-Цитатник

С Днем рождения, Галочка (для Galche) - (12)

С Днем рождения, Галочка (для Galche) Дорогая Галочка! Поздравляю с Днем рождения! Пусть все меч...

Новый вид вымогательства - (10)

Новый вид вымогательства! Всем Здравствуйте... Сегодня мы поговорим по теме, которая...

Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями - (2)

Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями (Эрих Мария...

Изменить картинку или фото онлайн - (0)

Изменить картинку или фото онлайн   ...

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (4)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования   Др...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 8732
Комментариев: 68371
Написано: 96265





Без заголовка

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения toling [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русскоязычные скрап-блоги hobby-awerry.blogspot.com "Заманушки от Аверьки" - популярный блог креативного директора Питерского Скрапклуба. Она успевает делать открытки, придумывать штампы, рассказывать о том, как делать различные детали и делиться идеями.

bigcitygal.livejournal.com Игра с фактурами, капельками, бусинками, цветом, тканью…  попробуйте посмотреть этот блог и тоже добавить фактуру холста в свои работы!

colorfulmemories-protea.blogspot.com Светлана создает множество нарядных ярких страничек, уверенно себя чувствует в композиции и пользуется самыми разными приемами и материалами. За примерами отличных мальчишечьих страничек - сюда!

craft-fair.blogspot.com Таня не только делает очень эффектные, нежные и очень разные работы, но и часто раскрывает секреты, как именно что сделано – так что за подсказками сюда! А еще тут найдутся отсканированные картинки и прочие полезности.

freetany.blogspot.com Украинская барышня делает открытки, много пишет об украинском скрапе, участвует в конкурсах, акциях и встречах – вот такая активистка! Не забудьте прочитать мк по открытке с игуаной!

irina-kornilova.livejournal.com Ирина Корнилова уже опытный мастер, и хотя блог Джустилайк упоминался в первой части обзора, я решила другой его вариант упомянуть тут. Так что встречайте снова: хорошенькие миники разных форм, пристрастие к винтажу, отличные подарки, сдержанные и выдержанные по цвету открытки!

katarsis.livejournal.com
Пуговицы собственного производства, которые можно покупать поштучно. Осваивается самая разная по стилю бумага, из которой получаются неизменно запоминающиеся работы - и альбомы, и странички, и рамки.

lenanatsvlishvili.blogspot.com Стиль Лены близок к миксу, она пробует разные техники, и получает неповторимые результаты! Поэтому так интересно разглядывать ее работы – в них столько мелочей! Отмечу мужскую открытку с викторианскими мотивами – необычный подход, и открытку «Одна на миллион» - просто безупречна!  А уверенности вкуса в сложных цветовых сочетаниях можно только позавидовать.

melkom-po-nebu.livejournal.com Запоминающиеся, очень нежные и светлые работы, причем их весьма много! Есть небольшой магазинчик. Деликатные идеи из шикарной бумаги – это здесь!

piglet-s.blogspot.com Поводом для вдохновения становится дочка! А результатом – прекрасные странички 30х30 с множеством интересных идей и моментов. Детский альбомчик не отстает по насыщенности фотографиями! То яркие, то нежные тона – на любой вкус! Отмечу неизменно прекрасный журналинг!

pinnkin.livejournal.com Кладовая идей на самые разные темы, вам понравится и непременно найдете что-то по душе. Pinnkin – прирожденная колумнистка! И сазу поднимает настроение.

puntacana-scrap.blogspot.com Отличные примеры американского стиля в лучшем его виде: яркий, свежий, с четкой композицией.  Замечательные странички про кота и уникальная, считаю, страничка «Принцесса на горошине». Свежая серия о будущих профессиях. (И между прочим, победительница конкурса "Мир чудес".)

qame-baq.livejournal.com (Уже упоминала блоги, которые ведут мужчины. Впишу их и сюда.) Скрап-приемы, которыми мы все пользуемся, в частности используются автором для оформления книжных обложек, - это прекрасные и необычные подарки. Браво за идею!

raphiya.livejournal.com Особенный узнаваемый стиль, ставшие популярными скрап-домики (посмотрите их все!), а теперь еще и новые серии открыток с природными темами – элегантность неизменна, творческие приёмы все оригинальнее! Много натуральных материалов, поскольку автор - флорист.

russule.blogspot.com Блог Дмитрия Семенова: альбомы, подарки, предметы на продажу и просто как подарки.

sandrine8.livejournal.com Как естественно вышивка входит в открытки, можно полюбоваться здесь! Добавьте ее и на обложку альбомчика, как сделала автор.

snatusik.blogspot.com Здесь вы найдете хорошие примеры подарочных наборов: открытка + рамочка для фото; блокноты… Очень удачные детские альбомчики.

svmax.livejournal.com Свежий и с энтузиазмом подход к классическим темам, смелость цвета. Обложка альбомчика напоминает приемы цифрового скрапа - неожиданно! Прекрасный альбом для первого (!) раза.

tashamorozova.livejournal.com Прекрасный пример не только мальчукового альбомчика, но и использования материалов, по сочетанию цвета и общей неперегруженности. Отличные открытки – и мужские очень удачные, и с винтажным привкусом. Хорошие примеры свадебных альбомов. А шахматный альбом!..

ulenok.blogspot.com Юля создает детские альбомы и странички, описывает путешествия и бытовые события. А еще она может работать и в стиле Анны Гриффин, элементы которого она удачно освоила и передала в своем свадебном альбоме, от складочек до бантиков! Множество работ посвящено сыну (например, миник из ткани). Доступный рассказ, как сделать открытку - оригами-домик.

v-a-l-l.blogspot.com C удовольствием можно погрузиться в мир ручных подарков: не только интереснейшего скрапа, но и шитых игрушек; и особенно удачны заскрапленные буквы, и нельзя не отметить одеялко (композиция-то у него вполне скраповая!)

vinograd08.blogspot.com Елена работает в разных стилях, неизменно оставаясь в рамках изящного, и добавляя мелкие интересные детали! Проводит мастер-классы. Обращаю ваше внимание на исключительные, прекрасные рамки, ею сделанные, которые украшают любой альбом – уже ради них стоит зайти в ее блог. (Для жалующихся на отсутствие доступной скрап-бумаги – посмотрите, что можно сделать, имея черно-белый принтер и книжные страницы!) А еще оцените «мужской» альбом в стиле фристайл.

yanabordon.livejournal.com У Яны много необычных трепетных идей: посмотрите ее фоторамки, альбом с детскими рисунками, миник, спрятанный в книге, миник про кухню, и многое другое.

Автор Михеева Анна

Серия сообщений "Для умелых рук":
Часть 1 - Видио уроки по бисероплетению
Часть 2 - Детское творчество. Ссылки.
...
Часть 98 - Квилинг(подборка)
Часть 99 - Новогоднее вязание Ангелочки,елочки, снежинка
Часть 100 - Вяжем кружева

Без заголовка

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения татьяна_магаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот и верба весны дождалась...

Вот и верба весны дождалась!
Ярким солнышком вся налилась,
Распустилась в весеннем тепле,
Своей миссии ждёт на земле!

Христиане опять и опять
Этой веточкой будут встречать
Вход Господень в Иерусалим!
Ведь народа толпа шла за ним!

Исцеленные Чудом Христовым,
Люди веруют снова и снова,
В то, что скромная веточка вербы –
Тот предвестник весны самый первый

Отведёт от их дома беду!
С этой веточкой в церковь иду,
Освящу её, в дом принесу,
Всю семью от болезней спасу!


Без заголовка

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 01:45 + в цитатник
Это цитата сообщения LIDJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие продукты снимают усталость

И помогают нам сосредоточится, когда наступает умственное затмение.

Ученые все время пытаются выяснить, какие же продукты помогают нам при умственной усталости. Нейрофизиоологи выяснили, какие продукты помогают мозгу лучше функционировать:

- На первом месте грецкие орехи и рыба. Недаром эти полезные орешки даже выглядят как наш мозг. Словно подсказывают - ешьте нас и память будет лучше! Ну а фосфор из рыбы обладает очень хорошим действием на механизмы памяти.

- Морковь стимулирует обмен веществ, в том числе и мозге. Поэтому, если нужно что-то выучить или запомнить сложные цифры, съешьте тарелочку тертой моркови вместе с растительным маслом или сметанкой (как известно, полезный каротин хорошо усваивается только с растительными жирами).

- Ананасы (без шампанского!) тоже способствует лучшему запоминанию. Как и вкусные бананы.

- Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).

- Яблоки и виноград помогут сосредоточиться.


Без заголовка

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычное здание в Лионе

 

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_с_фото [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Брусничное безумие"

Кулинарные рецепты.

Количество порций: 12. 

Будет готово через: 40 мин. 

Источник: Тортик "Брусничное безумие"



Ингредиенты на 12 порций:

Тесто:

1 яйцо

1,5 стакана муки

2 ст.л. сахара

1/2 ч.л. разрыхлителя.

Суфле:

3 белка

6 ст.л. сахарной пудры.

Верхний слой:

1 стакан брусники.

 

Приговление:

1. Сделала песочное тесто:

80 г мягкого сливочного масла взбить с 2-3 ст. л. сахара, добавить 1 яйцо и 1,5 стакана муки и разрыхлитель. Вымесить тесто.

Равномерно распределить тесто по форме (тесто поднимается на 5 мм). Корж проткнуть вилкой и отправить в духовку при 180 градусах на 15 минут.

2. Пока печется корж я взбила суфле:

СОВЕТ: чтобы суфле хорошо взбилось, используйте холодную посуду - лучше из стекла - и холодные белки.

Отделите 3 белка, взбейте до пены, добавляйте постепенно по 1 ст. л. сахарной пудры и взбивайте. (Уходит примерно 5-6 ст.л. пудры.)

3. Корж достаем, выкладываем суфле и отправляем в печь до зарумянивания.

Достаем корж с суфле и на него выкладываем замороженую бруснику. Отправляем на пару минут в духовку.

Ну вот и все! Пирог готов! Я оставила его под фольгой на 10 минут, он немного остыл и появились слезки (золотистые капли). Посыпала бруснику пудрой. И-и-и... ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Читать пошаговый фото рецепт торта.


торт брусничное бе (673x504, 63Kb)



Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Текстильный дизайн Country Style

 

1. 
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дачные красивости и разные идеи для лета и дачи

description

1. 
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 01:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

лоскутная Пасха

в продолжение темы - много картинок. В копилку идей!! С выкройками!!
МК


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 правил цветовых сочетаний в одежде, которые не следует нарушать

6 правил цветовых сочетаний в одежде, которые не следует нарушать
Стильный образ на 99% складывается из правильного сочетания цветов в одежде, макияже,аксессуаров. Если цвета скомбинированы неверно, создаётся ощущение, что что-то в облике «не так».

Это связано не столько с сознательным пониманием модности и стильности вещей, сколько с физическими законами цветовосприятия.

Работает это так:
Взгляд скользит по облику другого человеку и отмечает гармоничность или негармоничность цветовых сочетаний. Если наш глаз отмечает негармоничность цветов, то немедленно поступает сигнал раздражения в мозг и формируется реакция неприятия. Именно в этот момент мы говорим, что человек одет некрасиво. И иногда даже не можем объяснить, почему это так.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Памятка по заработку на блоге

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Памятка по заработку на блоге

Наверное я старею ) У меня начались провалы в памяти, я забываю адреса бирж, где зарабатываю на своих блогах ) Посему составляю эту памятку. В основном для себя, но может кому-то еще эти адреса пригодятся.
заработок в интеренете 3 (700x394, 235Kb)

Читать далее...
Рубрики:  зарабаток в Интернете

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 13 Апреля 2011 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения olika2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшение ЗАКУСОК И САЛАТОВ. часть 1

Стоит хотя бы одним глазком увидеть эту красоту и уже ни за что не сможете оторваться :))) Прямо хочется тут же начать все это готовить!!!

«Тюльпаны»  (фаршированные помидоры)

 

Ингредиенты
• 3 средние сельди слабосоленые (или крепкосоленую вымочить), 
• 10 помидоров продолговатой формы, 
• 3 яйца, сваренных в крутую, 
• 100 г сыра, 
• 2 зубчика чеснока, 
• майонез, 
• зелень.
Начинка: варёные яйца и твёрдый сыр натираем на мелкой тёрке. Затем добавляем чеснок, пропущеный через чесночницу и майонез. 
Помидоры, желательно продолговатой формы, крестообразно надрезаем (не до конца) на 4 части. Аккуратно ложечкой вынимаем мякоть и также аккуратно начиняем, чтобы не повредить оболочку. 
После вставляем снизу "тюльпанчика" тонкое пёрышко зеленого лука, укладываем на блюдо и украшаем веточками петрушки. 
Снизу букетик можно связать ленточкой. Или сделать "вазочку" из половинки сладкого перца.
 

Язык в желе «Лебединое озеро» 
Подобным образом можно украсить мясное или рыбное заливное

Этот способ украшения подходит для любого заливного, будь то рыба, холодец... 
В данном случае готовим заливной язык. 
Язык помыть, залить холодной водой и варить на слабом огне 2—4 часа. За час до окончания варки положить соль, морковь, лук, за 10 минут до готовности - лавровый лист. 
Готовый язык вынуть, под холодной проточной водой снять кожу, вновь погрузить в бульон, довести до кипения и прокипятить еще минут 5. 
Язык нарезать ломтиками и выложить на блюдо. 
Осветление бульона (но это не обязательно - можно просто процедить). Яичный белок слегка взбиваем, смешиваем с небольшим количеством немного охлажденного бульна и тонкой струйкой вливаем в кипящий бульон, непрерывно помешивая. Когда белок свернётся, бульон процеживаем через дуршлаг, выстланный марлей или х/б салфеткой. 
Заранее замоченный желатин вводим в бульон, при помешивании доводим до огне до кипения и сразу снимаем с огня. 
Заливаем ломтики языка горячим бульоном и ставим охлаждаться и застывать в прохладное место. 
В это время готовим украшения для блюда. 
Продукты для украшения: 
• 4 яйца, 
• маленькая головка лука, 
• вареная морковка (лучше полусырая), 
• укроп, 
• петрушка, 
• кофе растворимый или кофе молотый, 
• перец горошком (самые маленькие, которые можно найти), 
• пару листиков мяты и базилика, 
• молодой чеснок.

Камыши. Берём самые крепкие стебельки укропа и на конце из густого теста налепляем набалдашнички в форме камыша. Затем тесто надо слегка cмочить, чтобы пристал растворимый (или молотый) кофе. Обваливаем тесто в молотом (или растворимом) кофе и камыш готов - получается очень реалистично.

Лилии. Маленькую головку лука разрезаем в форме корзинки и каждый внутренний слой поворачиваем на 30 градусов, чтобы придать форму цветка, внутрь вставляем тонко нарезанную морковь, и тычинки готовы. 
 

Лебеди. У 2-х яиц наискось срезаем слой, ближе к тонкой части, придавая этим устойчивость форме туловища. Срезанную часть вырезаем в форме хвоста, как на фотографии (если фантазия позволяет и есть время, то дерзайте и экспериментируйте в изобретении своих способов). 
Из двух остальных яиц вырезаем шейки и крылья. Из морковки вырезаем «клюв», который сажаем на зубочистку. Самые маленькие горошки перца будут «глазами». Перед тем, как вставлять «глаза», надо просверлить белок тупым концом зубочистки. Так поступаем со всеми отверстиями во всей "конструкции". 
С яичным белком надо проявлять аккуратность, т.к. он очень хрупкий и легко ломается. 
Шейку нанизываем на зубочистку, другим концом вставляем в туловище под наклоном. На туловище вырезаем 3 кармашка - 2 вдоль параллельно друг другу, а один поперёк - для хвоста. Вставляем всё на свои места. 
«Лапки» вырезаем из моркови. 

 

Укропом имитируем берег и траву. Вставляем в застывшее заливное молодой чеснок и «камыши». Если они не держатся, прокалываем зубочисткой отверстия в мясе и в них вставляем «камыш».


Расставляем всё по своим местам (см. фото в заголовке) - и блюдо готово.

Читать далее...


Понравилось: 3 пользователям

Без заголовка

Среда, 13 Апреля 2011 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французские дома и интерьеры





>>>>>>>>>>

Без заголовка

Среда, 13 Апреля 2011 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожный кекс

Творожный кекс

творожный кекс
Очень вкусный кекс: влажный и пористый. Фото сделано сразу после духовки.

 Рецепт



Понравилось: 1 пользователю

Анимированные открытоки-комменты

Среда, 13 Апреля 2011 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения margaret60 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимированные открытоки-комменты

ОТКРЫТОЧКИ КОММЕНТЫ

Эти открыточки можно вставлять в комментарии. Радуйте своих друзей красивыми открытками-комментами.


Читать далее...

Серия сообщений "открытки с кодами":
Часть 1 - Открыточки к Пасхе с кодами
Часть 2 - Анимированные открытоки-комменты
Часть 3 - Картинки для комментариев с кодами
Часть 4 - Открытки "С Днем рожденья" с кодами
...
Часть 6 - Очень красивые цветы с кодом
Часть 7 - Открытки издательства "Империя поздравлений"
Часть 8 - Цветочные букетики - 2 для украшения дневничка

Рубрики:  картинки

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Белозерова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для друзей онлайн!

drug017 (699x492, 778Kb)

71130323_f_FriendHeartm_bdf4ed3 (640x481, 77Kb)


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения margaret60 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДЕСНЫЕ РАЗДЕЛИТЕЛИ С КОДАМИ



ЧУДЕСНЫЕ РАЗДЕЛИТЕЛИ С КОДАМИ




'



















Читать далее...


Понравилось: 3 пользователям

5 правил, чтобы быть счастливым

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ясный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 правил,чтобы быть счастливым

Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?”

Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно- почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”.

Читать далее...
Рубрики:  психология, педагогика

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Sevelin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПАМЯТИ

РЕЦЕПТ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПАМЯТИ


Натереть репчатый лук на терке,чтобы получить полстакана сока.Смешать его с равным количеством хорошего меда.принимать по 1ст.лож.перед каждым приемом пищи.


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения olika2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ритуалы ДЕНЕЖНОЙ МАГИИ от Зои Золотухиной (1)

 

Если ты не возьмешься за свою жизнь, То она непременно возьмется за тебя.

Робин Шарма
 

От автора

Не сдаться бедам и идти вперед,

И верить в то, что завтра

Лучше будет!

И вот тогда оно произойдет -

То, что давно назвали

Чудом люди.

Глава 1

Энергия денег

И если каждому человеку Бог дал богатство и имущество, и дал ему власть пользоваться от них и брать свою долю и наслаждаться от трудов своих, то это – дар Божий.

Книга Екклезиаста: 5,18
 

Мысли о деньгах

О деньгах сказано много и самого противоречивого.

«Не в деньгах счастье», «Все зло от денег» – говорят в народе. Деньги всегда занимали в мире главенствующее положение.

Даже пословица «здоровье не купишь» уже не актуальна. Здоровье сейчас тоже платное – и лечение, и лекарства, и травы. Получается, имеешь деньги – есть и все остальное. Деньги – символ достатка. Человеку свойственно стремиться к благополучию.

Но вот что характерно: богатые богатеют, хотя, кажется, у них и так уже всего полным-полно, а бедные – беднеют еще больше. Почему такая несправедливость? «Бедность – не порок». Расхожая фраза. Но она имеет свое продолжение. «Бедность – не порок, а большое свинство» в отношении наших детей.

В необеспеченной семье ребенок не получает хорошего питания и образования, переживает по поводу одежды, не столь красивой, как у сверстников. Нашим родителям безденежье не позволяет обеспечить достойную старость. Мы не можем обеспечить себе полноценный отдых, во многом себя ущемляем, зачастую отказываясь от самого необходимого. У детей, внуков, родителей – проблемы, с которыми не справиться без денег. Бедность приводит нас к унынию, что, согласно Божьим заповедям, большой грех.

О чем думает бедняк: воображение рисует ему бедность и связанные с ней проблемы завтрашнего дня. Поскольку воображение – процесс созидательный (ведь мысль материальна), то постоянное беспокойство о деньгах, неверие в собственные силы и успех усугубляют и без того нерадостную жизнь.

Богатый же человек, вновь и вновь представляя себе свое богатство, пересчитывая в уме принадлежащие ему деньги, прокручивает всевозможные варианты использования своих финансов. Таким образом, обеспеченный, благодаря своему воображению, укрепляет и приумножает свое богатство.

Итак, деньги! Деньги... Что значат они в нашей жизни?

? Для одних – это свобода,

? для других – власть,

? для третьих – удовольствие,

? но для всех деньги – необходимость.

Так или иначе они присутствуют в каждом разговоре, к ним сводится практически любая проблема.

Что же такое деньги? Деньги – это энергия.

Все в нашем мире состоит из энергий. Деньги – это тоже энергия, сила, и об этом знали знаменитые меценаты прошлого, щедро вкладывающие свои богатства в искусство, жертвуя на строительство храмов, больниц, приютов.

«Не оскудеет рука дающего...» Чем больше человек делится своим богатством, тем больший поток денег он привлекает к себе. Они все чувствуют.

Деньги (как и люди) имеют не только физическое тело, но и эмоциональное, и ментальное.

Физическое тело денег – это бумажные купюры и мелочь. Они любят, когда их холят и лелеют, содержат в опрятном виде, в уютном красивом кошельке – их домике. Никаких карманов деньги не признают, терпеть не могут быть мятыми и, не дай бог, рваными.

Благодаря своему эмоциональному телу, деньги чувствуют наше отношение к ним. Как и все в природе, они тянутся к тем, кто их уважает и любит, а также знает им цену, ну и, конечно, всегда не прочь их пересчитать.

А с помощью своего ментального тела купюры знают то, что мы о них думаем. И если в вас поселилась мысль, что большие деньги – это грязно, плохо или стыдно («Нет у честных людей в нашей стране больших денег»), тогда большие деньги обойдут вас стороной.

Не придут они к вам и в том случае, если вам близки пословицы: «Каждый сверчок знай свой шесток», «По одежке протягивай ножки». Эти установки ограничивают уровень ваших притязаний, вам кажется, что большего, чем имеете, вы не заслуживаете. К сожалению, когда мы себе ставим рамки, то в этих рамках и живем.

Поэтому лучше всего думать, что деньги – это удовольствие, свобода, радость, власть, спокойствие, стабильность, что ваш уровень доходов и жизни должен повышаться год от года, а сами вы – обеспеченный, удачливый человек, и с деньгами вам всегда везет.

Понаблюдайте за собой, как часто и что вы говорите о деньгах. Жалуетесь, что их нет? И не будет: вы же сами это себе внушили. Хвастаетесь, что выиграли в лотерею 100 тысяч или что любимый подарил вам автомобиль...

 

А может быть, кичитесь своей зарплатой, которая друзьям и не снилась? Срочно остановитесь!

Важный совет!

Никогда не стоит завышать свой заработок или называть реальный, особенно если он высокий, в разговорах с другими людьми. Тем более нельзя хвастаться своими доходами. Тем самым вы разрушаете свою денежную энергию. Не случайно на Западе о заработках своих друзей и родных, иногда даже родителей или детей, никто не знает. Ну, а если у вас настойчиво допытываются об этом, называйте меньшую сумму.

Почему некоторые люди, несмотря на все их усилия, не могут вырваться из круга безденежья? Почему и их дети влачат такое же нищенское существование? Никогда ничего не случается просто так. Просто чаще всего мы не можем докопаться до причины: «Почему? Как? За что? Кому это выгодно?»

Иногда причиной бедности могут быть элементарные порча и сглаз.

Они могут быть наведены еще на ваших предков и творят свое черное дело до сих пор. В таком случае необходима помощь специалиста. Но не всегда есть возможность обратиться к таковому. Поэтому давайте-ка сами, не ища виноватого (ему воздастся!), снимем с себя «порчу-закрутку» – состояние, когда финансы до вас не доходят. Есть проекты, заказы, работа, а денег – нет!

Чтобы избавиться от этой напасти, проведем несложный обряд.

Обряд на снятие порчи-закрутки

Помните: делать его следует вне дома. Берем короткие (около 40 см) мохнатые веревочки из тех, какими раньше посылки завязывали. Перевиваем их друг с дружкой, как показано на рисунке: на первую веревочку по очереди навиваем последующие. Закрутили, затянули так, чтобы не было узлов. А теперь – режьте! Новыми большими ножницами, чтобы ни виточка не осталось.

Пока разрезаете, говорите:

? «Мои деньги не плутают, до меня долетают. В чужих руках не крутятся, не путаются, не рвутся, не теряются, до меня добираются!»

Произносите, пока все не разрежете.

Теперь сожгите то, что осталось от веревочек. Пепел засыпьте землей или выбросите на помойку.

Причины безденежья

Программы на нищету часто встречаются в неблагополучных семьях, где родители злоупотребляют спиртным или не желают утруждать себя работой.

А еще, как это ни парадоксально, в интеллигентской среде: именно там к материальным благам относятся пренебрежительно. Но наиболее типичными являются программы, закладываемые родителями в сознание детей.

Приведу пример. В интеллигентной советской семье (папа – врач, мама – педагог) у детей воспитывалось стремление к духовности. «Главное духовность. Работа ради денег позор для советского человека. Надо быть выше материальной выгоды», – внушала мама детям, сама постоянно занимая у знакомых «до получки». Прошли времена уравниловки, и сын решил открыть свой бизнес, вложив в него капитал от проданной машины. Но кроме переживаний и усталости работа не дала результата, так как к деньгам в этой семье относились пренебрежительно. В результате пошла ответная реакция от финансового эгрегора.

За что? За неуважительное отношение к деньгам – он наказывает их отсутствием.

Встречаются и так называемые «кармические нищие», отрабатывающие прегрешения прошлых жизней. Из толпы попрошаек они выделяются своей аурой, имеющей все оттенки серого цвета. Ну, а остальные...

Пусть их рассудит Господь. Некоторые из нищих – убежденные бездельники, другие считают, что нашли легкий способ заработка, не думая о грядущей расплате. О таких говорил Святитель Иоанн Златоуст: «Кто время трудов делает временем покоя, тот будет стонать, скрежетать зубами и терпеть крайние муки тогда, когда нужно будет успокоиться вечным покоем».

И далее: «Если здесь будем ленивы и станем жить беспечно, то там никто не окажет нам сострадания, хотя бы мы пролили реки слез».

Есть и люди отчаявшиеся, потерявшиеся в этой жизни.

Иногда мы сами программируем себя на безденежье и нищету. Неуверенность в будущем, отсутствие воли, необходимой для преодоления кризисных ситуаций, и вот уже человек не имеет шансов справиться с бедностью.

Положительным фактором тут является наличие в роду состоятельных предков, знающих цену материальным благам.

В этом случае легче нейтрализовать более поздние программы на безденежье и выбраться из круга нищеты.

Из рассказов мамы я знала, что мой дед Владимир имел хорошее хозяйство. В период коллективизации, после раскулачивания так называемых «кулаков-мироедов», пришла очередь середняков. И хотя дед Владимир не использовал наемную силу, но и он попал в списки «мироедов». Только благодаря своевременному предупреждению доброго человека избежал лагеря. Ночью, бросив хозяйство, с четырьмя детьми он вынужден был бежать на юг страны, в Киргизию. Вот к нему, ушедшему на чужбине в Горний мир, я и обращаюсь с просьбой о помощи в трудные минуты.

Конечно, есть люди, изначально невезучие, и те, кого действительно сглазили, прокляли, «сделали». Но это – меньшая часть населения. Чаще же причина безденежья кроется в неуверенности, в комплексах, в воспитании. А ведь именно в последние годы появилось невероятное обилие возможностей проявить себя, изобрести свой, новый вид бизнеса!

20-30-летние в деловой струе ориентируются неплохо. Они – уже поколение нового типа, у них другой уровень мышления... 10-летние оперируют понятиями «экономия», «заработок», «выгода», «проценты», «моральный ущерб»..., а вот у тех, кому за 40 и более, возникают проблемы.

Хорошо, если есть желание стать другим. А если: «Я такой, как есть, меняться не собираюсь. Как с детства впитал, так и живу, и буду жить! Но... не хочу болеть, хочу любви, понимания, денег, молодости, удовольствий!». Это логика вампира, потребителя.

Увы, чтобы помочь в такой ситуации, надо работать по системе: «Капля и камень точит», то есть медленно, упорно, терпеливо. А самостоятельно человеку не справиться.

В чем же причина безденежья? Часто – в неуважительном отношении к энергии денег.

Многие перебиваются с деньгами, с трудом сводят «концы с концами». Они ругают всех вокруг себя. Но не лучше ли поискать причину в себе?

Если у вас длительное время нет денег, это в большинстве случаев означает, что вы вступили в конфликт с энергией денег.

Добрая бескорыстная женщина жалуется, что трудится по 12 часов в сутки в нескольких учреждениях, а денег нет. То обещают, но не заплатят, то совсем небольшую сумму дадут вместо обещанной. После беседы выясняется, что много лет назад в ссоре с мужем она, пытаясь доказать, что ей нужен он, а не его деньги, разорвала его зарплату и бросила эти «бумажки» в лицо мужу. Они вскоре разошлись, но у этой женщины перестали водиться деньги.

Другой человек, показывая якобы свое пренебрежение к деньгам, сделал сигару из денежной купюры и раскурил ее. Результат тот же.

Существуют и более глубокие корни отсутствия денег у человека. В смутные времена родственники закапывали и прятали в надежном месте свои деньги на «черный день». И этот «черный день» пришел в вашу жизнь. Энергия денег всегда желает творить добро, а не лежать бесполезно в земле.

Украв у другого человека, человек на многие жизни предопределил свою судьбу и судьбы своих детей жить в бедности.

Энергия денег, как и любая другая энергия, чувствует уважительное отношение к ней.

Важный совет!

Содержите свои деньги в кошельках в развернутом виде, не комкайте их, рассовывая по карманам. Бережно разглаживайте загнутые уголки, рваную купюру не бросайте на землю, а постарайтесь отнести в банк, как бы мала она ни была по достоинству. Разложите в своем кошельке деньги по отделениям, чтобы купюры разного достоинства не перемешивались, а мелочь вообще лежала отдельно, никогда не позволяйте себе совать туда деньги как попало.

 

В магазине мы всегда имеем время, чтобы разложить купюры по нужным кармашкам, если перестанем дергаться, что кого-то задерживаем. Никого вы не задерживаете, а если и задерживаете, то это – не ваше дело, не ваша проблема.

Никогда не суйте купюры комком в карман – у денег есть свой дом – ваш кошелек, а в доме все должно лежать на своих местах. Вот и деньги должны пребывать в комфорте и порядке. Разглаживайте старательно кем-то смятые бумажки. Если вы станете относиться к деньгам уважительно – им у вас понравится!

Программирование на безбедную жизнь

Вы когда-нибудь обращали внимание, что люди, занимающиеся торговлей, реже других страдают от отсутствия денег? И вовсе не потому, что все они поголовно «нечисты на руку». Дело в том, что коммерсанты привыкли бережно относиться к деньгам, часто пересчитывают их. Тем самым они энергетически подпитывают финансовый эгрегор, который отвечает им вознаграждением.

В результате работники торговли программируют себя, а также будущие поколения на безбедную жизнь.

Посидите некоторое время в тишине и спросите у своего подсознания: не вступили ли вы в конфликт с энергией денег? И подсознание ответит вам во сне или наяву на этот вопрос путем небольшого, как на картинке, эпизода.

Наиболее простой способ исправить ситуацию: попросить от своего имени и от имени родных, даже давно умерших, прощения у энергии денег и мысленно вернуться в тот момент, когда наступил конфликт. И как в спектакле сыграть новый положительный сюжет той ситуации.

Ритуал прощения

«Простите всех грешников, окружающих вас. Это добавит вам больше благ, в том числе и материальных».

«Золотое правило» Порфирия Иванова

Проси прощения за того, кто тебя обидел.

Проси прощения, что обиделся сам.

Проси прощения, что сам обидел кого-то.

Проси прощения, что кто-то обиделся на тебя.

Ритуал прощения довольно прост. Возник он произвольно, но в течение уже десяти лет я обращаюсь к нему и всегда получаю финансовую поддержку.

В последний день месяца зажигаю вечером свечу и, обращаясь к энергии денег, прошу прощения у нее за все обиды, причиненные вольно или невольно моими родственниками, как по материнской линии, так и по отцовской линии, за обиды, причиненные мною или моими домочадцами. Прошу энергию денег не покидать меня. А мамочек и прамамочек рода моего по обеим линиям, материнской и отцовской, прошу быть ходатаями перед финансовым эгрегором о моем финансовом благополучии.

Ритуал «Серебряный страж»

Проверить наличие у вас конфликта с денежной энергией поможет следующий ритуал.

Если у вас есть подозрение, что кто-то наговорил на ваши деньги, то в полнолунную ночь положите в горсть считанной медной мелочи старую монетку из серебра. Утром посмотрите результат.

Если все осталось так, как и было вечером, то все нормально. Если серебро почернело, то у вас свои личные нелады с деньгами и вам надо пересмотреть свое отношение к ним. Если почернела медь или несколько монет не хватает, то на ваши деньги оказывают внешнее воздействие люди.

Энергия денег, как и любая другая, впитывает в себя мысли. Почаще желай деньгам света и добра, и эта информация через них будет идти к людям.

Дом для денег

У денег должен быть свой дом. Это кошелек.

Кошельки бывают разные по форме, размерам, изготовлены из самых разнообразных материалов: кожи, замши, ткани. Но их назначение – хранить мелочь и наличные деньги. А еще они обладают способностью притягивать деньги. Всегда испытываешь чувство комфорта, когда знаешь, что в твоем кошельке лежит сумма, которую можно потратить на удовольствие или неожиданную покупку.

Так вот, ваш кошелек может способствовать магии богатства, ведь она всегда базируется на денежной энергии, а носителями этой энергии могут выступать цвета, стихии, планеты, растения.

Что нужно сделать, чтобы ваш кошелек стал денежным магнитом?

Во-первых, сам кошелек должен быть достаточно дорогим. Закон Вселенной «подобное притягивает подобное» здесь очень актуален. Дешевый кошелек несет энергию бедности, и большим деньгам в нем просто нечего делать.

В прежние времена считалось: чем красивее кошелек, чем богаче он украшен, тем больше денег захочет в нем поселиться. Поэтому кошелек должен быть приличным и лучше изготовленным из натуральных материалов. В нем должно быть несколько отделений для мелких и крупных купюр, для мелочи. Если вы купили дорогой кошелек, не переживайте – эти деньги очень быстро вернутся к вам, да еще и приумножатся. Собираясь получить крупную сумму (да просто зарплату!), купите хороший кошелек, как будто готовите апартаменты для дорогих гостей. Даже люди со скромным достатком никогда не оставляли свой кошелек пустым, в нем всегда лежала «монетка на развод».

Пустой кошелек всегда считался плохой приметой, предвещающей полное разорение. Поэтому, если кошелек преподносили в подарок, в него обязательно вкладывали энную сумму. Постарайтесь обратиться с просьбой к своим близким, в которой выразите желание получить в подарок кошелек: правда, с такой просьбой нужно обратиться к человеку состоятельному, а не к любому родственнику. Получить такой подарок из рук обеспеченного человека – значит получить от него и часть денежной удачи.

Во-вторых, кошелек, изготовленный из синтетических, искусственных материалов, не несет в себе материальных энергий, а наоборот, перекрывает и не пропускает в себя энергии богатства и достатка. Поэтому лучше, когда он изготовлен из замши, кожи, натуральной ткани.

В-третьих, выбираем цвет кошелька. Цвета богатства – это любые оттенки земли и металла: чёрный, коричневый, желтый (от бледного до оранжевого), золотистый.

Выбирая кошелек, не хватайтесь за первую понравившуюся модель. Рассмотрите разные варианты, подержите кошелек в руке, определите, насколько он вместителен и надежен. Когда сделаете свой выбор, возьмите кошелек в руки и представьте, что он с каждым мгновением тяжелеет и тяжелеет, наполняясь деньгами. Если вы это ощутите, то этот кошелек сделан именно для вас, он способен поддержать своего хозяина и в богатстве и в бедности. Если же ощущение тяжести не возникло, не покупайте этот кошелек: деньги его не полюбят.

Купив кошелек, начинайте оживлять, притягивать к нему денежные энергии. Сразу же положите в него «неразменную монету» достоинством в 1 или 5 рублей, чтобы деньги из вашего кошелька никуда не уходили. Очень хорошо, если в особом отделении будет лежать желудь или кусочек корня хрена. Эти растения концентрируют в себе материальные энергии. Лучше, если вы сами выкопаете и высушите корешок хрена или подберете желудь во время прогулки. Можно еще положить веточку вереска. Он тоже притягивает денежные энергии.

Согласно восточному календарю каждому году покровительствует определенное животное, поэтому неплохо положить в кошелек в момент наступления восточного Нового года что-либо, что будет работать как символ покровительства этого животного (кусочек козьей шерсти, перышко петуха и т. д.).

Руны для вашего кошелька

В отделение с прозрачной вставкой неплохо положить изготовленные вами руны, проведя ритуал освящения талисмана, о котором речь пойдет ниже.

Вырезать их или нарисовать можно на кусочке кожи, деревянной пластинке или просто на ткани.

Зарядка кошелька на притягивание денег

Можно зарядить кошелек и другим способом.

Заверните его в золотую или серебряную бумагу, трижды обвяжите крест-накрест золотой или серебряной нитью, положите на круглое металлическое блюдо. Поставьте блюдо в центр стола, а по углам (cориентировав по сторонам света) расставьте и зажгите свечи разных цветов: на восток – желтую, на юг – оранжевую, на запад – красную, на север – белую. Затем встаньте лицом на восток и произнесите:

? «Притягиваю золото (если бумага золотая, или серебро, если бумага серебряная) с востока».

Повернитесь на север, затем на юг и запад, каждый раз произнося те же слова, только меняя в них название стороны света. Затем разверните кошелек, подожгите бумагу с четырех сторон разными свечами и сожгите бумагу дотла. Свечи тоже должны догореть до конца. Когда от свечей останутся маленькие огарки, соберите их и пепел от бумаги, выйдите на перекресток двух дорог и киньте по щепотке пепла и огарку свечи на четыре стороны света, приговаривая:

? «Развей, ветер, мою нужду на все четыре стороны: лети, нужда, на восток, юг, запад и север. Принеси мне, ветер, богатство с четырех сторон: с востока, с юга, с запада и с севера!»

Потом поклонитесь на все четыре стороны и идите домой не оглядываясь. Теперь ваш кошелек готов к приему дорогих гостей – денег.

Важный совет!

Сейчас стало модно носить с собой в кошельке фотографии близких людей. Это категорически запрещено. Они перебивают денежные потоки, и деньги через фотографии влияют на этих людей, развивая у них страсть к мотовству, алчность, стремление к необдуманным тратам, жадность и другие негативные качества. Кошелек предназначен только для денег, допустимо хранить в кошельке карточки скидок, кредитки.

 

Кредитные карты требуют особого разговора. Этот виртуальный образ денег пока не соединяется в нашем сознании с богатством: не хватает реального звона монет или ощущения бумажных купюр в руках. Храните карты вместе с деньгами: пусть они воплощают связь между вами и богатством.

Для фотографий, документов существуют бумажники или портмоне. Именно в них и нужно хранить фотографии близких людей и необходимые документы.

Поэтому соблюдаем простые правила: в кошелек не прячем фотографии, а в портмоне деньги. Каждой вещи – свои функции.

Еще хуже, когда в кошельке хранятся визитные карточки. В случаях пропажи кошелька вы «открываете дверь для грабителей», ведь визитка несет в себе информацию о вас, ваших друзьях.

Кроме того, возьмем себе за правило ежедневно приводить свой кошелек в порядок. Разложим купюры по номиналу, ласково разговаривая с ними. Сделаем «массаж» деньгам, разглаживая их, разгибая завернувшиеся уголки.

Ежедневное общение с кошельком я заканчиваю аффирмациями:

? «Я люблю деньги»,

? «Меня деньги любят»,

? «Я притягиваю к себе все больше и больше денег»,

? «Мои доходы постоянно растут»,

? «Деньги тянутся в мой кошелек широким потоком».

Аффирмация – английское слово affirmation – утверждение, подтверждение, торжественное заявление. Это утверждение жизни, радостное, создающее положительный настрой, закладывающее внутри нас основы успеха. Аффирмации надо повторять в течение дня несколько раз, и тогда, утвердившись в вашем подсознании, они реализуются в повседневной жизни. Важно, чтобы ваши аффирмации были направлены на благо всех, живущих на земле, и тогда это благо реализуется в вашей жизни.

Людмила Голубовская предлагает следующие аффирмации о деньгах.

? Абсолютное процветание в нашей судьбе: «Мы благословенны».

? Мы открыты любому благу!

? Мы открыты для...(проставьте необходимую вам денежную сумму).

? Мы все достойны денег для удовлетворения всех наших потребностей. Деньги идут к нам просто так, потому что мы – дети Бога, живущие на Земле.

? Каждый день мы создаем позитивную карму.

? Мы благословляем деньги, которые удовлетворяют все наши потребности.

? Вселенная прекрасна и щедра для всех. Вселенная дарит нам абсолютный поток всех благ. Мы с радостью открываемся всем благам Вселенной. Мы здесь и сейчас принимаем с радостью, благодарностью и любовью абсолютное изобилие щедрой Вселенной.

? Мы – совершенные проводники Божественной энергии.

? Каждое мгновение мы трудимся ради Господа, и Он удовлетворяет все наши потребности.

? В каждое мгновение в мире присутствует Божественное милосердие, и мы милосердны тоже.

? Мы всегда сыты и одеты, и наши дети, родители и любимые – тоже.

? Мы всегда удовлетворены жизнью.

? Небо всегда посылает нам деньги.

? Мы открыты счастливой земной жизни на нашей любимой Матери – Земле.

? Мы верим в Небесную Мать и в прекрасную жизнь нас, ее детей.

? Наши доходы постоянно растут.

? Во Вселенной все стоит столько, сколько требуется для общего блага, и у нас денег всегда достаточно.

? Мы тратим деньги мудро, во благо всех.

? У нас столько денег, сколько мы можем принять, и мы с радостью открываемся этой Божественной энергии!

Заполняем кошелёк. 

Продолжение следует....


Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения natalja1312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 способов сжигания жира



 (382x150, 21Kb)


1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.

5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.

6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.

11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет.)


 (382x150, 21Kb)



Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Galche
Страницы: 34 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь