-–убрики

 -÷итатник

≈сли нужна мо€ помощь... - (2)

≈сли нужна мо€ помощь... ¬сем здравствуйте... ѕоследнее врем€ € стала чаще получать от ва...

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche) - (33)

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche)   ...

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю - (19)

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю!     ...

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка - (3)

ƒополнительный доход в интернете без вложений - мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€ю...

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке - (4)

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке PS: ƒл€ друзей и читателей...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7358
 омментариев: 63567
Ќаписано: 88873


Ёффект «ейгарник или синдром незавершенного действи€

„етверг, 15 ƒекабр€ 2016 г. 20:51 + в цитатник

Ёффект «ейгарник или синдром незавершенного действи€

ѕредпраздничное настроение уже посетило вас или наоборот, испытываете недовольство от того, что год заканчиваетс€, а у вас осталось столько недоделанных дел? Ќаверное и то, и другое, но чаще неудовлетворенность от недоделок, потому что наш быстрый темп жизни кидает нас на много дел, а мы не успеваем их закончить. » от этого по€вл€етс€ раздражительность, усталость и даже отсутствие жизненных сил что-либо делать. ћен€ такое состо€ние сопровождает уже длительное врем€ и тем самым еще больше усиливаетс€ раздражение, что не успеваю ничего сделать.  онечно, причин такому состо€нию много, чаще всего это и накопленный стресс, и усталость, и недосыпание. Ќо оказываетс€, что есть и еще одна, не менее важна€ причина - это "синдром невыполненного или незавершенного действи€". ќ нем и хочетс€ поговорить с вами.
—Б–Є–љ–і—А–Њ–Љ –љ–µ–≤—Л–њ–Њ–ї–≤–µ–≤–≤–Њ–≥–Њ –і–µ–є—Б—В–≤–Є—П 1 (659x450, 218Kb)

—индром невыполненного действи€ или "эффект «ейгарник", получивший это название по теме исследований, проводимых Ѕлюмой ¬ульфовной «ейгарник (√ерштейн). ќна исследовала психологический эффект, который заключаетс€ в том, что человек лучше запоминает прерванные действи€, чем завершЄнные. ¬ чем же заключаетс€ этот эффект и как его преодолеть, думаю, что заинтересует большинство из вас.

Ќе ошибусь, если скажу, что мы каждодневно совершаем или планируем совершить дес€тки дел. ќдни из них большие и значимые, а другие малые и не столь важные за нас. Ќо по р€ду причин некоторые из них не доход€т до своего логического завершени€. ѕоэтому одни заканчиваютс€ не так, как нам хотелось, а какие-то и вообще не можем начать. » хот€ вроде бы и ничего не происходит, так как мы просто "переключаемс€" на что-то другое, или осуществл€ем то, что не столь важно за нас. Ќо тут и возникает проблема, котора€ заключаетс€ в том, что наше "переключение" происходит только лишь на внешнем уровне, но не на внутреннем. “о есть физиологически эта нерешЄнна€ задача продолжаетс€ оставатьс€ ещЄ одним непогашенным очагом возбуждени€ в коре головного мозга, а на это расходуютс€ жизненные силы нашего организма. ѕотому что организм пытаетс€ помочь нам сделать запланированное, но при этом не подозревает, что мы уже давно потер€ли надежду добитьс€ желаемого или отложили задуманное до лучших времЄн.

» если с каждым днЄм количество таких "незавершЄнностей" растЄт, то они отнимают всЄ больше и больше у нас сил на поддержание своего существовани€. ќтсюда начинаютс€ "беспричинные" головные боли, недостаток жизненных сил, усталость и раздражение, и страдать качество нашей жизни, €ркость переживаний и способность к творчеству.

 ак преодолеть такое состо€ние? ѕервое, что нужно сделать, это гасить все невостребованные очаги возбуждени€.  ј второе, все незавершЄнные дела необходимо доделывать, либо отмен€ть. Ќо это не так просто, потому что многое из несделанного скрыто глубоко внутри нас, и дл€ того, чтобы его корректировать, нужно вывести его на поверхность. ƒл€ этого нужно вспомнить всЄ, что в прошлом сделать не удалось, что уже планируетс€, и что пока ещЄ, по какой-то причине, не доделалось. ѕосле этого надо вычеркнуть из этого списка все то, что уже потер€ло дл€ вас свою актуальность и нет смысла тратить и дальше свою энергию. Ёто позволит нам на сознательном уровне отменить "режим паузы" и вернуть себе свои внутренние силы, "погасив свет" в ненужных сло€х подсознани€. » только тогда удастьс€ добитьс€ успеха в дальнейших наших делах.

Ёта тема не заканчиваетс€ только на невыполненных делах. ¬едь каждому из нас приходилось испытывать и чувство обиды, и невы€сненных отношений или признаний и многое другое, в том числе и болезни, которые еще в большей мере "съедают" силы не только у больных, но и у людей, которые забот€тс€ о них. ѕоэтому все чаще поднимаетс€ вопрос об эвтаназии. ѕодробнее об этом можно узнать тут: evtanazija.ru. «десь вы найдете и другую интересную информацию.
—Б–Є–љ–і—А–Њ–Љ –љ–µ–≤—Л–њ–Њ–ї–≤–µ–≤–≤–Њ–≥–Њ –і–µ–є—Б—В–≤–Є—П 2 (600x400, 230Kb)

–убрики:  психологи€, педагогика
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



QAKLEN   обратитьс€ по имени „етверг, 15 ƒекабр€ 2016 г. 21:04 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј ѕќЋ≈«Ќ”ё »Ќ‘ќ–ћј÷»ё!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ƒекабр€ 2016 г. 02:06ссылка
QAKLEN, ƒоброй ночи! ѕожалуйста! ¬сегда пригодитс€.
Boyarishnik   обратитьс€ по имени „етверг, 15 ƒекабр€ 2016 г. 21:26 (ссылка)
ќфигеть! “ак бодренько всЄ начиналось, за здравие... ј закончилось... за эвтаназию...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 15 ƒекабр€ 2016 г. 23:38ссылка
еще есть банальна€ Ћ≈Ќ№
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ƒекабр€ 2016 г. 02:11ссылка
“аточка-“анюша, ƒоброй ночи, “аточек! » ее не надо исключать, она порой на первое место стремитс€ вылезти.)))
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ƒекабр€ 2016 г. 02:09ссылка
Boyarishnik, ƒоброй ночи! ј, что надо было начать обратно? Ќе думаю, что бодренько будет чувствовать, когда нас одолевает этот синдром.:)
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ƒекабр€ 2016 г. 01:17 (ссылка)
ћне интересно было узнать.—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ƒекабр€ 2016 г. 02:16ссылка
AlinkaColnishko, ƒоброй ночи, јлинка! Ёто и полезно знать.))) ¬се твои приглашени€ € прин€ла, но последнее врем€ вообще не отображаетс€, что по€вл€ютс€ новые друзь€ и читатели. ¬идимо из-за перестроек на Ћиру.
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку