-÷итатник

≈сли нужна мо€ помощь... - (2)

≈сли нужна мо€ помощь... ¬сем здравствуйте... ѕоследнее врем€ € стала чаще получать от ва...

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche) - (33)

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche)   ...

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю - (19)

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю!     ...

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка - (3)

ƒополнительный доход в интернете без вложений - мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€ю...

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке - (4)

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке PS: ƒл€ друзей и читателей...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7366
 омментариев: 63589
Ќаписано: 88907


—колько пить воды в день

¬оскресенье, 16 —ент€бр€ 2012 г. 01:47 + в цитатник

—колько пить воды в день

” мен€ уже было несколько постов, посв€щенных o пользе воды дл€ человека. » вновь захотела обратить ваше внимание на то, как полезна и нужна дл€ нашего организма вода. ¬едь вода – источник жизни дл€ всего, что создала природа. ќбычна€ вода обладает лечебными свойствами, о которых мы с ¬ами порой и не знаем и ее недостаток в организме может стать причиной многих серьезных заболеваний.

0_88f4f_cefc582f_XL (700x525, 92Kb)

»ной раз, когда нас спрашивают, сколько воды выпиваем на день - мы начинаем объ€сн€ть, что выпили одну чашку кофе, две чашки ча€ и т.д. Ќет, это не входит в количество воды, она считаетс€ отдельно от выше сказанных напитков. Ќикакие жидкости не могут заменить воду, так как она имеет большое  значение  дл€ нашего организма. ¬одна€ диета – это скорее просто хороша€ привычка, котора€, несомненно, отразитс€ и на вашем весе, и здоровье в целом. » постепенно  уйдут и головные боли, и проблемы с давлением, и лишние килограммы и другие непри€тные дл€ нас вещи.

—колько же надо пить воды в день?  оличество воды можно расчитать индивидуально, но в среднем - 2 - 2,5 литра в день. ћожно стремитьс€ к количеству в 1/20 от своего веса, но естественно начинать нужно с малого и  постепенно увеличивать водную дозу. ѕри физических нагрузках количество воды в день - увеличиваетс€.

Ќачинать пить воду надо  с утра. ≈сли можете, то еще на голодный желудок нужно выпить 2 стакана воды. я уже себ€ приучила к этому и еще до закуски выпиваю 2 чашки воды ( или 500 мл). Ёто помогает разбудить пищеварительный тракт и ускор€ет метаболизм. „ерез 2 часа после приема пищи тоже нужно выпивать по 2 стакана воды. Ёто позволит сократить перекусы и сохранить ощущение сытости. Ёта здорова€ привычка пить воду формируетс€ не за один день, так что этот процесс торопить не стоит. ѕостепенно к зтому ваш организм привыкает. ƒл€ мен€ это уже норма, а иногда могу выпить и большее количество воды. Ќо еще скажу, что € не пью никаких газированных напитков, кофе и чай пью, но только в определенное врем€.

„ерез определенное врем€, ¬ы сами обратите внимание, как полезна - эта привычка пить воду в течение дн€ и на что она вли€ет, а это:

  • улучшение работы пищеварительного тракта;
  • отсутствие скрипа и хруста в сосудах;
  • улучшение состо€ни€ кожи;
  • сокращение количества головных болей;
  • повышение общей активности, улучшение настроени€.

¬от и все, ничего страшного и сложного, а только пить по - больше воды. » результаты будут видны.

73083714_3857612_kaplya_v_lesy (700x525, 326Kb)

≈сли нужен шовный и перев€зочный материал, то ¬ам сюда: PDS 2 . «десь, на сайте: akmed.ru вы, узнаете информацию о компании, а также о всей предлагаемой медицинской продукции. ¬с€ продукци€ имеет сертификат и регистрационное удостоверение. ѕосетите, найдете все, что мам необходимо.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



oxymoron999   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 16 —ент€бр€ 2012 г. 08:44 (ссылка)
—огласна,воду не заменит ни чай,ни кофе....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 16 —ент€бр€ 2012 г. 19:30ссылка
oxymoron999, пью только ее, ни какие колы и фанты не замен€т ее, а и к ним € равнодушна...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 17 —ент€бр€ 2012 г. 08:22ссылка
”уу колы-фанты вообще даже при жажде не буду пить!¬ жару всегда с собой небольша€ бутылочка воды...
«аблуда_“а€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 17 —ент€бр€ 2012 г. 19:04 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 апелька-_ апелька   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ќкт€бр€ 2012 г. 20:22 (ссылка)
To0.ru
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку