-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7364
Комментариев: 63579
Написано: 88894


Как бороться с депрессией?

Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 01:16 + в цитатник

Как бороться с депрессией?

Как бороться с депрессией? - этим вопросом задаются мужчины и женщины, взрослые и подростки.

  Депрессия стала по-настоящему  огромной проблемой, поразившей развитые страны. Ведь во время депрессии, даже жизнь становиться не мила, а что может быть хуже потери интереса к жизни? Так как же избежать депрессии?

Как избежать депрессии?

Прежде всего, давайте определимся, что же означает модное сегодня слово депрессия? Согласно представлениям современной науки - это болезнь, лечить которую необходимо, прежде всего, медикаментозными методами. Но так ли все просто, как кажется? Мое глубокое убеждение, депрессия, - это не болезнь, это состояние, вызванное совокупность факторов, как бытовых и социальных, так и физиологических и душевных. Лечить депрессию медикаментами, мало того, что глупо, так и еще вредно для здоровья. Ведь очевидно, что проблемы душевные таблеткой не вылечишь.

Так как же бороться с депрессией?

Самым лучшим и оптимальным решением будет не допускать такого состояния. Однако что же делать, если такая проблема с вами все-таки приключилась?

Первое и главное, что необходимо сделать, - это разобраться в себе. Что вас беспокоит? Чем вы не довольны? Что вас не устраивает в том образе жизни, который вы ведете? Такой анализ позволит вам понять глубинную причину депрессии, ведь очевидно, что беспричинных депрессий не бывает.

После того, как вы найдете источник своей депрессии, постарайтесь исправить ситуацию, возьмите себя в руки и начинайте действовать. Сидеть, сложа руки не лучшее решение при депрессии.

Измените, свое отношение к жизни, старайтесь мыслить позитивно, научитесь во всем, что с вами происходит находить плюсы, - они и вправду есть. Живите по принципу: делай, что должен и будь, что будет, а также по принципу: все, что нас не убивает - делает нас сильней.

Измените, образ своей жизни, очевидно, что современная городская жизнь не способствует душевному здоровью. Выбирайтесь на природу, гуляйте с детьми, катайтесь на лыжах, одним словом, проводите свой отдых на природе. Вы почувствуете прилив сил и хорошее настроение, ведь лес и активный образ жизни не совместимы с депрессией и плохим настроением.

Вкусно питайтесь, ваша пища должна быть мало того, что здоровой и полезной, так еще и вкусной. Вносите разнообразие в свой рацион, покупайте экзотические фрукты, - разрешено все, что не навредит вашему здоровью! Не забывайте про шоколад, - это отличный антидепрессант.

Попытайтесь найти смысл вашей жизни. Для каждого человека он может существенно различаться, однако если вам есть ради чего жить, - вы сохраните источник своей жизни. Величайший русский философ Иван Ильин сформулировал простую формулу поиска смысла жизни, по его словам, жить нужно ради того, за что не жалко умереть.

Эти простые, но в тоже время эффективные советы позволят вам справиться с депрессией, сохранять хорошие расположение духа и психическое здоровье на протяжении всей своей жизни!

istochnik:http://www.woman7.ru

Рубрики:  здоровье
психология, педагогика
Метки:  

Процитировано 9 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку