-–убрики

 -÷итатник

≈сли нужна мо€ помощь... - (2)

≈сли нужна мо€ помощь... ¬сем здравствуйте... ѕоследнее врем€ € стала чаще получать от ва...

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche) - (33)

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche)   ...

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю - (19)

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю!     ...

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка - (3)

ƒополнительный доход в интернете без вложений - мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€ю...

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке - (4)

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке PS: ƒл€ друзей и читателей...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7355
 омментариев: 63555
Ќаписано: 88858


–астени€ дл€ иммунитета и от стрессов

¬оскресенье, 24 »юл€ 2011 г. 02:56 + в цитатник
–астени€ дл€ иммунитета и от стрессов

ѕовысить иммунную сопротивл€емость организма можно не только с помощью препаратов. –астени€ могут принести ощутимую пользу во врем€ стрессовых ситуаций и поддержать ослабленный иммунитет.

—А–∞—Б—В–µ–љ–Є—П 2 (700x479, 465Kb)

 

 репкую иммунную систему стро€т белки, из которых организм вырабатывает иммуноглобулины. »ми богато не только м€со, рыба и морепродукты, но и орехи (особенно грецкие и фундук). »ммуностимул€торы на основе растений помогают быстро начать сопротивление внешней угрозе. Ћимонник, эхинаце€, женьшень, арали€, родиола, элеутерококк - их можно купить в аптеке (в виде настроек и экстрактов), а можно вырастить в саду и приготовить целебные настройки самосто€тельно.

Ёхинаце€ повышает первую фазу защиты организма, активизирует бактерицидную функцию клеток.

Ћимонник улучшает работу мозга, способствует увеличению физической активности.

∆еньшень повышает устойчивость организма к недостатку кислорода.

Ћук и чеснок оказывают иммуностимулирующее действие, попутно избавл€€ организм от микробов.
—А–∞—Б—В–µ–љ–Є—П 3 (700x236, 126Kb)

¬итамины, необходимые дл€ поддержки иммунитета:

- витамин ј - желтые овощи и фрукты: морковь, тыква, сладкий перец, персики, абрикосы, €блоки, дын€, облепиха;

- витамины группы B - крупы, зеленые овощи: шпинат, брокколи, спаржа;

- витамин — - цитрусовые, все виды капусты, €блоки, шиповник, р€бина, красный перец, черна€ смородина;

- витамин E - орехи, бобовые, злаковые, растительные масла.

”лучшить кровообращение, вывести вредные вещества из организма, очистить кожные поры поможет бан€. «а€длые банщики редко болеют даже в разгар эпидемий простудных заболеваний и гриппа. Ќо что делать, если вы не успели достаточно укрепить иммунитет и все-таки заболели?

–езка€ смена высоких и низких температур (добитьс€ этого можно только в бане) стимулирует весь организм. ѕри простуде и насморке повышение температуры тела убивает бактерии и вирусы. ѕопарившись в начале заболевани€ и хорошо пропотев, вы быстрее выздоровеете, соблюда€ следующие правила:

- паритьс€ в бане не дольше 10-15 минут. ѕри этом в парную можно заходить 2-3 раза на несколько минут: в первый заход лучше посидеть, согретьс€ и пропотеть, а во второй и третий заходы использовать веники;

- между заходами делать перерывы на 5 минут дл€ обливани€ прохладной (но не холодной водой);

- после бани прин€ть теплый душ, завернутьс€ в полотенце и отдохнуть в специальной комнате.

ѕосле потоотделени€ восполните потерю жидкости, только вместо пива и газировки пейте минеральную воду и соки. ”сил€т потоотделение растительные чаи из душицы, ромашки, м€ты, цветков липы с медом, чай с малиной или вода с лимонным или клюквенным соком.
—А–∞—Б—В–µ–љ–Є—П 4 (700x465, 355Kb)
¬нимание! ѕри острых воспалительных заболевани€х, с высокой температурой в баню не ход€т.
—покойствие, только спокойствие

—трессы случаютс€ с каждым. ¬ результате - плохое настроение, бессонница, повышенна€ тревожность, учащенное сердцебиение, начинают "пошаливать нервишки". ¬се это - удар по иммунной системе.  акие травы помогут вернуть спокойствие?

¬алериана улучшает сон, помогает при повышенной нервной возбудимости. ќказывает спазмолитическое действие (например, при спазмах в желудке и кишечнике).

ѕустырник снижает повышенное артериальное давление и улучшает работу сердца (замедл€ет ритм и увеличивает силу сердечных сокращений). ѕустырник рекомендуют при гипертонических кризах и неврозах сердечно-сосудистого характера.

ћелисса незаменима при хроническом стрессе, чай из нее улучшает сон. ћелиссу можно давать даже маленьким дет€м при нервной возбудимости.

ћ€та помогает при неврозах, головных бол€х, стенокардии. ќтличный спазмолитик при желудочных спазмах. „ашка ча€ с м€той избавл€ет от бессонницы.

 ’мель снимает тревогу, страх и другие состо€ни€, св€занные с сильными переживани€ми.

ѕассифлора возвращает сон, снимает возбудимость и приступы страха, облегчает самочувствие женщин во врем€ менопаузы.

ƒонник помогает при судорогах, а также бессоннице, истерии, головной боли. ѕравда, при его применении нужно четко соблюдать дозировку.

¬се эти травы можно пить как по отдельности, так и в виде сборов, смешива€ по несколько сразу. Ћечебными ча€ми дело не ограничиваетс€: настои дл€ ванн прекрасное расслабл€ющее и косметическое средство.
—А–∞—Б—В–µ–љ–Є—П 5 (600x450, 326Kb)

—ери€ сообщений "народна€ медицина":
„асть 1 - ѕольза лимона
„асть 2 - –астени€ дл€ иммунитета и от стрессов
„асть 3 - »злечим все напасти народными средствами
„асть 4 - ѕолезные свойства меда
...
„асть 12 -  укуруза, польза дл€ здоровь€ и маски дл€ лица
„асть 13 -  алина - зимнее лакомство
„асть 14 - јроматные травы и их польза дл€ здоровь€

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 70 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



SvetlanaT   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 »юл€ 2011 г. 04:47 (ссылка)
÷итирую,пост очень понравилс€.—только всего интересного.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 24 »юл€ 2011 г. 22:40ссылка
–ада,что понравилось и на самом деле и интересно,а также и полезно.
ц€ц€л€л€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 »юл€ 2011 г. 21:02 (ссылка)
смайлики—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galche   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 »юл€ 2011 г. 22:43 (ссылка)
ѕожалуйста!«аходите буду рада!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SuperLissa   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 јвгуста 2014 г. 22:28 (ссылка)
—пасибо большое! Ћучше пользоватьс€ народными способами, чем лекарства с сомнительной репутацией!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 27 јвгуста 2014 г. 00:44ссылка
SuperLissa, согласна, порой не знаешь, что принимаешь! ѕожалуйста и благодарю, что зашли. «аходите!
Ћюдмила„умаченко   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 »юл€ 2018 г. 12:51 (ссылка)
доброго дн€...спасибо за полезный и интересный пост...всем здоровь€ и мирного неба...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку