-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7369
Комментариев: 63610
Написано: 88936


Бегаем правильно (несколько важных правил)

Воскресенье, 08 Июня 2014 г. 19:59 + в цитатник

Бегаем правильно (несколько важных правил)

Как, Вы относитесь к спорту? Занимаетесь или он остался забытым в прошлом? Думаю, что не ошибусь, если скажу, что ответы будут разные. У всех, нас отношение к спорту различное и оно сложилось не сейчас, а еще в детском возрасте. У кого - то не было возможности заниматься активно спортом, так как не было специальных площадок или спортзалов, кто - от занимался только в школе, но и были такие, кто по состоянию здоровья не мог заниматься им. Но, а есть группа людей, которая не занимаясь раньше спортом, в настоящее время отдают ему должное и начали пробовать в себя в каком - либо виде. По наблюдением, можно сказать, что бег на данный момент занимает одно из первых мест, так как им занимается большое количество людей. Почему именно этот вид спорта? Этому и будет посвящен этот пост.

бег 1 (565x350, 210Kb)

Итак, почему бег, а не какой - нибудь другой спорт стал одним из популярных в настоящее время? Причин много, но одна из них, как считает большинство, что бег - это доступный, практичный и эффективный вид спорта и приносит пользу здоровью. Согласна, бег доступен всем, каждый из нас может бегать. Но все ли из Вас знают, что и для бега существуют определенные правила, которые помогут заниматься им и принесут пользу вашему здоровью. Возможно кто - то скептично отнесется к моим словам, но тем не менее это так. И я раньше не думала об этом, но оказывается и я, как Вы ошибалась. Но в связи с тем, что я уделяю время спорту, то решила узнать об этом немного по - больше.

И вот, что узнала: 

 Первое, надо тренироваться правильно, постоянно контролировать свое физическое состояние и при этом следить за показателями сердечного ритма и дыханием и еще одно условие - иметь во время занятий удобную обувь. Все это, а также и умение правильно бегать и поможет укрепить ваше здоровье. Подробнее можете узнать здесь: http://magmens.com/hobby/sport/1118-kak-pravilno-begat.html.     

Второе, надо знать технику бега, время и место занятий, правильное дыхание во время бега и что необходимо делать до и после тренировок. Если занимаясь бегом, Вы будете соблюдать все эти несколько правил, то бег обязательно принесет пользу вашему здоровью. Будьте здоровы!

бег 3 (700x525, 304Kb)

Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям



Mister_Mineralka   обратиться по имени Воскресенье, 08 Июня 2014 г. 20:08 (ссылка)
Я подумываю начать бегать по утрам)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 14:23ссылка
Mister_Mineralka, последнее время уже несколько раз встречала информацию, что бег по утрам - стресс для организма. Если так подходить к вопросу, то наш организм всегда находится под стрессом. Я чаще бегала вечером, считаю нормально. Но предпочитаю плавание и им занимаюсь.. Успешного и правильного бега! Настроения на новой неделе!
sherila   обратиться по имени Воскресенье, 08 Июня 2014 г. 23:50 (ссылка)
Я как то бегала,но сдуру решила заняться бегом глубокой осенью и простыла через две недели и поняла не моё это.Но дело очень хорошее,Галочка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 14:25ссылка
sherila, Нинуль, это твое ..., вот только сезон не удачно выбрала!))) В следующий раз внимательней будь, когда решишь заниматься спортом.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку