-Рубрики

 -Цитатник

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) - (0)

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...

Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)

Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...

Полезные программы для авторов - (0)

Полезные программы для авторов   Программы для выявления ошибок:  https:/...

Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)

Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 9564
Комментариев: 69478
Написано: 98423


Овощной диетический салат

Воскресенье, 13 Января 2019 г. 02:45 + в цитатник

Овощной диетический салат

После праздников многие из вас, наверное захотят перейти на диетическое питание, которое поможет "освободиться" от лишних граммов и килограммов:) А чтобы вам не пришлось "сидеть" на различных диетах начните с овощных салатов и низкокалорийных блюд. Рецепты таковых вы найдете в интернете много. По ним вы можете приготовить котлеты, запеканки, супы, блюда из куриной грудки, творога, овсянки, капусты и других овощей.
овощной диетический салат 1 (640x427, 194Kb)

Ингредиенты:

- капуста белокочанная - 300 г
- морковь - 1 шт.
- яблоко - 1 шт. (лучше кисло-сладкое)
- укроп свежий - 1 пучок (небольшой)
- петрушка свежая - 1 пучок (небольшой)
- сметана - 200 г
- уксус столовый 9% - 1 ч. (можно заменить яблочным)
- горчица - 1 ч. л.
- оливковое масло - 1 ст. л.
- соль - по вкусу
- перец свежемолотый - по вкусу
- прованские травы - по вкусу
- изюм - по вкусу

овощной диетический салат 2 (640x427, 192Kb)

Приготовление:

Подготовить изюм: для этого его надо залить кипятком на 10 минут. Затем слить воду и просушить его салфеткой. Он станет мягче и вкуснее.
овощной диетический салат 3 (640x427, 188Kb)

Капусту и зелень порубить. Добавить немного соли и помять капусту с зеленью, чтобы она пустила сок.
овощной диетический салат 4 (640x427, 206Kb)
овощной диетический салат 5 (640x427, 192Kb)

Яблоко и морковь очистить от кожуры и натереть на крупной терке.
овощной диетический салат 6 (640x426, 198Kb)

Соединить капусту, морковь, яблоко и изюм. Можно добавить прованские травы, если любите.
овощной диетический салат 7 (640x427, 212Kb)

Приготовить заправку: смешать сметану, горчицу, масло и уксус. Посолить и поперчить заправку по вкусу.
овощной диетический салат 8 (640x427, 130Kb)

Добавить в салат и перемешать. Дайте блюду настояться 15 - 20 минут и подать к столу.
овощной диетический салат 9 (640x427, 185Kb)

Приятного аппетита!
овощной диетический салат 1 (640x427, 194Kb)

Рубрики:  салаты/овощные салаты, салаты с макаронами (ч.1)
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 13 пользователям