-Рубрики

 -Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7401
Комментариев: 63720
Написано: 89107


Очищение намерений

Четверг, 22 Сентября 2011 г. 00:15 + в цитатник
 

Очищение намерений

Процедура очистки намерений позволяет расширить горизонты сознания. Она будет полезна людям, имеющим опыт медитации и занимающимся ею самостоятельно. Процесс очищения состоит из восьми пунктов. Рекомендуется выполнять их в том порядке, в котором они приведены. Очередность подобрана таким образом, чтобы после выполнения упражнений у человека значительно улучшилось его душевное состояние.

Предположим, что мы работаем с очисткой намерений, касающихся уважения. Ниже приведен пример медитации. Но обратите внимание, что это лишь пример – медитация может проводиться на интуитивном уровне, вам нужно лишь задать тему.

1. Я прощаю

«Я прощаю всех, кто не уважает меня. Я прощаю всех тех, кто смеется надо мною. Я прощаю всех, кто когда-либо причинял мне боль и страдания. Я прощаю себе жадность, склонность к зависти и презрительное отношение к другим людям. Я прощаю себя за то, что я не уважал свое тело, отравляя его алкоголем и никотином».

В этот момент, чаще всего люди чувствуют, как вырываются наружу сильные эмоции. Не тормозите их, если возникнет желание плакать – плачьте. Дайте возможность накопленной вами энергии печали и грусти найти естественный выход. После этого вы будете готовы перейти к следующему пункту.

2. Я заслуживаю / Я достоин

«Я достоин того, чтобы уважать себя таким, как я есть. Я заслуживаю полного и безусловного принятия всех моих недостатков и слабостей. Люди, с которыми я строю отношения заслуживают уважения, гармонии и любви. Я заслуживаю, чтобы люди ценили меня и мои идеи, прислушивались к тому, что я говорю. Я достоин того, чтобы всегда быть услышанным. Я заслуживаю поддержки со стороны других людей».

После прощения мы говорим себе что-то приятное. Чтобы утверждения были сбалансированы, всегда используйте аффирмации трех видов (начиная с самого себя), например: я заслуживаю самоуважения, люди заслуживают моего уважения, я заслуживаю того, чтобы меня уважали другие.

3. Я отпускаю намерение / Я освобождаюсь от намерения

Здесь вы меняете намерения. Вы также в полной мере берете на себя ответственность за то, что с вами случается.

«Я освобождаюсь от намерения провоцировать других людей на то, чтобы они отвергали меня, относились ко мне неуважительно. Я освобождаюсь от жадности, зависти и презрения».

4. Я наполняю себя / Я принимаю

Теперь пришло время наполнить себя божественным, чистым, совершенным. Не оставляйте пустоты в подсознании. Помните, что источник совершенства находится в нас самих, и из него мы можем черпать все, в чем нуждаемся в сфере чувств, вдохновения и т. д.

«Я все больше и больше наполняюсь уважением к себе. Я наполняюсь все большим уважением к другим людям, поскольку все больше и больше понимаю, что все люди заслуживают уважения. Я принимаю свое тело и наполняюсь уважением к нему, к радостям и удовольствиям, которые возможны благодаря ему».

5. Я открываю себя

После наполнения, чтобы принять еще больше божественных даров, мы открываем себя.

«Я открываю себя для еще большего понимания того, что значит выражать, проявлять уважение к себе и другим людям. Я открываю себя для еще более успешных отношений с людьми, полных взаимного уважения. Я открываю себя всему доброму и хорошему, связанному с уважением к себе и другим».

6. Я позволяю / Я создаю

Пришло время проявить все это в различных сферах жизни (на работе, в семье, в отношениях с другими людьми, в творчество, в финансовой сфере и т.д.). Теперь вы создатель, творец своей жизни.

«Я проявляю уважение к себе в повседневной жизни. Я уважаю свои цели и мечты. Я позволяю людям уважать меня. Я проявляю уважение к другим людям. Я знаю, что все в мире гармонично и сбалансировано. То есть, если я хочу чтобы уважали меня, я должен уважать других. Я проявляю уважение к своему телу: забочусь о гигиене, занимаюсь спортом, отказываюсь от спиртного и сигарет».

7. Закрепление

Закрепление приводит к тому, что ваши положительные качества еще больше усиливаются. 

«Пусть в моем сознании укрепится уважение к себе самому и другим людям. Пусть новые позитивные модели поведения и мышления, связанные с уважением, закрепятся, укоренятся в моей жизни».

8. Я благодарен / Я рад

Вы должны осознать ценность того, за что вы благодарите. Благодарность приносит радость и удовлетворение. Она должна идти от сердца, а не просто потому, что «так надо».

«Благодарю себя за то, что сумел изменить отношение к себе, к своему телу,  к другим людям. За то, что научился уважать. Спасибо всем тем, кто помогает мне понять, что значит уважение. Спасибо всем за то, что я могу вас уважать и чувствовать ваше уважение ко мне».

Алекс Светлов специально для Блога Счастья!

http://www.myhappyblog.ru

 

 

Рубрики:  полезные советы
психология, педагогика
Метки:  

Процитировано 24 раз
Понравилось: 5 пользователям



Людочка_58   обратиться по имени Четверг, 22 Сентября 2011 г. 09:37 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 22 Сентября 2011 г. 19:21ссылка
Пожалуйста,Людочка!
Morskaja_-_Marishka   обратиться по имени Четверг, 22 Сентября 2011 г. 09:47 (ссылка)
Я благодарна!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 22 Сентября 2011 г. 19:20ссылка
Я рада зтому,Маришка!
SvetlanaT   обратиться по имени Четверг, 22 Сентября 2011 г. 14:20 (ссылка)
Замечательные аффермации.Беру в цитатничек.Спасибо ,дорогая.
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Четверг, 22 Сентября 2011 г. 19:20 (ссылка)
Пользуйся,милая!Удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Марта_и_я   обратиться по имени Суббота, 24 Сентября 2011 г. 01:27 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ!
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Суббота, 24 Сентября 2011 г. 12:02 (ссылка)
Спасибо,Лидия!
Ответить С цитатой В цитатник
Донна_Росса   обратиться по имени Вторник, 14 Октября 2014 г. 10:03 (ссылка)
благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Октября 2014 г. 12:36ссылка
Донна_Росса, пожалуйста! Доброго дня!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку