-Цитатник

С Днем рождения, Галочка (для Galche) - (12)

С Днем рождения, Галочка (для Galche) Дорогая Галочка! Поздравляю с Днем рождения! Пусть все меч...

Новый вид вымогательства - (10)

Новый вид вымогательства! Всем Здравствуйте... Сегодня мы поговорим по теме, которая...

Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями - (2)

Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями (Эрих Мария...

Изменить картинку или фото онлайн - (0)

Изменить картинку или фото онлайн   ...

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (4)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования   Др...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 8902
Комментариев: 68574
Написано: 96702


Диетический салат с курицей

Четверг, 25 Декабря 2014 г. 02:16 + в цитатник

Диетический салат с курицей

Если кому - то из Вас хочется похудеть к праздникам, то этот салат может Вам помочь. Он не только диетический, но и довольно сытный, но одно условие - не заменять в заправке нежирную сметану или йогурт, майонезом. Ингредиенты доступные, приготовление простое и получается очень вкусный салат. Этот рецепт предложили здесь: poleznoegotovim.ru Попробуйте приготовить, это блюдо подойдет и для праздничного стола, а не только для ежедневного меню.

PB062060-300x217 диетический салат (300x217, 72Kb)

Ингредиенты:

- куриная грудка - 1 шт.

- маринованные огурцы - 500 г

- капуста пекинская или белокачанная - 500 г

- лук - 1 шт.

- соль - по вкусу

Для заправки:

- растительное нерафинированное масло - 3 ст.л.

- лимонный сок или яблочный уксус - 1 ст.л.

- горчица (готовая) - 0,5 - 1 ч.л.

- сметана - 7 ст.л.

- соль и перец  - по вкусу

Приготовление:

Почистить и порезать лук, желательно мелко и перемешать его с солью. Оставлять на 10 - 15 минут.

Теперь нарезать отварное куриное мясо кубиками, затем маринованные огурцы в зависимости от их размера колечками или меньше.

Нашинковать капусту. Если используете белокачанную, то необходимо ее хорошо помять руками, чтобы она дала сок. Соединить вместе все ингредиенты. Можно добавить нежирную жидкую сметану и на этом закончить приготовление салата.

Заправка для салата: соединить и перемешать до однородной массы все ингредиенты заправки, кроме сметаны.  Добавить сметану и вновь хорошо перемешать, попробовать и, если есть необходимость, корректировать вкус добавлением соли и перца.

Поскольку салат содержит маринованные огурцы, то количество соли в заправке лучше уменьшить. Очень важно довести вкус заправки до оптимального для вас варианта, тогда и салат будет интереснее.

После добавления заправки все хорошо перемешать и можно сразу наслаждаться вкусным диетическим салатом. Несмотря на малую калорийность салат получается довольно сытным.

Приятного аппетита!

PB062060-300x217 диетический салат (300x217, 72Kb)

Рубрики:  салаты
Метки:  

Процитировано 42 раз
Понравилось: 19 пользователям

ptitschka   обратиться по имени Четверг, 25 Декабря 2014 г. 09:19 (ссылка)
Здорово, интересный салатик. Спасибо, цитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
светазам   обратиться по имени Четверг, 25 Декабря 2014 г. 13:21 (ссылка)
Ням-ням.
Ответить С цитатой В цитатник
sherila   обратиться по имени Четверг, 25 Декабря 2014 г. 16:49 (ссылка)
Галюня,просто и вкусно,класс!
Ответить С цитатой В цитатник
ТАТОЧЕК   обратиться по имени Четверг, 25 Декабря 2014 г. 21:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Альбина_Михайловна_   обратиться по имени Пятница, 26 Декабря 2014 г. 02:30 (ссылка)
Спасибо! У меня подруга делает такой салат со свежим огурцом. Но такой пикантнее.
Ответить С цитатой В цитатник
Аркатова_Галина   обратиться по имени Пятница, 26 Декабря 2014 г. 23:43 (ссылка)
Спасибо за салатик!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку