-Рубрики

 -Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7358
Комментариев: 63567
Написано: 88873


Как преодолеть депрессию и справиться с собой?

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 23:34 + в цитатник

Как преодолеть депрессию и справиться с собой?

 

 

 

 
 

 

val lawless

(Фото: val lawless, Shutterstock)

 

У каждого из нас случаются такие периоды в жизни, когда ничего не хочется, вы не в состоянии справиться с собой, вдруг возникают какие-то сомнения, страхи, появляются всевозможные

В зависимости от тяжести состояния, симптомы бывают разные и варьируются от плохого настроения и головной боли до полного упадка сил, апатии и появления всевозможных фобий.

Если вы:
– занимаетесь регулярными
1. Полюбите себя

 


Признайте все свои положительные качества и похвалите себя за них, но также примите и свои недостатки – и либо примиритесь с ними, либо обещайте себе исправиться в ближайшее время, если это возможно и в ваших силах.
 

2. Учитесь говорить «нет»


Не берите на себя обязательства, которые будут вас тяготить или которые вы в силу каких-то своих личных причин не можете выполнить добросовестно. Никто не будет упрекать вас в эгоизме, если вы честно скажете, что не умеете или не располагаете свободным временем для выполнения каких-то 3. Уважайте своё тело

 


Регулярные физические нагрузки, прогулки, правильное питание и распорядок дня – есть не что иное как дань уважения самому себе. А правильно подобранная и уместная в данной ситуации одежда – это способ проявить уважение к окружающим вас людям и вызвать у них одобрение.
 

4. Побалуйте свой желудок


Съешьте что-нибудь вкусненькое: пирожное, шоколад, фруктовый десерт. А лучше приготовьте что-нибудь на 5. Цените свой интеллект

 


Учёные утверждают, что работа нашего мозга задействована только на 10%. Развивайте свои способности. Лень и неуверенность в себе – ваши главные враги. Поэтому для начала зарядитесь упорством и оптимизмом. Вы способны на многое. Изучайте иностранные языки, это пригодится вам в заграничных поездках и послужит новому витку в вашей карьере.
 

6. Развивайте свои творческие способности


Не позволяйте себе становиться только винтиком в огромном механизме. Займитесь чем-то новым: научитесь рисовать картины акварелью, вышивать крестиком, кататься на роликах или играть на флейте.
 

7. Боритесь со своими страхами


Мы становимся сильнее и увереннее в себе, когда преодолеваем свой очередной 8. Перестаньте думать о своих болячках

 


Есть люди, которым хуже вас: сироты, инвалиды, безнадёжно больные, которым отмерен срок, но они всё же продолжают жить. И поверьте, они ценят каждое мгновение жизни намного сильнее, чем обычные люди.
 

9. Станьте индивидуальностью


Хватит думать о том, что скажут о вас окружающие. Живите своей жизнью, ни на кого не оглядывайтесь. Первая обезьяна на земле, которая стала человеком, вела себя отлично от других обезьян.
 

10. Творите добро


Помогайте людям, которые действительно в этом нуждаются. Ведь иногда вы можете помочь другим просто 11. Не ищите любовь

 


Не грустите о нерастраченной нежности. Занимайтесь любимым делом, открыто общайтесь с другими людьми, и со временем вы обязательно встретите своего избранника.
 

12. Общайтесь с детьми


Дети воспринимают мир иначе. Они не то чтобы наивные, у них просто своё видение и трактование взрослого мира. Но существует этот «детский мир» до тех пор, пока взрослые не начинают упорно лезть в него со своими взрослыми прагматическими правилами и жизненными принципами.
Воспринимайте ребёнка как новую вселенную. Тогда он откроет вам иное восприятие действительности, которое поможет и вам по-другому взглянуть на до боли знакомые вам вещи и, возможно, понять нечто важное, чего раньше вы просто не замечали.

Рубрики:  психология, педагогика
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 3 пользователям



pleiada   обратиться по имени Понедельник, 30 Мая 2011 г. 23:41 (ссылка)

IMG_0153 (700x525, 116Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Понедельник, 30 Мая 2011 г. 23:53 (ссылка)
А зто в подарок,чтобьi забьiть слово "депрессия"....
Ответить С цитатой В цитатник
Жанна_Карпова   обратиться по имени Вторник, 31 Мая 2011 г. 01:17 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ!
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Вторник, 31 Мая 2011 г. 22:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
belc   обратиться по имени Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 14:37 (ссылка)
Спасибо!
Букет (300x434, 121Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 19:58ссылка
Спасибо Вам,что заглянули!:give_rose
Вали_61   обратиться по имени Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 15:33 (ссылка)
Большое спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 19:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку