-Цитатник

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) - (0)

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...

Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)

Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...

Полезные программы для авторов - (0)

Полезные программы для авторов   Программы для выявления ошибок:  https:/...

Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)

Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 9517
Комментариев: 69444
Написано: 98339


Позаботимся о своих глазах (гимнастика и массаж)

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 02:14 + в цитатник

Позаботимся о своих глазах (гимнастика и массаж)

 В одной статье прочитала, что каждый третий в мире плохо видит. Вот такая беспокоящая статистика. Каждый из нас знает, что возникшие проблемы со зрением, могут только увеличиваться, если не следить за своим зрением. Поэтому решила сегодня, предложить Вам гимнастику для глаз. Её можете использовать во время работы на компьюторе, после напряженного дня, когда чувствуете, что ваши глаза устали. Для этой гимнастики, Вам не понадобится много времени, но Ваши глаза получат отдых, поэтому не жалейте 15 минут на свои глаза, а то после может получиться так, что будете жалеть всю свою жизнь, почему ничего не делали во время.

cae43873ff48 (620x428, 52Kb)

В этом нам поможет информация, которую нашла здесь: comp-doctor.ru. Это гимнастика состоит из нескольких упражнений, приглашаю Вас приступить к ним. Также предложу массаж глаз, все это будет полезно для ваших глаз.

1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

Массаж глаз: Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз.

Надеюсь, что эта маленькая "разминка" будет полезна вашим глазам. Но, если вам нужно лечение близорукости, то зайдите на этот сайт: nlv.ru. В клинике предлагаются различные услуги: лазерная коррекция зрения, лечение катаракты, хирургия глаза и другие. Вы можете задать вопрос, получить консультацию, а также записаться на прием в любое удобное для вас время. Посетите и узнаете всю, интересующую вас информацию.

pai (688x517, 147Kb)

Серия сообщений "уход за глазами":
Часть 1 - Позаботимся о своих глазах (гимнастика и массаж)
Часть 2 - Несколько правил по уходу за кожей век и маски

Рубрики:  красота и косметика
Метки:  

Процитировано 57 раз
Понравилось: 17 пользователям

kowka5   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 03:31 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Февраля 2018 г. 21:49ссылка
kowka5, Добрый вечер! Пожалуйста!
ludnov   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 05:03 (ссылка)
Спасибо,за заботу!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Февраля 2018 г. 21:49ссылка
ludnov, Добрый вечер! Пожалуйста!
oxymoron999   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 08:11 (ссылка)
ф (68x50, 10Kb)надо заботиться...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Февраля 2018 г. 21:50ссылка
oxymoron999, Добрый вечер! Надо, Танюша!
ЯликаЯ   обратиться по имени Четверг, 13 Декабря 2012 г. 08:11 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Февраля 2018 г. 21:50ссылка
ЯликаЯ, Добрый вечер! Пожалуйста!
Ирина_Силантьева   обратиться по имени Пятница, 14 Декабря 2012 г. 12:19 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Февраля 2018 г. 21:50ссылка
Ирина_Силантьева, Добрый вечер! Пожалуйста!
Геологиня   обратиться по имени Вторник, 18 Декабря 2012 г. 10:42 (ссылка)
Замечательная подсказка!Недаром говорят-глаза,это зеркало души!!!Чтоб душа была светлая,займемся глазами!Огромное спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Февраля 2018 г. 21:51ссылка
Геологиня, Добрый вечер! Пожалуйста!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку