кипяченой воды с двумя чайными ложечками меда, в которую можно добавить чайную ложечку домашнего яблочного уксуса.
Выполняйте гимнастику ежедневно и вы докажете себе и окружающим, что быть красивой и здоровой – совсем не сложно, самое главное захотеть!



Серия сообщений "упражнения":

Часть 1 - ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ
Часть 2 - Женские болезни : лечим гимнастикой
...
Часть 62 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Часть 63 - Ставим позвонки на место самостоятельно
Часть 64 - Тибетская утренняя гимнастика...


Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Жизнь и творчество великих художников

Воскресенье, 25 Сентября 2011 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизнь и творчество великих художников.



Понравилось: 4 пользователям

Код удачи или как обхитрить судьбу

Воскресенье, 25 Сентября 2011 г. 02:33 + в цитатник

Код удачи или как обхитрить судьбу

Среди окружающих нас людей есть как потрясающе везучие, так и откровенно несчастные. Психологи давно пришли к выводу, что такое «разделение» не случайно и из второй категории запросто можно «перебраться» в первую, если только знать и умело использовать законы, которым «подчиняется» удача.

+читать дальше

http://www.myhappyblog.ru

 

Рубрики:  полезные советы
психология, педагогика
интересно

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 9 пользователям

Солнечная акварель Мэри Ирвин (Mary Irwin)

Воскресенье, 25 Сентября 2011 г. 01:23 + в цитатник
Солнечная акварель Мэри Ирвин (Mary Irwin)
Иногда по работам художника можно определить его настроение, а может быть и характер. Глядя на картины американской художницы Мэри Ирвин, можно сказать, что это позитивный и счастливый человек. Ее акварель насыщена солнцем, теплом и любовью. Недаром называют работы автора "солнечными" и они точно отвечают на это. Чудесные работы Мэри Ирвин (Mary Irwin) никого не оставят равнодушными, их хочется смотреть и представлять, что находишься в этом месте и вся эта теплая красота окружает тебя.

crop_176710910_9iJP мэри ирвин 3 (700x566, 102Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "зарубежные художники - современность (часть 1)":
Часть 1 - Солнечная акварель Мэри Ирвин (Mary Irwin)
Часть 2 - Акварельные пейзажи Jack Tia Kee Woon
Часть 3 - Цветы и акварель
...
Часть 10 - Акварель - краски души и цветов
Часть 11 - Акварель Yuko Nagayama
Часть 12 - Весеннее пробуждение в акварели Tiberiu Soos

Рубрики:  акварель

Метки:  


Процитировано 3 раз

Путешествуем по странам в два клика...

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения iratchernobrivets [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путешествуем по странам в два клика...

 

 

МНОГО ССЫЛОК НА РАЗНЫЕ СТРАНЫ

 

Клик на каждую страну,а потом внутри страны – это чудо ! 
 
> >>>>>>>>>>>Italie   
> > > > > > > France 
> > > > > > > U.S.A  
> > > > > > >
Scandinavie 
> > > > > > > Bulgarie 
> > > > > > > Roumanie  
> > > > > > >
Allemagne 
> > > > > > > Amérique du Sud 
> > > > > > > Espagne 
> > > > > > > Canada 
> > > > > > > Grèce 
> > > > > > > Belgique 
> > > > > > > Japon 
> > > > > > > Afrique 
> > > > > > > Portugal 
> > > > > > > Autriche 
> > > > > > >
Australie 
> > > > > > >
Les Caraïbes  
> > > > > > >
Alaska 
> > > > > > >
Hongrie 
> > > > > > >
Croatie 
> > > > > > > Ile de Norfolk  
> > > > > > > I
le de Malte   
> > > > > > > Luxembourg 
> > > > > > > Mexique 
> > > > > > > Hollande  
> > > > > > > Pologne 
> > > > > > > Prague 
> > > > > > > Andorre 
> > > > > > > Londres 
> > > > > > > Saint-Pétersbourg 
> > > > > > > Israël 
> > > > > > > Irlande 
> > > > > > > Ecosse/Oban/Glasgow 
> > > > > > > Ecosse 
> > > > > > > Nouvelle Zélande 
> > > > > > > Fidji 
> > > > > > > Singapour 
> > > > > > > Hong  Kong 
> > > > > > > Thaïlande 
> > > > > > > Thaïlande 2
> > > > > > > Ko Samui
> > > > > > > Turquie 
> > > > > > > Chypre 
> > > > > > > Chutes du Rhin Suisse 
> > > > > > > Genève 
> > > > > > > Lac Ohrid Macédoine 
> > > > > > > Bombay 
> > > > > > > Sri Lanka 
> > > > > > > Inde   
> > > > > > > FIN

Это я сходила в Италию, в Montepertuso

 



1.
Dsc07542 (640x480, 79Kb)

2.
DSC07517 [640x480] (525x700, 33Kb)

3.
Dsc07544 (640x480, 55Kb)

4.
Dsc07547 (640x480, 81Kb)

5.
DSC07548 [640x480] (525x700, 85Kb)

6.
DSC07549 [640x480] (525x700, 82Kb)

Серия сообщений "из интернета":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Обои для рабочего стола Космос
...
Часть 66 - ПРОГРАММА:- Abrosoft FantaMorph
Часть 67 - Мы...бываем и такими...
Часть 68 - Путешествуем по странам в два клика...

Серия сообщений "интересное":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Люди-цветы-насекомые
...
Часть 23 - Животные знаменитости. Собаки-герои
Часть 24 - Андерсен Г.Х. Иллюстрированная сказка "Лён"
Часть 25 - Путешествуем по странам в два клика...
Часть 26 - Мир тигров
Часть 27 - На Земле началась новая Пангея – образование единого суперконтинента
Рубрики:  путешествия
компьютер

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Каравелла

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 02:45 + в цитатник
Это цитата сообщения VIRIAKS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каравелла

 Рецепт салата "Каравелла"

1316753262_karavella (641x413, 587Kb)

 

Продукты:

1 красное яблоко, 80 г. корня сельдерея, 1 помидор, 4 листа салата, 2  ст. л. майонеза или несладкого йогурта, немного лимонного сока и   2 банана.

подробнее...
Рубрики:  рецепты
салаты

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Баклажаны тушеные в сметане, как грибы

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 02:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны, тушеные в сметане, как грибы

Баклажаны тушеные в сметане, как грибы

Наипростейшее блюдо, но очень вкусное. Баклажаны, по вкусу, действительно похожи на грибы в сметане. Для более сильного грибного аромата, можно добавить небольшой кусочек сухого белого гриба, растертого в порошок.

Читать далее...

Серия сообщений "блюда из овощей":
Часть 1 - Запеченные баклажаны с мясным вкусом
Часть 2 - Свекла жареная с луком
Часть 3 - Картофель, как гвоздь программы или сколько блюд должно быть на столе?
Часть 4 - Молодой мелкий картофель, запечённый в духовке с чесноком и укропом
Часть 5 - Баклажаны тушеные в сметане, как грибы
Часть 6 - Фасоль, горшочки и рецепты
Часть 7 - Тарталетки из картофеля с куриным филе и чесночно - сырным соусом
...
Часть 24 - Картофель "Решти" по-швейцарски
Часть 25 - Картофельные пышки, тающие во рту
Часть 26 - Зразы картофельные

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Прогулка по уютному Сос-Дель-Рей-Католико

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 01:46 + в цитатник

 

Прогулка по уютному Сос-Дель-Рей-Католико

Сос-Дель-Рей-Католико (исп. Sos Del Rey Católico) - муниципалитет в Испании, входит в провинцию Сарагоса. Занимает площадь 216,62 км². Население 690 человек. Памятниками в городе являются: Паласио-де-лос-Сада, несколько церквей, в том числе готический костел святого Стефана, старые средневековые стены, и средневековая фондовая биржа. Приятной прогулки :)

+смотреть дальше

http://www.ellf.ru

Рубрики:  путешествия

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 1 пользователю

Подборка позитивных сумок

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 01:32 + в цитатник

Подборка позитивных сумок

 

Итальянские сумки Braccialini постоянно радуют своих почитателей ярким и необычным дизайном. Они, определенно, поднимут настроение своей обладательнице :)

+смотреть дальше

http://www.ellf,ru

Рубрики:  интересно
реклама (статьи)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Продукты, которые помогут продлить молодость .

Пятница, 23 Сентября 2011 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, которые помогут продлить молодость .

 

Продукты, которые помогут продлить молодость .


Фотобанк Лори
  •  
  •  
  •  

Во все времена женщины уделяли особое внимание разнообразным диетам. Однако, если в молодости стремление правильно организовать рацион питания необходимо для поддержания в хорошей форме своей фигуры и внешности, то с годами, в особенности в возрасте за 40 лет, женщинам приходится всё чаще обращать внимание на укрепление своего здоровья, борьбу с возрастными изменениями в организме. 

Американские учёные-диетологи из клиники Майо по результатам многочисленных исследований составили список продуктов, рекомендуемых для включения в рацион женщинам старше 40 лет. Примечательно, что все эти продукты недороги и доступны, но в то же время содержат в достаточном количестве 
все необходимые витамины и белки, так необходимые взрослому женскому организму.

В перечень вошли такие продукты, как помидоры-черри, рекомендуемые для профилактики рака груди и шейки матки, а также сердечных заболеваний. Льняное семя также помогает предотвратить онкологические заболевания, снижает уровень холестерина, а также 
помогает восстановлению организма после родов, хотя во время беременности употреблять его не рекомендуется. Рыбы семейства лососевых также показаны в послеродовой период, а кроме того способствуют укреплению нервной системы. Капустные листья очень благоприятно воздействуют на зрение, укрепляют иммунитет и кости, предотвращая остеопороз, а также поддерживают необходимый уровень эстрогена и служат для профилактики заболеваний мочеполовой системы.

Для тех же целей в список включён и клюквенный сок, богатый витамином С и антиоксидантами. С риском возникновения диабета, по мнению врачей, помогает бороться йогурт из овечьего молока, который, кроме того, улучшает состояние мышечной ткани и задерживает процесс старения. Список завершают грецкие орехи, также способствующие укреплению костей и снижению риска онкологических заболеваний - по утверждению медиков, достаточно включить в свой рацион всего 50 грамм орехов в день. 

Рубрики:  полезные советы
здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Galche
Страницы: 366 ... 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1 Календарь