-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7405
Комментариев: 63735
Написано: 89129


Продукты для улучшения памяти!

Суббота, 28 Января 2012 г. 03:15 + в цитатник

Продукты для улучшения памяти!

Я  думаю, что  каждому  из  нас  приходилось  испьiтать  неприятное  чувство  от  забьiвчивости,  которая  уже  несколько раз  дала  о  себе.Мьi  ловим  себя  на том, что  не  можем  вспомнить  куда положили  нужньiе  вещи,другой  раз  что-то  надо  взять  с  собой,а  что  мьi  не можем  вспомнить...А ведь  зто  уже  звоночек  тревоги,что  начинаются  проблемьi  с  памятью  и  надо  серьезно  обратть  внимание, чтобьi  не  стало  поздно  и  не  оказалось  большой  проблемой.На что  же  надо  обратить  внимание:

Самое первое, что требуется сделать - отрегулировать режим питания. Полезные продукты на вашем столе - это залог вашего здоровья. Приведенный список полезных продуктов рекомендован для улучшения памяти и ясности ума.

1. Цельнозерновые. Для улучшения памяти обязательно включайте в свой рацион крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки.

2. Орехи. Витамин Е, который содержится в орехах, предотвращает ухудшение памяти. Отличный источник витамина Е - зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

3. Черника. Экстракт черники помогает от временной потери памяти.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

5. Помидоры. Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

6. Черная смородина. Витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.

7. Шалфей. Хорошо улучшает память - в нем содержится нужное масло, поэтому его тоже желательно добавить в свой рацион.

8. Брокколи. Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.

9. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.

А  в этой части поста хочу вам предложить некоторыe продукты, которые могут помочь, если плохо себя чувствуете. Ведь не обязательно сразу пить лекарство, когда плохо себя почувствовали. Многие продукты могут быть полезны не хуже лекарств:

Антибиотики

Сильной бактерицидной активностью обладает чеснок. Для профилактики и борьбы с инфекциями достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день. Подобными свойствами обладают такие полезные продукты: лук, сельдерей, хрен, свекла, яблоки, оливковое масло, горчичное семя, чай, особенно зеленый. При ангине народные целители рекомендуют заваривать укроп и пить отвар как теплый чай, а также не забывать про клюквенный сок с медом.

Антикоагулянты препятствуют повышенной свертываемости крови, делают ее менее вязкой, уберегая нас от многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Самый известный и наиболее эффективный антикоагулянт - аспирин - имеет растительное происхождение: его синтезировали из коры ивы. Некоторые полезные продукты оказывают тот же эффект: это темные сорта винограда, дыня, арбуз, красное вино, рыбий жир, корица, тмин.

Антидепрессанты
Чашечка кофе или горячего шоколада, вкусная шоколадная конфетка, мед, имбирь или груша вполне способны поднять дух и ослабить давление стресса.

Антиоксиданты
Так называются вещества, помогающие очистить организм от свободных радикалов (оксидантов), которые ускоряют старение организма. Много антиоксидантов в моркови, капусте, перце, чесноке, луке, шпинате, рыбе, особенно жирной.

Среди полезных продуктов особое место занимает рис. Японцы считают, что одна из причин их феноменального долголетия кроется в употреблении риса. В 150 г риса жиров не более чем в трети ломтя белого хлеба. Зато белка - как в половине стакана молока, кальция - как в одном помидоре, магния -как в пяти стебельках спаржи. А еще - витамины группы В и Е, железо и растительная клетчатка.

Противоязвенные средства
Особенно полезными продуктами для желудка являются: капуста, содержащая витамин U, бананы, инжир, зеленый чай. Успокаивающе действуют на желудок отварной картофель, овсяный отвар и кисель.

Болеутоляющие средства
Чай и кофе, содержащие кофеин, считаются природными анальгетиками. К ним также относится и мята. Чай с мятой оказывает благотворное влияние на организм человека. Зеленый чай с мятой и корицей помогает снять головную боль. Надо заварить крепкий зеленый чай (1 чайная ложка на стакан кипятка), добавить щепотку мяты, треть чайной ложки корицы и настаивать 5 минут.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 42 раз
Понравилось: 7 пользователям



LERARS   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2012 г. 13:29 (ссылка)
Привет, Галочка, прямо в тему, склерозник пора заводить, встанешь как дура и думаешь - зачем шла, вернешься и вспомнишь!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 21:41ссылка
LERARS,Привет,Людочка!Ничего походишь немного,а то сидишь с компьютором в обнимку и забьiваешь обо всем от туда и идет все.А для склерозника еще есть время не торопись!
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 21:45ссылка
Точно, Галочка, меня уже мои зажрали, совсем говорит чокнулась, а я им говорю, у вас чисто, еда, сварена, проукты куплены, собака выгулена, с внуками по мере необходимости - сижу, а то что муж сутками с включенным теликом - это никого не волнует...
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 21:53ссылка
LERARS, мужья - они ведь,как памятники,только пьiль по-чаще стирать надо с них,им все позволено,а мьi - зто мьi и сдаваться просто так не будем....
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 21:56ссылка
Верно глаголишь...
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2012 г. 13:40 (ссылка)
Галочка, спасибо за пост. Уж очень актуально. Надо срочно предотвращать, пока не поздно!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 21:42ссылка
Н_е_з_а_б_у_д_к_а, пожалуйста,Оленька!Надо,надо,чтобьi после не жалеть!:air_kiss:
Poloniya   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2012 г. 14:24 (ссылка)
спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
oxymoron999   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2012 г. 15:45 (ссылка)
Спасибо.Полезная информация
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 18:20ссылка
Это точно, пригодится!
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 21:46ссылка
Н_е_з_а_б_у_д_к_а,и еще как пригодится!
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 21:45ссылка
Oxymoron999Death,полезна,ведь надо о себе заботиться,кто кроме нас самих будет думать о нас.Пожалуйста!
Альбина_Кано   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2012 г. 23:02 (ссылка)
Истину глаголишь, Галенька. Информация шибка пользительна. СПАСИБО, дорогая!!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 27 Октября 2012 г. 03:38 (ссылка)
Ну, если бы все так просто было, я вот студент, например, живу в общаге, у меня из продуктов только ролтон, и картоха жареная по выходным (сосед привозит с деревни), и с таким рационом конечно о хорошей памяти нечего и говорить, единственное что спасает - это биотредин, на него хоть цена пока еще божеская, так что - вот с ним собственно все экзамены и сдаю и учу всякие формулы по матану.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать ветку
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Октября 2012 г. 12:36ссылка
Аноним, Доброе утро!А я думаю, что лучше купить что - то полезное из продуктов, а биотредин, т.к с ним тоже далеко не "уедишь", какое - то время - да, а после .... Подумайте, желаю удачи и хорошей памяти...
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку