-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7401
Комментариев: 63714
Написано: 89101


Пища для мозгов: улучшение концентрации

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 02:04 + в цитатник

Пища для мозгов: улучшение концентрации

 
 

Пища для мозгов

 


Может ли введение в рацион конкретных пищевых продуктов и напитков помочь нам улучшить концентрацию внимания?
Да. Например, кофеин может способствовать укреплению внимания и концентрации. Хотя не существует волшебной таблетки, которая позволяет повысить уровень IQ или делает нас умнее, некоторые вещества, такие как кофеин, способны добавить энергии и улучшить концентрацию внимания.


Вы можете найти его не только в кофе, но и в энергетических напитках, шоколаде и некоторых лекарствах. Кофеин так же стимулирует умственную активность, но к сожалению, последствия его действий весьма кратковременны.
И в этом случае чем меньше, тем лучше, передозировка кофеина может привести к процессам, которые значительно усложняют концентрацию и целенаправленность.
Сахар повышает внимательность
Сахар любимый источник энергии. Поэтому стакан сладкого сока или богатого сахаром напитка может в краткосрочной перспективе увеличить скорость и объем запоминания, улучшить способность логического мышления и общую умственную работоспособность.
Однако потребляемая сахар в избытке, можно серьезно нарушить память. Поэтому в Вашем рационе не должно быть передозировки сахара.
Белки и функционирование головного мозга
Белки имеют большое преимущество, которое заключается в том, что они удовлетворяют аппетит на более продолжительный срок чем жиры и углеводы. Включение не жирных источников белка в рацион питания не только влияет на общее состояние здоровья и потерю веса, но также оказывает положительное влияние на нормальное функционирование мозга. 


пища для мозговРыба – замечательный продукт
Рыба является не только источником белка, но и жирных кислот, а они в свою очередь являются супер – питательными для мозга.
Жирные кислоты, в настоящее время связывают с снижением заболеваемости инфарктом миокарда, и почти полной ликвидацией старческой атрофии памяти.
Включите в Ваш рацион по крайней мере две порции рыбы в неделю.

 

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям



natali_mogileu   обратиться по имени Воскресенье, 22 Января 2012 г. 03:17 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Грушевская   обратиться по имени Воскресенье, 22 Января 2012 г. 06:33 (ссылка)
Спасибо за пост!!! Очень нужные советы...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 18:08ссылка
Валентина_Грушевская, благодарю Вас,Валентина!И Вам,удачи!
Альбина_Кано   обратиться по имени Воскресенье, 22 Января 2012 г. 08:54 (ссылка)
Всё просто...а сколько пользы!!! СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 18:10ссылка
Klava_Mu, да,а то мьi иногда ищем и сами не знаем,что и где,а оно-то рядом,вот в чем наша беда....
alfa09   обратиться по имени Воскресенье, 22 Января 2012 г. 13:34 (ссылка)
Спасибо за полезный обзор, рада знакомству)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 18:11ссылка
alfa09, пожалуйста!Взаимно радуюсь нашему знакомству!
Tka4ewa   обратиться по имени Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:18 (ссылка)
Спасибо за интересную иформацию!)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 18:12ссылка
Tka4ewa, пожалуйста!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку