Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...
Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...
Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...
Полезные программы для авторов - (0)Полезные программы для авторов Программы для выявления ошибок: https:/...
Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...
Появление депрессии и как с ней бороться |
Появление депрессии и как с ней бороться
Читаю много литературы по психологии, так как мне всегда интересно узнать о состоянии человека, о его характере, о взаимоотношениях между людьми. Недавно прочитала статью и о депрессии, поэтому и решила поговорить с вами на эту тему. О депрессии все, Вы слышали и знаете, может быть кто - то даже испытал такое состояние и на себе. Ведь в настоящее время депрессия стала огромной проблемой многих людей, даже и в странах, где уровень жизни довольно высок. Когда узнаешь о количестве людей попавших в "ловушку" депрессии становится даже страшно. Ведь всем, нам известно, что в такой период и жизнь становиться не мила. А, что может быть хуже потери интереса к жизни? В чем же причина и как нам, всем избежать депрессии?
Но, вначале давайте узнаем, что же такое депрессия? Сразу же скажу, просмотрев достаточное количество информации, обратила внимание, что единого определения депрессии - нет. В одних говорится, что депрессия - это такое душевное состояние, в которое человек попадает после стрессов и тому подобное, в других объясняют, что это болезнь. Думаю, что и одно и другое подходит к определению депрессии. И все - таки, по - моему будет правильнее сказать, что депрессия – это не только состояние души, а заболевание всего организма, которое проявляется снижением настроения, потерей интереса к жизни и уменьшением активности. Наверное, испытывали что - то подобное, да? Но при большинстве из нас это было, как усталосеь или лень и при прохождении какого - то отрезка времени, мы восстанавливали свои силы. Но при депрессии все обстоит иначе, сам человек практически не в состоянии перебороть и заставить себя что-то делать, чтобы улучшить своё настроение и радоваться всей душой жизни, окружающему миру.
Что же делать, как с этим бороться, как все изменить? Много вопросов встают перед нами, давайте постепенно их разрешать:
- естественно, что самым лучшим и оптимальным решением будет не допустить такого состояния. Однако, никто не застрахован от этого и мы попались в "капкан" депрессии, что тогда:
- первое и главное, что необходимо нам сделать, - это разобраться в себе, то есть расстановка состояния "по местам" и поможет узнать, что нас беспокоит? Чем мы не довольны? Что нас не устраивает в том образе жизни, который мы ведем? Такой анализ позволит понять глубинную причину депрессии, то есть определить первичную причину, как об этом говорит Хеллингер. Ведь всем, нам ясно, что беспричинных депрессий не бывает;
- после того, как будет найден источник депрессии, постарайтесь исправить ситуацию, возьмите себя в руки и начинайте действовать. Сидеть, сложа руки не лучшее решение при депрессии;
- и еще одна расстановка по "местам" - это изменить, свое отношение к жизни, стараться мыслить позитивно, научиться во всем, что с нами происходит находить плюсы, - они и вправду есть;
- возможно предстоит изменить и образ своей жизни. Очевидно, что современная городская жизнь не способствует душевному здоровью. Поэтому по - чаще выбирайтесь на природу, гуляйте с детьми, катайтесь на лыжах, одним словом, проводите свой отдых на природе, то есть будьте по - ближе со своей семьей, ведь по закону Хеллингера "мы принадлежим семейной системе", поэтому и семья должна быть с нами.Тогда, Вы почувствуете прилив сил и хорошее настроение, ведь природа, активный образ жизни и семья не совместимы с депрессией и плохим настроением.
- а, также обратите на пищу, она должна быть здоровой, полезной и вкусной. Вносите разнообразие в свой рацион, покупайте экзотические фрукты, - разрешено все, что не навредит вашему здоровью! Не забывайте про шоколад, - это отличный антидепрессант.
- попытайтесь найти смысл вашей жизни. Для каждого человека он может существенно различаться, однако если есть ради чего жить, - то сохраните источник своей жизни.
Надеюсь, что эти простые, но в тоже время эффективные советы будут полезны, а также хочу предложить Вам узнать, что такое Расстановки по Хеллингеру . Для этого зайдите на сайт: raditebya.ru. Здесь есть информация, которая думаю, что будет полезной и нужной для Вас, есть возможность и задать вопросы Вас интересует. Посетите.
Хочу пожелать Вам, чтобы такие состояния души, как депрессия обходили Вас стороной, поэтому сохраняйте хорошее расположение духа и настроение на протяжении всей своей жизни!
Рубрики: | психология, педагогика |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |