-Цитатник

С Днем рождения, Галочка (для Galche) - (12)

С Днем рождения, Галочка (для Galche) Дорогая Галочка! Поздравляю с Днем рождения! Пусть все меч...

Новый вид вымогательства - (10)

Новый вид вымогательства! Всем Здравствуйте... Сегодня мы поговорим по теме, которая...

Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями - (2)

Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями (Эрих Мария...

Изменить картинку или фото онлайн - (0)

Изменить картинку или фото онлайн   ...

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (4)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования   Др...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 8899
Комментариев: 68567
Написано: 96692


Позаботимся о зрении (несколько упражнений)

Суббота, 02 Мая 2015 г. 16:15 + в цитатник

Позаботимся о зрении (несколько упражнений)

О зрение Вы читали, слышали и знаете очень много. Так как оно одно из пяти чувств, которые даны нам. Именно с помощью органа зрения - глаз, наш мозг получает визуальную информацию, которая необходима нам для ориентации в пространстве и связи с внешним миром. Поэтому мы должны заботиться о нем постоянно, особенно сейчас, когда большинство из нас проводят длительное время за компьютором. В этом посте предложу несколько упражнений, которые Вы можете выполнять в течение того времени, когда работаете. Они не представляют сложности с их выполнением, единственное, что Вам надо сделать, то это отделить десять минут, чтобы заняться гимнастикой для глаз.
зрение 3 (613x512, 387Kb)

Вы можете выполнять все упражнения или выбрать несколько, которые войдут в ваш комплекс. Решайте сами и приступайте к выполнению упражнений:

- поморгать часто в течение двух минут, благодаря этому нормализуется внутриглазное кровообращение;

- скосить глаза вначале вправо, а затем перевести взгляд по прямой линии. Проделайть то же самое и в противоположном направлении;

- "ощутить темноту". Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, которое необходимо для ясного зрения;

- сделать круговые вращения головой: вправо - влево, вверх - вниз. Это упражнение активизирует кровообращение;

- переместить взгляд в разные стороны: вправо - влево, вверх - вниз, по кругу и восьмеркой;

- зажмурьтесь на 3 - 5 секунд, затем откройте глаза. Повторить это упражнение 7 раз. Оно помогает расслабить глазные мышцы и активизирует кровообращение;

- надавить на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удержать в таком положении около двух секунд. Выполнять упражнение сериями - по 4 - 5 раз, оно улучшает отток внутриглазной жидкости;

- встать около окна, и сосредоточиться на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а затем перевести взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторить упражнение 10 раз.;

- закрыть глаза и медленно перемещать глазные яблоки вверх - вниз. Повторить упражнение 5 - 10 раз;

- открытыми глазами нарисовать в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты или  масштабные композиции.

Может быть, Вы уже встречали эти упражнения или подобные, а кто - то наверное начал выполнять их и обратил внимание на результат. А те из Вас, кто еще в поисках упражнений для глаз, то этот комплекс точно для Вас. Еще раз напомню, что можете выполнять все данные упражнения или выбрать те, которые подойдут для Вас. И не забывайте, что все начатое во время будет полезнее, чем лечение впоследствие.
зрение 2 (640x500, 239Kb)

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 75 раз
Понравилось: 48 пользователям

AlinkaColnishko   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 16:59 (ссылка)
Мне точно пригодится!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Мая 2015 г. 11:45ссылка
AlinkaColnishko, Добрый день! Тогда делай упражнния! Всего хорошего, желаю!
ludnov   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 17:02 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Мая 2015 г. 11:45ссылка
ludnov, Добрый день! Пожалуйста, Людмила!
ТАТОЧЕК   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 18:02 (ссылка)
Спасибо,Галочка! Праздничного настроения!
391337447[1] (300x256, 154Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Мая 2015 г. 11:47ссылка
ТАТОЧЕК, Танюшек, добрый день! Благодарю и тебе бодрости и положительных эмоций!
Joker-6   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 21:13 (ссылка)
У меня 100% зрение
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
gopppa   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 07:18 (ссылка)
когда-то занимался теорией Бэрднса,меня хватило на неделю,нужно много времени,зрение восстановил на10%. Oт очков и линз нужно отказаться
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Мая 2015 г. 11:50ссылка
gopppa, Надо, надо заниматься и для себя постараться! Успехов, желаю!
anusya_m   обратиться по имени Позаботимся о зрение (несколько упражнений) Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 09:11 (ссылка)
Благодарю
0_f152a_7d135495_orig (400x250, 1032Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Мая 2015 г. 11:50ссылка
anusya_m, Пожалуйста! Отличного дня!
МИРославанани   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 09:34 (ссылка)
8 лет назад , после просмотра фильма Жданова " про зрение" муж выбросил все мои очки, делала гимнастику для глаз ( некоторые упражнения присутствуют) . Все эти годы я без очков, хотя резус -2,5 , вожу машину, главное делать упражнения, спасибо за напоминание, всем мира и здоровьяGalche,
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Мая 2015 г. 11:53ссылка
МИРославанани, Пожалуйста и поздравляю! Чудесного дня!
antavo2   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 13:18 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Мая 2015 г. 18:33ссылка
antavo2,Пожалуйста и благодарю за цитирование!
Нина_Государева   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 14:22 (ссылка)
Галочка. В заглавии - неправильно: о зрениИ. Не люблю неправильности.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 17:36ссылка
Нина_Государева, Нина, благодарю Вас! Я тоже не люблю, но так как в большинстве случаев работаю ночью, то иногда случается такое, к сожалению. Проверяю каждый пост по несколько раз перед тем, как его добавить, но ... Удачной недели!
Лариса_Липатова   обратиться по имени Вторник, 05 Мая 2015 г. 06:36 (ссылка)
Стараюсь делать эти упражнения каждый день, чтобы сохранить зрение, спасибо за напоминание, удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Мая 2015 г. 11:55ссылка
Лариса_Липатова, Добрый день! Пожалуйста, Лариса! Всего хорошего, желаю!
ира_пичурова   обратиться по имени Вторник, 05 Мая 2015 г. 20:56 (ссылка)
Благодарю, я иногда делаю некоторые из упражнений, теперь добавлю новые.
анимашка2 (570x428, 363Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 06 Мая 2015 г. 01:46ссылка
ира_пичурова, Доброй ночи! Пожалуйста, Ирина! Всего хорошего, желаю!
qween1   обратиться по имени Пятница, 08 Мая 2015 г. 01:30 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Мая 2015 г. 18:33ссылка
qween1, Пожалуйста и благодарю за цитирование!
Аркатова_Галина   обратиться по имени Среда, 20 Мая 2015 г. 20:50 (ссылка)
Благодарю!!!!!!Пригодится!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку