-Рубрики

 -Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7357
Комментариев: 63563
Написано: 88868


Легкие диетические салаты

Суббота, 15 Сентября 2018 г. 01:59 + в цитатник

Легкие диетические салаты

Если вы следите за своим здоровьем, талией и прочим, тогда нужно чаще в своем рационе иметь салаты. Лучше будет, если они будут диетические. Не переживайте и без майонеза такие салаты очень сытные и голод вам не придется чувствовать.:) Для вас несколько идей приготовления легких салатов. Рецептами поделились участники cook it, а вы можете их приготовить в любое время года.
диетические салаты 9 (700x512, 547Kb)

PS: количество ингрдиентов по вашему желанию. Некоторые продукты можно заменять другими, какие вам больше нравятся или нет в наличие во время приготовления. Экспериментируйте!

Салат 1

Тунец - 1 баночка, вареное яйцо - 1 шт., редис - 3 - 4 шт., зеленый лук - пучок , сливы - 3 - 4 шт., помидоры - 1 - 2 шт., огурцы - 0,5 - 1 шт., желтый перец - 1 шт. и микс салата - по вкусу
диетические салаты 2 (604x604, 287Kb)

Салат 2

Фасоль - 4 ст. л., огурец - 1 шт., зеленый лук - пучок , сыр фета - 50 г , сельдерей - 1 веточка, яблоко - 1 шт., сливы - 3 -4 шт., помидоры - 1 шт., капуста - по вкусу, семяна тыквы и обезжиренный творог - по вкусу
диетические салаты 1 (604x604, 290Kb)

Салат 3

Фета - по вкусу, оливки - 4 - 5 шт.(разразать наполовинки), огурцы - 1 шт., виноград - несколько ягод, помидоры черри - 5 - 6 шт., сельдерей, зеленый лук, листья салата, капуста, обезжиренный творог - все эти продукты добавить по вкусу.
диетические салаты 3 (604x604, 295Kb)

Салат 4
Ветчина - 3 ломтика, авокадо - 0,5 шт., редис - 4 шт., помидоры черри - 5 - 6 шт., огурец - 0,5 - 1 шт. (зависит от размера), красный перец - 1 шт., микс салата, зеленый лук, бальзамический уксус - все продукты добавить по вкусу.
диетические салаты 4 (604x604, 313Kb)

Салат 5

PS: фалафель -  это шарики из измельченного нута, обжаренные во фритюре. Свеклу и морковь можно взять свежие или вареные, как пожелаете.

Фалафель - по вкусу, фета - по вкусу, свекла - 0,5 - 1 шт., огурцы-  0,5  - 1 шт., помидоры - 1 - 2 шт., морковь тертая - 1 шт., зеленый лук, красный перец, кресс-салат и микс салата - все продукты добавить по вкусу
диетические салаты 5 (604x604, 301Kb)
Салат 6

Фета - 40 г, зеленый лук - пучок, сладкий перец - 1 -2 шт., помидоры черри - 5 -  6 шт., огурец - 0,5 - 1 шт., сельдерей , фасоль - по вкусу.

Приготовление:

Все ингредиенты вымыть, почистить, нарезать или натереть, сложить в салатник, посолить, поперчить (по желанию), перемешать, заправить оливковым маслом и еще раз перемешать.
диетические салаты 6 (604x604, 328Kb)

Приятного аппетита!
диетические салаты 8 (700x671, 507Kb)
диетические салаты 10 (700x466, 370Kb)
диетические салаты 7 (700x463, 341Kb)

Серия сообщений "овощные салаты":
Часть 1 - Новогодний салат с яблоками и морковью
Часть 2 - Приготовление моркови по-корейски
...
Часть 20 - Слоеный салат с редькой
Часть 21 - Очень вкусный капустный салат (интересный способ приготовления)
Часть 22 - Легкие диетические салаты
Часть 23 - Салат "Грибы под шубой"
Часть 24 - Салаты с зеленой фасолью
Часть 25 - Слоеный салат "Марфа"

Рубрики:  салаты
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 13 пользователям