-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7401
Комментариев: 63714
Написано: 89101


Как правильно стареть? (10 советов)

Понедельник, 28 Марта 2011 г. 23:28 + в цитатник

 Как правильно стареть? (10 советов)

Я не хочу стареть (думаю и вы тоже)! Меня это волнует, поэтому я не раз поднимала данную тему. Одна из читательниц прокомментировала мои страхи так:

 

«Возраст - это не главное! Смысл об этом беспокоиться, если мы все равно состаримся и умрем, это неизбежный процесс, так зачем же на этом заморачиваться, моложе все равно не станем. У вас страх старости, это очевидно… Есть юморное высказывание: «Ты можешь не родиться, но умереть ты просто обязан». Можно выглядеть хорошо, но в любом случае человек стареет – это факт!

Каждый из нас умрет. Это неизбежно, и факт медицинский. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать надо собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно бы вы будете жить вечно. И не живите так, словно бы умирать вам завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете верный баланс.

 

Таково мнение одной моей читательницы. Но в противовес я приведу лишь один пример: представьте себе человека, который будет курить, усугублять алкоголем, жить в неблагоприятной обстановке, пить отравленную воду, есть отравленные продукты, лежать и не двигаться. Как вы думаете, проживёт ли этот человек дольше, чем тот, который не будет помещён в подобные условия?

 

Я согласна, что наше тело обречено стареть. Однако наши гены отвечают только за треть проблем, связанных со старением. Остальное — результат образа жизни. Специально для вас привожу 10 советов, которые научат вас правильно стареть:

 

  1. Пейте много воды, т.к. вода необходима для жизни и химических процессов, протекающих в теле человека. Чем старше человек, тем хуже он ощущает недостаток жидкости организмом. Именно поэтому пейте, даже если не испытываете жажды.
  2. Бросьте курить. Запомните, что ничто так не снижает продолжительность и качество жизни, как курение. Курящий человек больше остальных подвержен риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, смертельных легочных заболеваний, инсульту и раку.
  3. Исключите алкогольные напитки. Алкоголь вредит печени и другим клеткам тела, ускоряя процессы старения.
  4. Не нервничайте. Большинство исследований говорят о том, что долгожители умеют справляться со стрессом. Измените свое отношение к окружающим вас событиям.
  5. Питайтесь правильно. Уменьшите потребление соли и жиров, что поможет снизить количество холестерина в крови и артериальное давление. Включайте в свой рацион больше фруктов и овощей - это уменьшит вероятность заболевания раком.
  6. Регулярно проводите медицинское обследование и выполняйте предписания врача.
  7. Избегайте длительного пребывания на солнце. Солнечные лучи приводят к образованию морщин и повышают вероятность заболевания раком кожи. Не забывайте про солнцезащитный крем и головной убор. Не гонитесь за загаром: что лучше - быть бледной без морщин или загорелой, но с морщинами?
  8. Делайте физические упражнения, которые помогают сохранить здоровое сердце, контролировать вес, понижать уровень холестерина и давление. Не обязательно заниматься каким-то видом спорта, достаточно делать ежедневную утреннюю зарядку.
  9. Тренируйте мыслительные способности, которые без тренировки могут угаснуть. Читайте книги, решайте ребусы и головоломки.
  10. Имейте друзей. Относитесь к остальным, как хотели, чтобы относились к вам. Исследования показывают, что такие люди спокойнее воспринимают мысли о старении.


P.S.: Давайте продлим нашу жизнь!

Рубрики:  полезные советы
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям



marmelatka28   обратиться по имени Вторник, 29 Марта 2011 г. 13:40 (ссылка)






СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку