-Рубрики

 -Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7357
Комментариев: 63563
Написано: 88868


Простая зарядка для глаз

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 20:25 + в цитатник

Простая зарядка для глаз

Зрение человека (зрительное восприятие) - это способность человека воспринимать информацию путём преобразования энергии электромагнитного излучения. В последнее время современный человек имеет больше проблем со зрением, чем его предки. Причин на это есть много, но сейчас не о них будем говорить, а о том, как помочь себе и своему зрению. Для этого предлагаю вам комплекс из десяти упражнений, который необходимо выполнять регулярно. Всего 10 минут каждый день могут вам помочь улучшить ваше зрение.
зрение 2 (700x535, 219Kb)

Начнем выполнение упражнений:

 - Поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.

- Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

- Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.

- Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

- Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

- Зажмурьтесь на 3 - 5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

- Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4 - 5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

- Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

- Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5 - 10 раз.

- Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
зрение 1 (604x428, 216Kb)

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 34 раз
Понравилось: 22 пользователям



_anechka83   обратиться по имени Вторник, 25 Апреля 2017 г. 08:10 (ссылка)
спасибо! при работе на компьютере очень пригодится!!!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Вторник, 25 Апреля 2017 г. 18:58 (ссылка)
Мне очень помогает!
Ответить С цитатой В цитатник
Donnarossa   обратиться по имени Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 00:30 (ссылка)
О, вещь! Мы сами не замечаем, как сажаем зрение за компом. Спасибо, Галинка, вот разбираю почту, хорошо, что сохранила. Цитирую. Не хворать чтобы, хлопаем глазками
Ответить С цитатой В цитатник
Веснушк   обратиться по имени Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 01:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Irina_Gizhdeu   обратиться по имени Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 06:56 (ссылка)
Благодарю Вас!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку