перекусываем на ходу

5 продуктов-эликсиров молодости. Для перекуса на ходу
Раздел: Идеи Пять самых
Апрель 26, 2011
Чем перекусить? Вопрос риторический. Можно по-быстрому забросить в рот что-то сладенькое, конфету или шоколадный батончик, к примеру. На какое-то время они «заправят» организм энергией и дадут ощущение сытости. Но диетологи рекомендуют отказаться от закусок с высоким содержанием жиров и сахара в пользу более здоровых и даже омолаживающих вариантов. Перед вами топ-5 лучших продуктов-эликсиров молодости для быстрых перекусов.
Курага и миндаль
Сочетание кураги и миндаля дает вам почти 50% рекомендуемой дневной нормы витамина А, 20% необходимого организму железа, а также белки и пищевые волокна. Эти продукты имеют низкое содержание холестерина и натрия, а курага – отличный источник калия, что важно для процесса регулирования водного баланса организма. Витамин А в кураге способствует здоровью органов зрения, благотворно влияет на костную ткань и помогает бороться с инфекцией.
Рекомендуемая доза для перекуса:
4 кураги около 67 калорий. 25 г миндаля, около 164 калорий.
Изюм и йогурт
Изюм – находка для тех, кто любит перекусить на ходу. В этом продукте с низким содержанием жира, холестерина и натрия – значительное количество калия, фосфора, меди и железа. Добавив изюм в нежирный йогурт, вы получите закуску с рибофлавином (витамином В2) и витамином В12, а также от 20 до 40% кальция, необходимого для укрепления костей и зубов и нормального функционирования сердца и других мышц.
Наряду с регулированием баланса жидкости в организме, калий, по содержанию которого изюм является настоящим чемпионом среди других продуктов, помогает поддерживать стабильность деятельности сердца и нервной системы. Витамин В12 играет важную роль в формировании красных кровяных клеток, положительно влияет на работу нервной системы и регулирует углеводный обмен.
Рекомендуемая доза для перекуса:
40 г изюма, 129 калорий. 150 мл йогурта, около 160 калорий.
Свежий персик
Любые свежие фрукты, такие как персики, яблоки, груши, апельсины, клубника, – отличный источник витаминов и клетчатки. В летнее время вы можете выбрать персик в качестве продукта для перекуса. В нем много клетчатки, ниацина (витамина В3), калия, бета-каротина и витамина А, плюс 20% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Ниацин обеспечивает организм энергией и дарит коже здоровье и молодость.
Рекомендуемая доза для перекуса:
1 большой персик, около 60 калорий.
Автор-Lady in White

перекус

В серии 4 фотографий

Почему невозможно изменить свою жизнь

Перемены - это здорово. Но они даются нелегко. Перед вами основные препятствия, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь изменить свою жизнь.

Лимонный торт-пирог

Этот торт-пирог родом из детства. Пекла его всегда мама, а я только ела и вот, теперь, решила испечь сама. Пирог-торт получился очень-очень лимонный, кисло-сладкий с сочной начинкой и рассыпчатым сдобным тестом.

Читать далее...

Вкусненькие салатики, съедаются влет, проверено!

Салат "Слойка" Делается слоями! 1 й слой-копченая курица 2 й слой вареный картофель 3-й слой соленый огурчик 4 й слой вареные яйца Все слои смазываем майонезом! Сверху посыпаем тертым сыром! Пальчики оближешь!!!!!!!!!!!!!!!!! Салат "Каприз" Отварную грудку курицы порезать тонкой соломкой, добавить вареные яйца порезанные соломкой, свежий огурчик кубиками, чернослив тоже кубиками, заправить майонезом и перемешать. Посыпать сверху грецкими орехами натертыми на мелкой терке. Салат "Новый век" ананасы консервированные - 1 банка, кукуруза консервированная - 1 банка, зеленые оливки (фаршированные лимоном) - 1 банка, вареная мясо - 250-300 г Слить сироп из ананасов и порезать (не мелко). Добавить консервированную кукурузу и порезанные на половинки оливки. Мясо порезать на кубики Перемешать все ингредиенты, заправить майонезом и дать настояться 1-2 часа в холодильнике. Салатик"Нежный" филе курицы - 200 г, морковь - 1-2 шт, сыр - 100-150 г, чеснок, майонез, грецкие орехи Читать далее источник

Скандинавский стиль в интерьере

Читать далее...

Цветы Швейцарских озёр

Швейцария в первую очередь знаменита, как самая гористая страна Европы.
Женевское озеро со всех сторон окружено горами, из-за этого в его окрестностях весьма своеобразный, более тёплый климат. Его окрестности с давних времён пользуются популярностью как курорт. Вблизи озера, в Монтрё, даже растут пальмы.

Читать далее...

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 6

 

Похудеть - народные рецепты каждую неделю по пятницам!

 

Читать далее...

Мир православия. Вопросы священнику (ссылки)

Интересный и полезный сайт Православный Мир - настоящая энциклопедия, где собраны указания, как строить жизнь в полном соответствии с правилами, канонами и предписаниями Церкви.

Множество рубрик, одна из которых "Вопросы священнику":

Читать далее...

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ


ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.

Состав:
- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа),вы избавитесь от запоров(если таковыми страдаете) и никогда не узнаете ,что такое склероз.

Будьте молоды и здоровы!
http://malahov-plus.com
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА,СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины

Boney M - Nostalgie

Сметанный торт
 

Читать далее...

Как поместить фотографию в сообщение.

Здесь я опишу, как поместить в пост одну фотографию или несколько по одной. О пакетной загрузке - в другом сообщении. Итак, открыта полная форма для написания сообщения. - 1 - Пишу своё сообщение и перехожу к 3 . - 2 - Но я не хочу ничего писать. Хочу просто поместить фотографию. Не выйдет. Должно быть что-то написано. Например, заголовок. Написала, перехожу к 3. - 3 - - 4 - Если всё устраиавает - "Опубликовать в личный дневник" , есть желание загрузить ещё одну фотографию - "Редактировать" и тогда 5 - 5 - - 6 - И опять 4

Серия сообщений "Новичкам":

Часть 1 - Учусь делать всплывающий текст
Часть 2 - Как сделать бегущую строку
...
Часть 11 - Общение в дневниках.
Часть 12 - О рубриках.
Часть 13 - Как поместить фотографию в сообщение.

Открытки "С Днем рожденья" с кодами

Всегда приятно поздравить своих близких, друзей и коллег с их личным праздником - днем рождения. Для вас несколько видов открыток с кодами для поздравления.

<img alt="С Днем рожденья" border="0" data-cke-saved-src="//img-fotki.yandex.ru/get/5302/ladyo2004.1cb/0_5992f_a71b6cb4_orig.jpg" src="//img-fotki.yandex.ru/get/5302/ladyo2004.1cb/0_5992f_a71b6cb4_orig.jpg" title="" />

Читать далее...

Как сделать кнопочку "Сохранить у себя в блоге"

Прежде чем приступить к созданию кнопочки хочу отметить для чего она нужна. Прежде всего, такая кнопочка нужна для новичков, которые еще не знают или просто не видят надпись "В цитатник". Еще преимущество кнопочки в том, что некоторые просто забывают цитировать и просто копируют понравившийся пост без ссылки на вас. А на таком дружественном сервисе как ЛиРУ это делать нехорошо, согласитесь. Вот почему многие блоггеры делают такого плана кнопочки.
Итак, приступим…

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Как легко вставить картинку или открытку в комментарий.

Помощь новичкам: под кат (тег more) на ЛиРу.

Как процитировать в сообщество свое собственное сообщение.

Магия богатой жизни

Никто и никогда сам не станет богатым, если у него не будет достаточно энергии не только для приобретения богатства, но и для самой жизни. Так что первым делом нарабатывайте энергию.      А теперь познакомтесь с приемом подпитки энергией космоса, который особенно подходит для работы с денежным потоком. Составляем энергетический квадрат. Чертим квадрат: три цифры по три ряда, то есть девять цифр. Помните магический квадрат Пифагора, которым воспользовался американский миллионер Форд? Энергетический квадрат выглядит так же, но цифры в нем другие - у каждого свои. Ваши личные цифры. Разве вы не знаете, что у каждого человека есть личный нумерологический код?      Как его высчитать? Не так уж и сложно. Однако здесь следует оговориться, что, в отличие от иных квадратов, цифры вашего личного квадрата в большинстве своем будут не простыми, а двузначными.

Читать далее...

Нет времени написать комментарий в благодарность за посещение или пост, можно оставить картинку с кодом. Всегда будет приятнее, чем не отблагодарить.

Если нам что-то непонятно на Лиру, то мы обращаемся к Valez или пишем в службу технической поддержки Контакты Li.ru (найдете в самом низу вашей странички). Кстати, не бойтесь обращаться к ним по сложным вопросам, хотя с ерундой беспокоить не стоит. Удивляюсь, на ЛиРу несколько миллионов пользователей, а они умудряются отвечать (на мои обращения, например, всегда отвечали).

Особенно трудно новичкам, они тыкаются во все углы, как слепые котята в поисках мамки, и не знают, что многие ответы совсем рядом.
Читать далее
Думаю, что такой справочник полезен не только слепым котятам, но и опытным блогерам. Пусть будет под рукой

• Глава 1. Цвет фона
• Глава 2. Картинка фона
• Глава 3. Цвет текста и рамок
• Глава 4. Параметры шрифтов
• Глава 5. Управление схемами оформления

Если рассматривать киви с точки зрения косметологии, то и здесь можно говорить о безусловной полезности продукта. Во-первых, фрукты превосходно очищает кожу, а во-вторых, насыщает ее витаминно-минеральным комплексом.

>>> ДАЛЬШЕ

Практически всех лирушников интересуют вопросы, связанные с фонами (схемами) для дневников. Как их установить, поменять. редактировать, как изготовить самостоятельно "под себя"? В этом посте собрано всё. что необходимо знать не только начинающему, но и опытному пользователю Liveinternet-сайта. Огромное спасибо Душица, чьи посты использованы в этой статье.

Как сохранить себе схему и использовать её?

Название: Весенняя сакура Автор: Только_для_женщин Создана: 24.03.2009 22:21 Скопировали: 474 раз Установили: 436 раз Примерить схему | Cохранить себе

Название: Весна Автор: Только_для_женщин Создана: 06.03.2009 20:51 Скопировали: 559 раз Установили: 623 раз Примерить схему | Cохранить себе

Если вы где-то увидели красивую схему и хотите установить её себе, то это очень легко - надо нажать на ссылку "Сохранить себе" под кодом схемы, как показано на схемах выше. (Кстати, примерьте их себе!) Но предварительно лучше нажать на "Примерить схему", чтобы увидеть, как она будет выглядеть конкретно в вашем дневнике. Не понравилось? Значит не сохраняете, а просто закрываете страницу крестиком вверху справа. А если схема вам по душе, то кликаете на "Скопировать схему", или сразу на "Использовать схему" (всё это тоже высветится вверху справа). При втором варианте схема сразу установится в ваш блог и заменит имеющуюся схему.

Если же без примерки вы сразу нажали на "сохранить себе", то вы автоматически попадете в подраздел "Управление схемами" в "Настройках дизайна". Вам нужно из открывшегося каталога схем выбрать нужную (на самом деле, та схема, которую вы сохраняли, уже будет выделена курсором и будет первой в списке схем), а далее вам нужно нажать на ссылку "Использовать схему" внизу окошка каталога. Вот и все!

Как работать со схемами и сделать собственный фон для дневника? >>>

Как быстро сделать свою собственную схему для дневника?

Сделать схему - элементарно! Вот инструкция.

Зайдите в "Настройки", а затем - в "Настройки дизайна". Сразу попадете в подраздел "Настройки схемы", где увидите много разных окошечек для загрузки, меню с цветом и размером шрифта, и прочее.

[more