-÷итатник

≈сли нужна мо€ помощь... - (2)

≈сли нужна мо€ помощь... ¬сем здравствуйте... ѕоследнее врем€ € стала чаще получать от ва...

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche) - (33)

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche)   ...

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю - (19)

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю!     ...

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка - (3)

ƒополнительный доход в интернете без вложений - мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€ю...

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке - (4)

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке PS: ƒл€ друзей и читателей...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7409
 омментариев: 63749
Ќаписано: 89149


¬нешность и продукты

¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 01:27 + в цитатник

¬нешность и продукты

 ак думаете продукты вли€ют на нашу внешность? ≈стественно, что - да. ѕоэтому думаю, что всегда нужно подумать о продуктах, которые решаем консумировать. “ак как одни продукты действуют на нашу внешность плохо, а другие - обратно, помогает нам выгл€деть красивее. », сегодн€ поговорим о тех продуктах, которые забот€тс€ о нашей внешности.  онечно же, что это только маленька€ группа продуктов, котора€ "думает" о том, чтобы мы выгл€дели моложе и красивее.

фрукт 10 (640x406, 308Kb)

Ќачнем с:

- киви

фрукт 1 (700x528, 219Kb)

Ётот маленький ворсистый фрукт богат витамином — и бета-каротином. ¬итамин — стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность кожи. ј еще это мощный антиоксидант, необходимый дл€ роста и восстановлени€ тканей и защиты от действи€ загр€зненной окружающей среды.
≈шьте 1 киви на завтрак через день, череду€ со стаканом апельсинового сока.

ѕриготовить: "Ћонг дринк" - нарезанные кусочки киви, апельсин очищенное €блоко пропустить через соковыжималку, добавить измельченный лЄд.

авокадо

фрукт 2 (620x421, 121Kb)

ћ€коть зрелого плода авокадо на 30% состоит из растительных жиров, которые питают и восстанавливают клетки тканей. јвокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам. “акже, растительные жиры содержатс€ в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
—ъедайте по 1 авокадо 2 раза в неделю, зимой - 3 раза в неделю (если нет проблем с лишним весом).

ѕриготовить: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пр€ностей получаетс€ мексиканский соус гуакамоле.

- устрицы

фрукт 3 (477x358, 110Kb)

¬ этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. ¬ том числе йод, прекрасный стимул€тор клеточной активности, и цинк, необходимый дл€ формировани€ и развити€ некоторых тканей.
”стрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блест€щих волосах и хотите укрепить ломкие сло€щиес€ ногти.
„то может заменить устрицы: мидии, йодированна€ морска€ соль, морска€ капуста, водоросли. —ъедайте по 10 - 12 устриц в неделю. ѕриготовить: запечь устрицы с чесночным маслом в духовке и есть с морскими водоросл€ми.

- сыр "Ёмменталь"

фрукт 4 (300x196, 53Kb)

“вердый сладковатый сыр - насто€щий концентрат кальци€ (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом дл€ костей и зубов. Ёмменталь также укрепл€ет ногти и способствует их более быстрому росту.
ƒругие твердые сыры - пармезан, конте, Ѕофоре, могут служить альтернативой.  альци€ много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.

—ъедайте по кусочку сыра или по 100 г творога каждый день.

ѕриготовить: запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.

- пшено

фрукт 6 (400x230, 115Kb)

ѕшено богато кремнием - микроэлементом, который €вл€етс€ важной частью всех соединительных тканей организма. ¬месте с коллагеном и эластином он образует "каркас" кожи. Ѕлагодар€ пшену ее верхний слой, эпидермис, сохран€ет молодость и эластичность.
ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, проращенные семена злаков, пшеничные отруби, овес могут заменить пшено.

«лаки рекомендуетс€ есть каждый день.

ѕрекрасный вариант завтрака: мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

- квашенна€ капуста

фрукт 7 (450x299, 127Kb)

¬ квашеной капусте содержитс€ молочна€ кислота – прекрасное очищающее средство дл€ всего организма. Ёто вещество укрепл€ет также кишечную флору.
„то отражаетс€ на состо€нии кожи: исчезают раздражени€ и высыпани€, улучшаетс€ цвет лица.  вашенную капусту можно заменить огурцами, йогуртом, кефиром, квасом, корнишонами, оливками, соевым соусом.
”потребл€ть рекомендуетс€ хот€ бы раз в неделю.

ѕриготовить: отжатую квашеную капусту можно заправить йогуртом или соусом винегрет.

- шампиньоны

фрукт 8 (600x368, 97Kb)

¬ шампиньонах заключен насто€щий эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта: пантотенова€ кислота (или витамин ¬5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике).
Ёти грибы предотвращают по€вление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. јльтернативой шампиньонам послужат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
–екомендуетс€ есть полкилограмма шампиньонов 1 - 2 раза в неделю. ѕриготовить: фаршированные шампиньоны, наполнив шл€пки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую €ичных желтков.

- грецкие орехи

фрукт 9 (640x480, 226Kb)

¬ грецких орехах много витамина ≈, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи.
√рецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажн€ют кожу и поддерживают ее упругость.
„ем можно заменить: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.

ќрехи достаточно есть 3 раза в неделю.

ѕриготовить: салат из маш - салата с €драми грецких орехов и копченым филе утки.

Ёто совсем маленька€ группа продуктов, котора€ поможет нашей внешности. Ќо не будем забывать и о маки€же. ќн, также делает нас красивыми. Ќо, чтобы маки€ж выгл€дел безупречно, а цвет лица был ровным, то нужна основа под него. ƒл€ этого используйте регецин как основа под маки€ж. ѕодробности можете узнать, если загл€ните сюда: female-happiness.com. «айд€ на сайт, ¬ы найдете много интересной и полезной информации о маки€же, масках дл€ лица и другим темам. ѕосетите.

–убрики:  красота и косметика
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



 ерчаночка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 11:03 (ссылка)
—пасибо √алочка!!! ј € пшено покупаю и варю кашу маленьким цыпл€там... ј надо самой ее кушать...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 16:28ссылка
 ерчаночка, вот - вот, не цыпл€ткам только есть, а и нам тоже надо...))) ѕожалуйста, –аисочка!
ludnov   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 11:50 (ссылка)
Ѕлагодарю,за советы, √алина!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 16:29ссылка
ludnov, пожалуйста, Ћюдмила! «доровье и внешность дл€ всех возрастов нужны!
сима2010   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 12:54 (ссылка)
—пасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 16:29ссылка
сима2010, пожалуйста, —има!
“ать€на_¬ѕ   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 13:34 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 16:29ссылка
“ать€на_¬ѕ, пожалуйста, “ать€на! — осенью!
Roliza   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 —ент€бр€ 2013 г. 20:04 (ссылка)
Ѕлагодарю !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку