Сочетание продуктов для похудения и здоровья

О диетах, о лишнем весе говорится и пишется постоянно. У мена тоже достаточно постов на эту тематику и все же еще раз захотелось обратить внимание на питание, похудение и главное, здоровье. Все, мы хотим быть здоровыми, красивыми, худыми и многое другое. Но есть вещи, которые не всегда зависят от нас, а вот быть здоровыми, худыми и правильно питаться - это в наших  руках. Что для этого нужно? Совсем немного, научиться правильно сочетать, если не все, то какую - то часть продуктов во время питания.

Кто - то из Вас может быть сразу же скажет, что все это хорошо, но сразу не похудеешь.  Да, так это. Для этого уйдет время и то не малое, но эффект будет куда лучше, чем постоянно менять одну диету на другую. Согласитесь со мной, что лучше научиться правильно сочетать продукты, так как верное соединение продуктов принесёт не только долгожданную потерю килограммов, но и укрепит здоровье. А ведь это главное для всех, нас.

Предложу Вам несколько парных сочетаний продуктов, которые подходят к любому приёму пищи, но также заметно повлияют и на внешность.

Начнем сочетать и узнавать на что они и влияют:

- яйца и слодкий перец - влияют на кожу, делают ее моложе и нежнее

      - яйца - содержат минералы - кальций, магний, цинк, йод, железо, фосфор, и витамины A, B2, B6, биотин, B12, D и фолиевую кислоту. Однако в них нет углеводов и витамина С. А эти вещества обязательно нужны нашему организму. Для этого и будут полезны овощи. Например, сладкий перец, который и подарит организму витамин С, что прекрасно повлияет на вашу кожу. Она будет менее сухой и морщинистой. Поэтому любимую яичницу можно готовит с овощами.

- семечки подсолнуха и хлопья помогут в укрепление иммунитета

        - если на завтрак будете добавлять к хлопьям половину чашки семян подсолнуха, то такое сочетание обеспечит стопроцентную ежедневную потребность в альфа-токофероле, наиболее активной форме витамина Е. А как антиоксидант витамин Е защищает клетки от повреждений.

- овощной салат и консервированный лосось улучшат работу мозга и сердца

         - добавьте в овощной салат 100 граммов консервированного лосося, который содержат половину недельной нормы Омега-3 жиров. Ведь, они эти загадочные жиры Омега-3  и помогают улучшать работу сердца, мозга, глаз и суставов, снижают уровень холестерина А еще они предотвращают и улучшают состояние при экземе, аллергии, астме, болезни Альцгеймера, депрессии и нервных болезнях, сахарном диабете и многих других недугах.

- йогурт и ростки пшеницы помогают в оздоровление волос и ногтей

           - о пользе йогурте всем, нам известно - он улучшает пищеварение и помогает организму справиться с инфекциями. А четверть чашки ростков пшеницы, которая содержит половину суточной нормы цинка, важнейшего минерала поможет скорейшему восстановлению клеток и способствует укреплению иммунитета. И ня забывайте, что нехватка цинка вызывает апатию и раздражительность, утомляемость и ухудшение памяти, незаживающие раны, выпадение волос и болезни ногтей. Так, что научитесь есть это блюдо, чтобы радоваться окружающему миру и своей внешности.

- овощи, жареные во фритюре и свежая капуста нужны для здорового зрния

           - половина чашки рубленой капусты содержат около 12 мг лютеина и каротина, а они помогают бороться с катарактой и возрастными изменениями глазного дна. Овощи же, которые обжарите во фритюре, отлично содействуют организму в усвоении этих важных питательных веществ.

Это одна очень маленькая часть продуктов, которые Вы можете сочетать во время питания. И согласитесь, что они не сложны и в приготовление. Единственное, что Вам нужно не забывать о их пользе и по - чаще добавлять их в свой рацион и что здоровье - это и ваша жизнь. А закончу словами Сократа: " Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить".

Лето прекрасное время для проведения различных событий. Одно из таких - свадьба. А в такой день хочется выглядеть самой красивой, очаровательной и загадочной. В этом могут помочь стилисты - визажисты. Для вызова на дом специалиста можете обратиться  в салон красоты "Kosa-Online". Узнать информацию, которая Вас интересует можете здесь. А, посетив сайт салона узнаете об услугах и их стоимости. Обращайтесь.