-÷итатник

≈сли нужна мо€ помощь... - (2)

≈сли нужна мо€ помощь... ¬сем здравствуйте... ѕоследнее врем€ € стала чаще получать от ва...

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche) - (33)

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche)   ...

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю - (19)

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю!     ...

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка - (3)

ƒополнительный доход в интернете без вложений - мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€ю...

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке - (4)

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке PS: ƒл€ друзей и читателей...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7368
 омментариев: 63602
Ќаписано: 88927


 ак повысить самооценку?

—реда, 21 —ент€бр€ 2011 г. 00:22 + в цитатник

 ак повысить самооценку?

http://myhappyblog.ru/wp-content/uploads/2011/08/samoocenka.jpg

 

“о, как человек себ€ оценивает, вли€ет на все его поступки. ” многих людей самооценка неоправданно занижена. Ёта проблема начинает созревать еще с раннего детства. ¬ этом возрасте способности человека недостаточно развиты, нередко ребенок воспитываетс€ в атмосфере негатива. ƒа и некоторым родител€м проще манипулировать и контролировать детей, насажда€ им некий комплекс вины. » во взрослом состо€нии люди начинают подсознательно копировать те установки и модели поведени€, которыми были нагружены в детстве.

Ќо повысить свою самооценку взрослому человеку – вполне выполнима€ дл€ него задача. ѕричем это можно сделать как с помощью психолога-профессионала, так и самосто€тельно работа€ над собой, руководству€сь р€дом установок и следу€ не слишком трудным дл€ выполнени€ правилам.

”делите немного времени дл€ ежедневного наблюдени€ за своим поведением, старайтесь всегда следовать этим рекомендаци€м в повседневной жизни. » совсем скоро вы увидите, как мен€етс€ в лучшую сторону ваша жизнь и ваше отношение к самому себе.

8 волшебных установок

1.  Ќикогда не сравнивайте себ€ с другими людьми

¬сегда найдетс€ кто-то лучше, кто-то хуже, чем вы. ¬ таких случа€х человек становитс€ либо тщеславным, либо завистливым. Ёто те пороки, которые могут любого человека сделать несчастным. «анима€сь сравнени€ми, вы делаете из многих нейтрально или положительно относ€щихс€ к вам людей своих противников, накручива€ на себ€ один негатив.

2. ѕерестаньте ругать и осуждать себ€

√оворите о себе только в положительном ключе. Ќе придавайте чужим отрицательным высказывани€м относительно ваших способностей большого значени€. ќни не сто€т и трети вашего внимани€. —оставьте список дес€ти своих личных качеств, которые вам в себе нрав€тс€, включите туда дес€ть своих бесспорных жизненных достижений (начина€ со школьного возраста) и просматривайте его ежедневно. Ѕудет хорошо, если бы кто-нибудь из ваших близких и уважаемых людей начитал ваши достижени€ и лучшие качества на диктофон, чтобы вы могли прослушивать эту «бодр€щую» запись регул€рно.

3. ƒостойно и без лишней скромности принимайте комплименты в свой адрес

Ѕлагодарите и не ищите подвоха. —тарайтесь общатьс€ с позитивными людьми и не «пачкайтесь» о человеческий негатив. ¬едь ваше окружение – часть вас самих. Ќекоторые сознательно стараютс€ унижать окружающих, но это уже их проблемы, которые не должны стать вашими.

4. ћыслите позитивно!

ћногим помогают аффирмации, лаконично составленные в позитивном ключе утверждени€ о самих себе, которые вызывают положительные эмоции и повышают самооценку. Ќапример: «я достоин радости и счасть€», «я светлый и привлекательный человек». ћожно прикрепить их на зеркало, поставить на рабочий стол, чтобы в течение дн€ они часто попадались на глаза.

5. Ќе ленитесь знакомитьс€ с книгами, журналами, где есть материалы, посв€щенные повышению самооценки

¬ы поймете, что не только у вас подобна€ проблема. “ака€ полезна€ информаци€, пусть и в опосредованной форме, будет положительно сказыватьс€ на ваших взгл€дах.

6. —тарайтесь больше давать окружающим

ƒобрые поступки, слова, поощрени€. Ћюди часто бывают неблагодарны, но вы же, как человек с высокой самооценкой, сумеете смотреть на неблагодарность снисходительно и великодушно.

7. «анимайтесь тем, что вам действительно нравитс€

–абота, которую вы презираете и ненавидите, губительна дл€ вашей самооценки. ѕо возможности, старайтесь ее сменить и найти другую сферу своей профессиональной реализации, котора€ дает чувство вашей ценности дл€ окружающих. » вообще, следует дистанцироватьс€ (не убегать, а именно дистанцироватьс€) от людей, которые вам чужды и непри€тны, которые несут в себе агрессию и негатив. ѕроводите свою жизнь именно так, как вы хотели бы ее проводить. —амосто€тельно прин€тые решени€, пусть не всегда верные, значительно повышают самооценку человека.

8. ѕомните, что вы – уникальна€ личность с немалыми возможност€ми и потенциалом

”мейте разумно рисковать, боритесь с необоснованным страхом. ≈сли посто€нно откладывать решени€, то это приводит к сомнени€м относительно своих возможностей. »звестно же, что под лежачий камень даже водица не течет.

≈сли вы решитесь прин€ть на себ€ риск и ответственность за свою судьбу, не бо€тьс€ отказов и поражений, не станете обращать внимание на то, что о вас подумают другие – ваша самооценка повыситс€ на глазах. ¬ы научитесь строить качественные и продуктивные отношени€ с другими людьми, получать удовольствие от общени€ и сотрудничества. ƒостойной самооценке всегда сопутствует душевное спокойствие, умение любить и быть любимым, радость от каждого дн€ прожитой жизни.

¬италий Ѕрусиловский

http://www.myhappyblog.ru

 

 

–убрики:  полезные советы
психологи€, педагогика
интересно
ћетки:  

ѕроцитировано 24 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



LERARS   обратитьс€ по имени —реда, 21 —ент€бр€ 2011 г. 00:35 (ссылка)
Spasibo!
78059997__1_1__vse_zabrala_spasibo (274x250, 59Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 22 —ент€бр€ 2011 г. 19:06ссылка
Ѕери,бери пригодитс€!
Elina750   обратитьс€ по имени —реда, 21 —ент€бр€ 2011 г. 01:05 (ссылка)
«абрала к себе...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 22 —ент€бр€ 2011 г. 19:05ссылка
«абирай,забирай,только о при€тел€х не забьiвай!
SvetlanaT   обратитьс€ по имени —реда, 21 —ент€бр€ 2011 г. 02:16 (ссылка)
согласна на все 100%
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 22 —ент€бр€ 2011 г. 19:04ссылка
¬се точно и €сно.
сима2010   обратитьс€ по имени —реда, 21 —ент€бр€ 2011 г. 08:40 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 22 —ент€бр€ 2011 г. 19:03ссылка
—има,благодарю!
Ћюдочка_58   обратитьс€ по имени —реда, 21 —ент€бр€ 2011 г. 12:30 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 22 —ент€бр€ 2011 г. 19:03ссылка
ѕожалуйста,Ћюдочка!
пантрера   обратитьс€ по имени —реда, 21 —ент€бр€ 2011 г. 23:47 (ссылка)
—пасибо.ѕолезна€ информаци€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galche   обратитьс€ по имени „етверг, 22 —ент€бр€ 2011 г. 19:02 (ссылка)
» € так думаю,что полезна дл€ всех.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку