-÷итатник

≈сли нужна мо€ помощь... - (2)

≈сли нужна мо€ помощь... ¬сем здравствуйте... ѕоследнее врем€ € стала чаще получать от ва...

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche) - (33)

— ƒнем рождени€, дорога€ √алочка (Galche)   ...

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю - (19)

Galche, это дл€ ¬ас !!! ѕоздравл€ю!     ...

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка - (3)

ƒополнительный доход в интернете без вложений - мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€ю...

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке - (4)

 ак подписатьс€ на чужой ƒневник или на —ообщество по ссылке PS: ƒл€ друзей и читателей...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galche

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2010
«аписей: 7364
 омментариев: 63579
Ќаписано: 88894


“оксины помогут вывести минералка, клюквенный морс и пр€ный сок

—уббота, 02 јпрел€ 2011 г. 20:54 + в цитатник

“оксины помогут вывести минералка, клюквенный морс и пр€ный сок

¬есна - лучшее врем€ дл€ «генеральной уборки» организма.

ќчистить организм поможет 5-разовое питание вкусной пищей

”сталость, бледный цвет лица, тусклые волосы, высыпани€ — такие сигналы дает организм, когда ему уже т€жело справл€тьс€ с переработкой токсинов. » чаще всего это происходит именно весной. ¬едь зимой многие из нас злоупотребл€ли консервами, сладост€ми и другим гастрономическим мусором. ƒа и сид€чий образ жизни — бич зимнего периода — не помогает нашей выделительной системе полноценно справл€тьс€ со своей функцией (напомним, что именно зан€ти€ спортом — отлична€ профилактика запоров).

ќднако, чувству€, что пора бы почиститьс€, мы зачастую откладываем это дело на потом. ¬едь, согласитесь, готовить настои из разных травок-муравок, пить касторку или делать клизму — не самые при€тные зан€ти€.  роме того, некоторые очистительные процедуры могут, как оказываетс€, нанести вред нашему здоровью. «√лавное показание к проведению клизмы — задержка стула, при которой неэффективны слабительные, — считает гастроэнтеролог —ергей “кач. — ѕоэтому только если после приема проносных нет эффекта, врачи разрешают «клизмитьс€». ≈сли же кишечник функционирует нормально, то клизмы назначать нежелательно, т. к. это может привести к привыканию: уже спуст€ мес€ц таких регул€рных чисток из-за рефлекторного нарушени€ работы толстой кишки человек уже не может опорожнитьс€ естественным способом, а только после клизмы».  роме того, промывки кишечника могут вызвать дисбактериоз и нарушени€ процесса пищеварени€ (ведь вымываютс€ не только плохие, но и хорошие представители микрофлоры).

Ќо ставить крест на генеральной уборке своего организма не стоит. ≈е можно провести, во-первых, безболезненно, во-вторых, не напр€га€сь, в-третьих, с удовольствием.  ак это сделать, нам рассказал диетолог медцентра «ёстас» Ѕорис —качко.

 ј  ѕќћќ„№ ќ–√јЌ»«ћ”

1. ≈дим вкусно

—ама€ мощна€ очистка — это 5-разовое питание вкусной пищей. ƒело в том, что невкусна€ еда не перевариваетс€ как следует и в итоге просто гниет, создава€ почву дл€ развити€ патогенных бактерий.  роме того, она не способствует выработке желудочного сока, а он участвует в очищении организма. ≈сли при невкусном питании мы вырабатываем пол-литра сока, то вкусные блюда, которые аппетитно выгл€д€т и тщательно пережевываютс€, вызывают выработку полутора литров. ј если вы к тому же наслаждаетесь вкусной едой 4—5 раз в сутки, очищение проходит лучше всего

2. ѕьем минералку

¬ зависимости от состава, минеральные воды обладают разным эффектом. Ќапример, гидрокарбонатные («Ћужанска€», «Ѕоржоми», «ѕол€на  васова»), способствуют удалению слизи из желудочно-кишечного тракта, увеличивают секрецию ферментов поджелудочной железы и выделение желчи, вывод€т лишний холестерин из крови. ’лоридные («ћиргородска€», «ћоршинска€», « у€льник») усиливают выработку желудочного сока, оказывают слабительное действие. ¬се описанные эффекты способствуют очистке организма. Ќо перед тем, как остановитьс€ на той или иной минералке, нужно определитьс€ со своей кислотностью. ѕри повышенной (как правило, сопровождаетс€ усиленным аппетитом) подойдут гидрокарбонатные воды, при пониженной (аппетит снижен) — хлоридные. » еще один момент: минеральные воды очень усиливают выделительную способность почек, поэтому, чтобы вместе с вредными веществами из организма не вымывались и полезные микроэлементы, при приеме минералки надо хорошо и разнообразно питатьс€.

3. «—очно» завтракаем

ѕо утрам в очистительных цел€х можно готовить такой сок: 200 г моркови, по 20 г корней петрушки и сельдере€. ѕочему именно такой состав? ƒело в том, что пр€ный сок сельдере€ и петрушки вызывает прилив крови к органам малого таза, за счет чего почки активней работают, и усиливаетс€ мочевыделение, а значит, активней вывод€тс€ токсины (бонус — у мужчин повышаетс€ потенци€). ћорковный же сок просто выполн€ет роль жидкости — чтобы почкам было над чем работать, потому что сок сельдере€ и петрушки в больших объемах противопоказан. ƒа и выпить его много вы не сможете.  стати, морковный сок богат витамином ј, который обладает противовоспалительным эффектом. “акой сок лучше не пить женщинам во врем€ критических дней, тем, кто страдает геморроем и простатитом: он увеличивает прилив крови к органам малого таза, а потому могут возникнуть обострени€.

4. «апиваем творог клюквенным морсом

¬ клюкве есть такое вещество, как урсулова€ кислота, котора€, м€гко раздража€ печень и почки, усиливает их выделительную способность. Ѕолее того, она еще и выполн€ет роль антибиотика, фактически дезинфициру€ обе системы.

„тобы еще больше усилить работу печени, клюквенный морс оптимально пить с творогом. ¬ нем содержитс€ аминокислота, котора€ улучшает детоксицирующую функцию печени.  онечно же, важно правильно готовить этот напиток. ¬озьмите стакан-полтора €год клюквы, отожмите сок и поставьте его в холодильник.   жмыху добавьте 300—400 мл воды, по вкусу несколько ложек сахара. Ќи в коем случае не мед, потому что он при нагревании становитс€ канцерогеном. ¬от эту полученную смесь нужно варить в течение 30—40 минут. ѕосле того, как отвар остынет, добавл€ете в него сок. » можно принимать такой напиток вместо с творогом 1 раз в день. ”читыва€, что клюквенный морс м€гко тонизирует, то не пр€мо перед сном. ∆елательно с 3-х до 5-ти дн€, так как в это врем€ почки работают активней всего.

ƒл€ профилактического очищени€ достаточно так полдничать 1—2 раза в неделю. ≈сли же есть проблемы с почками или печенью, то тогда 2 недели подр€д каждый день. ј потом на прот€жении мес€ца пару раз в неделю.

 ому не стоит принимать клюквенный морс, так это тем, кто страдает острым гастритом и €звенной болезнью.  ислоты, содержащиес€ в нем, могут вызвать обострение. „тобы этого не произошло, можно к жмыху вместе с сахаром добавить и крахмал. ѕолучитс€ кисель, к применению которого никаких противопоказаний нет

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



elenaalex961   обратитьс€ по имени —уббота, 02 јпрел€ 2011 г. 21:06 (ссылка)
.
 (400x371, 297Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Aleksa__S   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 јпрел€ 2011 г. 00:09 (ссылка)
 ак своевременно,спасибо:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galche   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 јпрел€ 2011 г. 00:24 (ссылка)
ѕожалуйста!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bablik   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 21 јпрел€ 2013 г. 09:10 (ссылка)
Ѕереги здоровье смолоду. Ёто понимаешь,когда его тер€ешь, но заниматьс€ им не поздно никогда. —пасибо за нужную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 20 январ€ 2018 г. 19:48ссылка
Bablik, ƒобрый вечер! ѕожалуйста!
zajka-21   обратитьс€ по имени „етверг, 21 јпрел€ 2016 г. 02:52 (ссылка)
Danke!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 29 јпрел€ 2016 г. 12:06ссылка
zajka-21, ƒобрый день! ѕожалуйста!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку