-Цитатник

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) - (0)

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...

Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)

Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...

Полезные программы для авторов - (0)

Полезные программы для авторов   Программы для выявления ошибок:  https:/...

Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)

Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 9558
Комментариев: 69477
Написано: 98415


Улучшение памяти - эффективные методы

Понедельник, 11 Ноября 2019 г. 14:31 + в цитатник

Улучшение памяти - эффективные методы

С возрастом многие замечают ухудшение памяти и конечно, как понимают все - очень плохо. Чтобы такое не случалось, необходимо ежедневно тренировать свой мозг. Так как хорошая память - залог сохранения умственных способностей на долгие годы. Ученые утверждают, что люди, которые тренируют свою память, в пожилом возрасте не сталкиваются с таким заболеванием, как старческое слабоумие. И в целом, им намного проще живется, потому как они прекрасно помнят, что и нужно сделать в то или иное время, а еще они не забывают имен людей и важных телефонных номеров.

crop_207425435_ofEsgG6 память улучшение (700x361, 218Kb)


Возникает вопрос, как улучшить свою память без посторонней помощи? Способов улучшения памяти существует много и каждый может ими воспользоваться. А кроме этого, надо иметь и желание заниматься и поддерживать свою память. Главное, что они эффективны и доступны каждому.
Методы улучшения памяти:

- читать что-либо ежедневно по 30 - 60 минут;
- включить в рацион питания клетчатку, так как она положительно воздействует на клетки мозга, очищая сосуды от токсинов;
- много и быстро ходить, потому что интенсивная ходьба увеличивает приток крови к мозгу, благодаря чему его функции улучшаются;
- разгадывать сканворды, кроссворды, ребусы и прочие головоломки;
- учить поэзию - и душе приятно, и для памяти полезно;
- в день учить по 5 - 10 иностранных слов, как минимум;
- считать в уме, особенно эффективно умножение и деление трехзначных чисел.
Пользуйтесь советами ученых и тренируйте память каждый день, тогда никаких проблем с ней не возникнет даже в старости.

PS: в заключение, предлагаю одно простое упражнение. Кстати, оно предназначено для развития зрительной памяти у детей:)
crop_207425793_xw4u9 память улучшения 2 (700x395, 453Kb)

Серия сообщений "общая информация о здоровье":
Часть 1 - Упражнения тибетских монахов "Эликсир молодости"
Часть 2 - Домашний фитнес - с чего начать? Калланетика - вопросы и ответы
...
Часть 11 - Значение воды для организма
Часть 12 - Первые симптомы беременности на ранних сроках
Часть 13 - Улучшение памяти - эффективные методы
Часть 14 - Анализ крови - медицинская расшифровка
Часть 15 - Йогическая медитация
Часть 16 - Массаж - краткая история возникновения и польза
Часть 17 - Тренируйте мозг развлекаясь

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 13 пользователям

Валентина-л   обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2019 г. 14:51 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2019 г. 23:31ссылка
Валентина-л, Добрый вечер! Пожалуйста, Валюша!
oxymoron999   обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2019 г. 15:07 (ссылка)
ПОнятная информация!Спасибо,Галочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2019 г. 23:31ссылка
oxymoron999, Добрый вечер! Танюша, пожалуйста! Осталось применить!:)
Перейти к дневнику

Четверг, 14 Ноября 2019 г. 09:59ссылка
Это-то вот самое и трудное)))
Перейти к дневнику

Пятница, 15 Ноября 2019 г. 18:00ссылка
oxymoron999, Добрый день! Да, не очень! Стоит только захотеть, Танюша!
Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2019 г. 16:01 (ссылка)
Лёгкого понедельника и удачной недели!Вечернего уюта и комфорта тебе, дорогая.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2019 г. 23:32ссылка
Алла_Студентова, Добрый вечер! Аллочка, благодарю! И тебе самого наилучшего, желаю!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку