-–убрики

 -÷итатник

≈сли нужна мо€ помощь... - (2)

≈сли нужна мо€ помощь... ¬сем здравствуйте... ѕоследнее врем€ € стала чаще получать от ва...

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche) - (33)

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche)   ...

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю - (19)

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю!     ...

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка - (3)

ƒополнительный доход в интернете без вложений - мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€ю...

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке - (4)

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке PS: ƒл€ друзей и читателей...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7358
 омментариев: 63567
Ќаписано: 88873


ѕозаботимс€ о зрении (несколько упражнений)

—уббота, 02 ћа€ 2015 г. 16:15 + в цитатник

ѕозаботимс€ о зрении (несколько упражнений)

ќ зрение ¬ы читали, слышали и знаете очень много. “ак как оно одно из п€ти чувств, которые даны нам. »менно с помощью органа зрени€ - глаз, наш мозг получает визуальную информацию, котора€ необходима нам дл€ ориентации в пространстве и св€зи с внешним миром. ѕоэтому мы должны заботитьс€ о нем посто€нно, особенно сейчас, когда большинство из нас провод€т длительное врем€ за компьютором. ¬ этом посте предложу несколько упражнений, которые ¬ы можете выполн€ть в течение того времени, когда работаете. ќни не представл€ют сложности с их выполнением, единственное, что ¬ам надо сделать, то это отделить дес€ть минут, чтобы зан€тьс€ гимнастикой дл€ глаз.
–Ј—А–µ–љ–Є–µ 3 (613x512, 387Kb)

¬ы можете выполн€ть все упражнени€ или выбрать несколько, которые войдут в ваш комплекс. –ешайте сами и приступайте к выполнению упражнений:

- поморгать часто в течение двух минут, благодар€ этому нормализуетс€ внутриглазное кровообращение;

- скосить глаза вначале вправо, а затем перевести взгл€д по пр€мой линии. ѕроделайть то же самое и в противоположном направлении;

- "ощутить темноту". —читаетс€, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, которое необходимо дл€ €сного зрени€;

- сделать круговые вращени€ головой: вправо - влево, вверх - вниз. Ёто упражнение активизирует кровообращение;

- переместить взгл€д в разные стороны: вправо - влево, вверх - вниз, по кругу и восьмеркой;

- зажмурьтесь на 3 - 5 секунд, затем откройте глаза. ѕовторить это упражнение 7 раз. ќно помогает расслабить глазные мышцы и активизирует кровообращение;

- надавить на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удержать в таком положении около двух секунд. ¬ыполн€ть упражнение сери€ми - по 4 - 5 раз, оно улучшает отток внутриглазной жидкости;

- встать около окна, и сосредоточитьс€ на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а затем перевести взгл€д на удаленный объект (дом или дерево). ѕовторить упражнение 10 раз.;

- закрыть глаза и медленно перемещать глазные €блоки вверх - вниз. ѕовторить упражнение 5 - 10 раз;

- открытыми глазами нарисовать в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты или  масштабные композиции.

ћожет быть, ¬ы уже встречали эти упражнени€ или подобные, а кто - то наверное начал выполн€ть их и обратил внимание на результат. ј те из ¬ас, кто еще в поисках упражнений дл€ глаз, то этот комплекс точно дл€ ¬ас. ≈ще раз напомню, что можете выполн€ть все данные упражнени€ или выбрать те, которые подойдут дл€ ¬ас. » не забывайте, что все начатое во врем€ будет полезнее, чем лечение впоследствие.
–Ј—А–µ–љ–Є–µ 2 (640x500, 239Kb)

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 75 раз
ѕонравилось: 48 пользовател€м



AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени —уббота, 02 ћа€ 2015 г. 16:59 (ссылка)
ћне точно пригодитс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 ћа€ 2015 г. 11:45ссылка
AlinkaColnishko, ƒобрый день! “огда делай упражнни€! ¬сего хорошего, желаю!
ludnov   обратитьс€ по имени —уббота, 02 ћа€ 2015 г. 17:02 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 ћа€ 2015 г. 11:45ссылка
ludnov, ƒобрый день! ѕожалуйста, Ћюдмила!
“ј“ќ„≈    обратитьс€ по имени —уббота, 02 ћа€ 2015 г. 18:02 (ссылка)
—пасибо,√алочка! ѕраздничного настроени€!
391337447[1] (300x256, 154Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 ћа€ 2015 г. 11:47ссылка
“ј“ќ„≈ , “анюшек, добрый день! Ѕлагодарю и тебе бодрости и положительных эмоций!
Joker-6   обратитьс€ по имени —уббота, 02 ћа€ 2015 г. 21:13 (ссылка)
” мен€ 100% зрение
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
gopppa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 ћа€ 2015 г. 07:18 (ссылка)
когда-то занималс€ теорией Ѕэрднса,мен€ хватило на неделю,нужно много времени,зрение восстановил на10%. Oт очков и линз нужно отказатьс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 ћа€ 2015 г. 11:50ссылка
gopppa, Ќадо, надо заниматьс€ и дл€ себ€ постаратьс€! ”спехов, желаю!
anusya_m   обратитьс€ по имени ѕозаботимс€ о зрение (несколько упражнений) ¬оскресенье, 03 ћа€ 2015 г. 09:11 (ссылка)
Ѕлагодарю
0_f152a_7d135495_orig (400x250, 1032Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 ћа€ 2015 г. 11:50ссылка
anusya_m, ѕожалуйста! ќтличного дн€!
ћ»–ославанани   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 ћа€ 2015 г. 09:34 (ссылка)
8 лет назад , после просмотра фильма ∆данова " про зрение" муж выбросил все мои очки, делала гимнастику дл€ глаз ( некоторые упражнени€ присутствуют) . ¬се эти годы € без очков, хот€ резус -2,5 , вожу машину, главное делать упражнени€, спасибо за напоминание, всем мира и здоровь€Galche,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 ћа€ 2015 г. 11:53ссылка
ћ»–ославанани, ѕожалуйста и поздравл€ю! „удесного дн€!
antavo2   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 ћа€ 2015 г. 13:18 (ссылка)
—пасибо! ѕригодитс€!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 12 ћа€ 2015 г. 18:33ссылка
antavo2,ѕожалуйста и благодарю за цитирование!
Ќина_√осударева   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 ћа€ 2015 г. 14:22 (ссылка)
√алочка. ¬ заглавии - неправильно: о зрени». Ќе люблю неправильности.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 03 ћа€ 2015 г. 17:36ссылка
Ќина_√осударева, Ќина, благодарю ¬ас! я тоже не люблю, но так как в большинстве случаев работаю ночью, то иногда случаетс€ такое, к сожалению. ѕровер€ю каждый пост по несколько раз перед тем, как его добавить, но ... ”дачной недели!
Ћариса_Ћипатова   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 ћа€ 2015 г. 06:36 (ссылка)
—тараюсь делать эти упражнени€ каждый день, чтобы сохранить зрение, спасибо за напоминание, удачи!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 ћа€ 2015 г. 11:55ссылка
Ћариса_Ћипатова, ƒобрый день! ѕожалуйста, Ћариса! ¬сего хорошего, желаю!
ира_пичурова   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 ћа€ 2015 г. 20:56 (ссылка)
Ѕлагодарю, € иногда делаю некоторые из упражнений, теперь добавлю новые.
анимашка2 (570x428, 363Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 06 ћа€ 2015 г. 01:46ссылка
ира_пичурова, ƒоброй ночи! ѕожалуйста, »рина! ¬сего хорошего, желаю!
qween1   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ћа€ 2015 г. 01:30 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 12 ћа€ 2015 г. 18:33ссылка
qween1, ѕожалуйста и благодарю за цитирование!
јркатова_√алина   обратитьс€ по имени —реда, 20 ћа€ 2015 г. 20:50 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!!!!ѕригодитс€!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку