-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7368
Комментариев: 63602
Написано: 88927


Уход за ногами - несколько важных советов

Среда, 18 Ноября 2015 г. 03:14 + в цитатник

Уход за ногами - несколько важных советов

Все, мы хотим выглядить красивыми и здоровыми, и не только в молодости, но и в более зрелом возрасте. Но с годами происходят изменения не только в нашем внешнем виде, а и здоровье начинает тоже постепенно "покидать" нас. Конечно, каждый из нас в такой момент старается как можно больше обращать внимание на него, чтобы предотвратить его ухудшение и не довести организм до болезней, которые не всегда можно вылечить, если они уже приняли хронический характер. Я же хочу обратить ваше внимание на одну из главных частей нашего тела - ноги, которые также подвержены разным заболеваниям. А, чтобы избежать их необходимо правильно ухаживать за ними. Об этом и поговорим сейчас.
уход за ногами 4 (600x662, 150Kb)

Одним из основных условий ухода за ногами  - это ношение соответствующей обуви. Она должна быть легкой, хорошо проветриваемой и подобрана по размеру. Так как неправильно подобранная обувь приводит к деформации стопы, возникновению мозолей, врастанию ногтей и искривлению позвоночника.

Важную роль по уходу за ногами играет ежедневное мытье ног, которое очищает кожу, предотваращает потение, появление опрелостей и возникновение кожных заболеваний:

- ежедневная теплая ножная ванна будет способствовать не только улучшению кровообращения, но и отдыху всего организма. В такую ванну можно добавлять и несколько ложек поваренной соли. Для мытья ног лучше использовать жирные мыла, а при повышенной потливости - мыла с бактерицидными добавками.

- использование кремов для ног. Они не только смягчают кожу стопы,но и обладают противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Во время смазывания кремом нужно помассировать стопы, начиная от пальцев в направлении лодыжек.

- педикюр. Его лучше делать один раз в 2 - 3 недели после ножной ванны с добавлением соли или мыльной пены. Необходимо обстричь ногти, отодвинуть с ногтей нарастающую кожицу, но не сострегать ее, подровнять ногти пилочкой, протереть ноги пемзой и смазать стопы кремом для ног.
уход за ногами 3 (700x466, 496Kb)
уход за ногами 2 (700x466, 320Kb)

А еще для хорошего внешнего вида и состояния большое влияние окажут гимнастические упражнения:

- встать прямо, ноги вместе. повернуть колени в сторону, не разединяя их и вернуться в исходное положение. Повторить 10 - 15 раз

- опираясь на спинку стула прямой ногой сделать несколько круговых движений. Упражнения повторить по 6 раз каждой ногой.

Все чаще и чаще встречается варикозное расширение вен и не только у людей старшего возраста, но и более молодого. Есть несколько причин этого заболевания. Например, работа в положении стоя или наоборт, сидячая работа, наследственность, лишний вес и другие. При этом заболевании нарушается кровообращение в нижних конечностях, возникает застой крови, что и приводит к расширению вен и возникновению венозных узлов.

Поэтому необходимо проводить своевременную профилактику. Для этого необходимо соблюдать:

- ежедневный короткий отдых (15 - 20 мин.) лежа. Ноги при этом должны быть приподняты выше туловища. Даже и во время сна ноги также должны быть в приподнятом положении.

- использование эластичных чулок или бинтов;

- делать не очень горячие ванны (34 - 37С) с добавлением лекарственных трав в течении 10 - 20 минут. Можно делать и легкий массаж, который заключается в поглаживании ног от стопы до колен и затем от колен до паха ладонами обеих рук.

- полноценное питание, в котором должны присутствовать витамины С и Р. Употребление в пищу много овощей в сыром виде.

Можно проводить Лечение варикоза народными средствами. Чтобы узнать информацию посетите сайт: best-greetings.ru, где вы можете найти разные рецепты настоев, отваров и компрессов. Во всех рецептах указани необходимые пропорции и сроки применения этих средств. Заходите и узнавайте. Но не забывайте и про консультации с врачом. Так как своевременное обращение в лечебное заведение и лечение варикоза расширения вен может избавить вас от неприятных последствий. Все советы по уходу за ногами, хотя и дала кратко, думаю, что будут полезны для вас.
уход за ногами 1 (700x498, 263Kb)

Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 14 пользователям



Мальцева_Марина   обратиться по имени Среда, 18 Ноября 2015 г. 21:14 (ссылка)
Добрый вечер! Спасибо, хорошие советы.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Ноября 2015 г. 02:14ссылка
Мальцева_Марина, Доброй ночи! Пожалуйста, Марина!
Аркатова_Галина   обратиться по имени Пятница, 27 Ноября 2015 г. 22:13 (ссылка)
Благодарю!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку