-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7364
Комментариев: 63579
Написано: 88894


Появление депрессии и как с ней бороться

Понедельник, 07 Октября 2013 г. 02:42 + в цитатник

Появление депрессии и как с ней бороться

Читаю много литературы по психологии, так как мне всегда интересно узнать о состоянии человека, о его характере, о взаимоотношениях между людьми. Недавно прочитала статью и о депрессии, поэтому и решила поговорить с вами на эту тему. О депрессии все, Вы слышали и знаете, может быть кто - то даже испытал такое состояние и на себе. Ведь в настоящее время депрессия стала огромной проблемой многих людей, даже и в странах, где уровень жизни довольно высок. Когда узнаешь о количестве людей попавших в "ловушку" депрессии становится даже страшно. Ведь всем, нам известно, что в такой период и  жизнь становиться не мила. А, что может быть хуже потери интереса к жизни? В чем же причина и как нам, всем избежать депрессии?
депрессия 2 (511x340, 124Kb)

Но, вначале давайте узнаем, что же такое депрессия? Сразу же скажу, просмотрев достаточное количество информации, обратила внимание, что единого определения депрессии - нет. В одних говорится, что депрессия - это такое душевное состояние, в которое человек попадает после стрессов и тому подобное, в других объясняют, что это болезнь. Думаю, что и одно и другое подходит к определению депрессии. И все - таки, по - моему будет правильнее сказать, что депрессия – это  не только состояние души,  а заболевание всего организма, которое проявляется снижением настроения, потерей интереса к жизни и уменьшением активности. Наверное, испытывали что - то подобное, да? Но при большинстве из нас это было, как усталосеь или лень и при прохождении какого - то отрезка времени, мы восстанавливали свои силы. Но при депрессии все обстоит иначе, сам человек практически не в состоянии перебороть и заставить себя что-то делать, чтобы улучшить своё настроение и радоваться всей душой жизни, окружающему миру.

Что же делать, как с этим бороться, как все изменить? Много вопросов встают перед нами, давайте постепенно их разрешать:

- естественно, что самым лучшим и оптимальным решением будет не допустить такого состояния. Однако, никто не застрахован от этого и мы попались в "капкан" депрессии, что тогда:

- первое и главное, что необходимо нам сделать, - это разобраться в себе, то есть расстановка состояния "по местам"  и поможет узнать, что нас беспокоит? Чем мы не довольны? Что нас не устраивает в том образе жизни, который мы ведем? Такой анализ позволит понять глубинную причину депрессии, то есть определить первичную причину, как об этом говорит Хеллингер. Ведь всем, нам ясно, что беспричинных депрессий не бывает;

- после того, как будет найден источник  депрессии, постарайтесь исправить ситуацию, возьмите себя в руки и начинайте действовать. Сидеть, сложа руки не лучшее решение при депрессии;

- и еще одна расстановка по "местам" - это изменить, свое отношение к жизни, стараться мыслить позитивно, научиться во всем, что с нами происходит находить плюсы, - они и вправду есть;

- возможно предстоит изменить и образ своей жизни. Очевидно, что современная городская жизнь не способствует душевному здоровью. Поэтому по - чаще выбирайтесь на природу, гуляйте с детьми, катайтесь на лыжах, одним словом, проводите свой отдых на природе, то есть будьте по - ближе со своей семьей, ведь по закону Хеллингера "мы принадлежим семейной системе", поэтому и семья должна быть с нами.Тогда, Вы почувствуете прилив сил и хорошее настроение, ведь природа, активный образ жизни и семья не совместимы с депрессией и плохим настроением.

- а, также обратите на пищу, она должна быть здоровой, полезной и вкусной. Вносите разнообразие в свой рацион, покупайте экзотические фрукты, - разрешено все, что не навредит вашему здоровью! Не забывайте про шоколад, - это отличный антидепрессант.

- попытайтесь найти смысл вашей жизни. Для каждого человека он может существенно различаться, однако если есть ради чего жить, - то сохраните источник своей жизни.

Надеюсь, что эти простые, но в тоже время эффективные советы будут полезны, а также хочу предложить Вам узнать, что такое Расстановки по Хеллингеру . Для этого зайдите на сайт: raditebya.ru. Здесь есть информация, которая думаю, что будет полезной и нужной для Вас, есть возможность и задать вопросы Вас интересует. Посетите.

Хочу пожелать Вам, чтобы такие состояния души, как депрессия обходили Вас стороной, поэтому сохраняйте хорошее расположение духа и настроение на протяжении всей своей жизни!

депрессия 4 (600x452, 304Kb)

депресия 3 (250x167, 46Kb)

Рубрики:  психология, педагогика
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям



Татьяна_ВП   обратиться по имени Понедельник, 07 Октября 2013 г. 06:37 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 06 Ноября 2013 г. 02:14ссылка
Татьяна_ВП, пожалуйста, Татьяна!
Супер_Гарнюня   обратиться по имени Понедельник, 07 Октября 2013 г. 12:47 (ссылка)
Galche, Легко сказать, но трудно сделать-это к советам. Изменить образ жизни-хорошо сказано)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 06 Ноября 2013 г. 02:23ссылка
Супер_Гарнюня, полностью с Вами согласна, сказать - это одно, а как от этого избавиться, всегда гораздо сложнее, много причин на это есть. Но в целом - и от нас все зависит, нет желания - результат нулевой, а есть - значит есть шанс все изменить, в том числе и образ жизни. Так как порой, некоторых однообразие жизни "убивает", так что надо задуматься над этим...))) Может и к лучшему, а?)))
Керчаночка   обратиться по имени Понедельник, 07 Октября 2013 г. 21:01 (ссылка)
Галочка! Дорогая! Самое главное в этот период не загонять себя в угол. Найти занятие по душе, и стараться общаться с людьми... У меня было такое состояние, когда вывихнула ногу... Зима, гололед, а я встать не могу...В магазин сходить не могу, ничего делать не могу... Видеть никого не хотела... Но... позвонила своей куме, сказала что со мной.. попросила,зайти, поговорили. Она стала заходить ежедневно, в магазин сбегает, купит самое необходимое.. в Аптеку... и я ожила... По дому с палочкой передвигалась... Благо, что в доме все удобства... И компик...Общалась со своими подругами по скайпу... И потихоньку вышла из этого состояния... Нельзя замыкаться в себе...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 06 Ноября 2013 г. 02:32ссылка
Керчаночка, правильно, Раисочка! Не загонять, но сама знаешь люди разные, характеры и психика тоже, а от там и проблемы, не желание и т.д., а это страшно. Видишь ты нашла способ, как все изменить, но не все считают так и еще больше загоняют себя в угол. Поэтому всегда надо обдумать все вещи, поискать причину и постараться постепенно ее ликвидировать, но постепенно, а не сразу, иначе результат не всегда может положительный получить... А, ты молодец, нашла способ, как все изменить и все по - светлело, да?
Stanislav_Golkin   обратиться по имени Вторник, 05 Ноября 2013 г. 11:16 (ссылка)
также надо учитывать особенности работы головного мозга человека, потому как депрессия формируется именно в там. Для профилактики депрессии помогает очень простой прием «первые пять секунд после сна» загрузка в мозг в первые 5 секунд после сна жизне-утверждающей мысли http://supersalespeople.ru/depressia-4to-delat-plohoe-nastroenie.html , а если депрессия уже есть и надо ее локализовать, то несколько простых правил в течении дня с ней быстро справиться, но самым важным правилом остается правило «первые пять секунд после сна»

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку