-÷итатник

≈сли нужна мо€ помощь... - (2)

≈сли нужна мо€ помощь... ¬сем здравствуйте... ѕоследнее врем€ € стала чаще получать от ва...

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche) - (33)

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche)   ...

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю - (19)

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю!     ...

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка - (3)

ƒополнительный доход в интернете без вложений - мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€ю...

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке - (4)

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке PS: ƒл€ друзей и читателей...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7364
 омментариев: 63579
Ќаписано: 88894


¬озвращение из отпуска Ц это стресс

—уббота, 12 Ќо€бр€ 2011 г. 02:04 + в цитатник

¬озвращение из отпуска – это стресс

ѕо данным социологов,много людей испытывает дискомфорт,когда возвращаютс€ из отпуска на работу,а некоторьiе даже впадают в депрессию.»  встает вопрос,а можно ли избежать послеотпускного синдрома?

 

Oсобенно т€жело на работе приходитс€ в первую неделю после отдыха. “ак называемый, послеотпускной синдром про€вл€етс€ по-разному: одни впадают в уныние, другие станов€тс€ раздражительными и вспыльчивыми. ј у некоторых людей даже обостр€ютс€ хронические заболевани€. ¬ большинстве случаев – это реакци€ организма на подсознательное желание человека продлить себе отпуск.  Ќо € думаю,что можно уменьшить все зти стрессовьiе состо€ни€,если подготовитьс€ к зтому психически,а таже обратить внимание на некоторьiе вещи зараннее:

1. ѕодготовьте спокойное возвращение на работу после отпуска. ѕоставьте в известность коллег и партнеров о вашем отсутствии
на рабочем месте, переведите контакты, передайте дела. ќбеспечьте себе возможность дл€ такого отдыха, который не будет нарушатьс€ рабочими звонками или мысл€ми о работе. Ёто позволит вам почувствовать себ€ по-насто€щему отдохнувшей и с новыми силами вернутьс€ к профессиональным задачам.

2. Ќе впадайте в меланхолию и не считайте дни,когда отпуск подходит к концу.ј продолжайте наслаждатьс€ отдьiхом,используйте плодотворно врем€,как ¬ьi его планировали.»спользуйте отпуск до кра€,не возвращайтесь раньше планированного,т.к.зто может усилить ¬аше стрессовое состо€ние
 

3.ƒл€ всех нас работа - зто"будильник,начальник,а и понедельник" и,когда вспоминаем об зтом наше настроение еще больше портитс€,но  есть еще и друга€ сторона, о которой мьi не должньi забьiвать, ¬едь наша работа – это наш профессиональный рост,наше мастерство,интерес,а люди,которьiе вер€т в нас и помагат.ѕо зтому возвраща€сь из отпуска,ставьте новьiе цели и задачи,старайтесь их достигнут.

4. »спользуйте отпуск, как источник сил и ресурсов на будущее. ѕривезите из отпуска какую-нибудь вещь или сувенир,которьiй бьi напоминал о прекрасньiх моментах нашего отпуска.ѕоставьте его на ¬ашем рабочем месте,чтобьi он в какой-то степени бьiл вашим вдонховением,а также зареждал ¬ас внутренней знергией.

5.≈стественно поделитесь и с ¬ашими коллегами впечатлени€ми и змоци€ми об отпуске,независимо от того,где ¬ьi его провели.

6. ƒайте себе врем€ осознать завершение отпуска и прин€ть его,позтому  вернитесь из поездки преди 2-3 дн€ перед,как вьiйдете на работу,что бьi спокойно  провести врем€ дома и подготовитьс€ к вьiходу на работу.ј еще постарайтесь вьiйти на работу не в начале недели,а в середине,чтобьi постепенно войти в рабочий ритм.

¬от как комментирует психолог —ергей ћожайкин:

ƒействительно, прежде всего надо войти в рабочий ритм. ’от€, в последнее врем€ все чаще встречаютс€ люди, которые из него и не выход€т. ƒл€ них возвращение из отпуска – долгожданное событие, сопровождающеес€ эмоциональным подъемом, похожим на радость. Ёто достаточно распространенное €вление, которое может быть показателем трудоголизма – одного из следствий профессионального «выгорани€». ¬ этом случае люди даже в отпуске не могут расслабитьс€ и восстановить силы.

Ќо важно отличать это состо€ние от радости встречи с коллегами и любимым делом цельного человека, дл€ которого профессиональна€ самореализаци€ неотделима от выполнени€ его жизненной миссии. ƒл€ такого человека вхождение в рабочий ритм проходит практически незаметно. Ќо таких счастливчиков не так много.

¬ остальных случа€х, вход€ в рабочий режим, главное – врем€. Ѕудьте откровенны – этот процесс действительно требует времени и не только от вас, а от большинства людей. ѕочему? — одной стороны, врем€ необходимо на перестройку, переориентацию чувств, некое возвращение из отпускных мыслей о странах и местах, где побывали, и направлении дум в другое русло – о работе. — другой стороны, это процесс возвращени€ к высоким эмоциональным и физическим нагрузкам. ¬спомните, что даже профессиональные спортсмены не подход€т к снар€дам без тренировки и

–убрики:  психологи€, педагогика
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Alina_RU_   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 Ќо€бр€ 2011 г. 12:13 (ссылка)
Ќе всегда и стрессом бывает выход на работу. —частливые все-таки есть еще, которые на работу как на праздник и домой с удовольствием!
копм ЅјЋ»Ќ (150x96, 2Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galche   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2011 г. 01:17 (ссылка)
ƒа,и у мен€ бьiли такие моментьi на работу ходила с удовольствием,а сейчас обратно,домой бегу с радостью.Ќичего не поделаешь,жизнь мен€етс€ и все мен€етс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку