-÷итатник

— днем рождени€, √алчонок (Galche) - (19)

— днем рождени€, √алчонок (Galche) ..............~*~.............. √алочка, дорога€, с ƒнем рожд...

„то посмотреть на выходных - (0)

„то посмотреть на выходных Ќаступили выходные, хочетс€ что-то посмотреть интересное: ...

‘ильм "јтлантида" - (4)

‘ильм "јтлантида" ѕредлагаю посмотреть очень захватывающий фильм, просто на о...

‘ильм "“-34" - (3)

‘ильм "“-34" (2018) ѕерва€ зима ¬еликой ќтечественной войны. —амые ожесточенны...

 омедии дл€ настроени€ - (0)

 омедии дл€ настроени€  расотка на всю голову (2018) —ме€тьс€ последним (2019)...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7725
 омментариев: 65820
Ќаписано: 92059


ƒиетический салат с курицей

„етверг, 25 ƒекабр€ 2014 г. 02:16 + в цитатник

ƒиетический салат с курицей

≈сли кому - то из ¬ас хочетс€ похудеть к праздникам, то этот салат может ¬ам помочь. ќн не только диетический, но и довольно сытный, но одно условие - не замен€ть в заправке нежирную сметану или йогурт, майонезом. »нгредиенты доступные, приготовление простое и получаетс€ очень вкусный салат. Ётот рецепт предложили здесь: poleznoegotovim.ru ѕопробуйте приготовить, это блюдо подойдет и дл€ праздничного стола, а не только дл€ ежедневного меню.

PB062060-300x217 –і–Є–µ—В–Є—З–µ—Б–Ї–Є–є —Б–∞–ї–∞—В (300x217, 72Kb)

»нгредиенты:

- курина€ грудка - 1 шт.

- маринованные огурцы - 500 г

- капуста пекинска€ или белокачанна€ - 500 г

- лук - 1 шт.

- соль - по вкусу

ƒл€ заправки:

- растительное нерафинированное масло - 3 ст.л.

- лимонный сок или €блочный уксус - 1 ст.л.

- горчица (готова€) - 0,5 - 1 ч.л.

- сметана - 7 ст.л.

- соль и перец  - по вкусу

ѕриготовление:

ѕочистить и порезать лук, желательно мелко и перемешать его с солью. ќставл€ть на 10 - 15 минут.

“еперь нарезать отварное куриное м€со кубиками, затем маринованные огурцы в зависимости от их размера колечками или меньше.

Ќашинковать капусту. ≈сли используете белокачанную, то необходимо ее хорошо пом€ть руками, чтобы она дала сок. —оединить вместе все ингредиенты. ћожно добавить нежирную жидкую сметану и на этом закончить приготовление салата.

«аправка дл€ салата: соединить и перемешать до однородной массы все ингредиенты заправки, кроме сметаны.  ƒобавить сметану и вновь хорошо перемешать, попробовать и, если есть необходимость, корректировать вкус добавлением соли и перца.

ѕоскольку салат содержит маринованные огурцы, то количество соли в заправке лучше уменьшить. ќчень важно довести вкус заправки до оптимального дл€ вас варианта, тогда и салат будет интереснее.

ѕосле добавлени€ заправки все хорошо перемешать и можно сразу наслаждатьс€ вкусным диетическим салатом. Ќесмотр€ на малую калорийность салат получаетс€ довольно сытным.

ѕри€тного аппетита!

PB062060-300x217 –і–Є–µ—В–Є—З–µ—Б–Ї–Є–є —Б–∞–ї–∞—В (300x217, 72Kb)

–убрики:  салаты
ћетки:  

ѕроцитировано 42 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м



ptitschka   обратитьс€ по имени „етверг, 25 ƒекабр€ 2014 г. 09:19 (ссылка)
«дорово, интересный салатик. —пасибо, цитирую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
светазам   обратитьс€ по имени „етверг, 25 ƒекабр€ 2014 г. 13:21 (ссылка)
Ќ€м-н€м.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sherila   обратитьс€ по имени „етверг, 25 ƒекабр€ 2014 г. 16:49 (ссылка)
√алюн€,просто и вкусно,класс!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ј“ќ„≈    обратитьс€ по имени „етверг, 25 ƒекабр€ 2014 г. 21:21 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јльбина_ћихайловна_   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 26 ƒекабр€ 2014 г. 02:30 (ссылка)
—пасибо! ” мен€ подруга делает такой салат со свежим огурцом. Ќо такой пикантнее.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јркатова_√алина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 26 ƒекабр€ 2014 г. 23:43 (ссылка)
—пасибо за салатик!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку