-Цитатник

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) - (0)

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...

Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)

Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...

Полезные программы для авторов - (0)

Полезные программы для авторов   Программы для выявления ошибок:  https:/...

Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)

Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 9517
Комментариев: 69444
Написано: 98339


Техника исполнения желаний: постановка целей, визуализация, альбом мечты

Понедельник, 03 Января 2011 г. 19:56 + в цитатник

Техника исполнения желаний: постановка целей, визуализация, альбом мечты

Я фаталистка. Я верю, что если что-то происходит, то это для чего-то нужно. И люди приходят в мою жизнь не случайно. Я пересеклась с одним замечательным человечком, в тот момент, когда я совсем этого не ожидала и очень нуждалась в изменении линии жизни. У него необычное имя - Эдвард, и сам он очень необычен.
техника исполнения желаний 1 (700x465, 298Kb)


Вот так идешь себе по жизни медленными поступательными движениями, по накатанной колее, которая за все эти годы стала такой глубокой, что съехать самой с нее уже не получается. К этому привыкаешь и относишься как к норме. Как запрограммированная с работы возвращаешься домой, что бы утром вернуться на работу, и понимаешь, что что-то очень важное проходит все время мимо. И тут врывается в эту рутину тоненький, но такой динамичный «лучик солнца». Такой жизнелюбивый, энергичный, ставящий себе цели и сроки, выполняющий их, и поэтому - опьяненный вкусом маленьких, но ежедневных побед. Это очень заразительно! Только после нашего знакомства я остро почувствовала, что жизнь только одна, больше я не собиралась смотреть на нее со стороны и твердо решила быть активным ее участником!
От него я узнала многое, что раньше понимала интуитивно и поэтому не могла этим пользоваться.
  Постановка целей - SMART
Этот способ построения планов он узнал на одном из тренингов. Он заключается в следующем: что бы успешно достигать задуманного, надо это четко и правильно сформулировать. Самый распространенный способ, это постановка «умных» (от англ. "smart") целей с использованием критериев:
- конкретные (Specific) - четкая и конкретная формулировка цели обеспечивает достижение ожидаемого результата. Иначе, в конечном итоге может получиться совсем не то, что запланировано.
- измеримые (Measurable) - если цель не имеет каких-то измеримых характеристик, то невозможно будет сказать точно - достигнут ли результат.
- достижимые (Achivable) – ставя перед собой цель, мы используем ее как стимул для продвижения вперед. Поэтому стоит ставить цели, приводящие - в случае их выполнения - к успеху, а не стрессу. Необходимо ставить перед собой сложные задачи, предполагающие приложение усилий, но при этом иметь в виду, что они должны быть достижимыми.
- ориентированы на результат (Result-oriented) - цель характеризуется результатом, а не процессом ее выполнения. Этим определяется эффективность. Можно проделать колоссальную работу и не получить того результата, ради которого работа выполнялась.
- цели, соотносимые с конкретным сроком (Timed) - цель должна быть выполнима в каком-то запланированным промежутке времени.
Эдвард ставит цель, рассматривает ее с позиции всех этих критериев, четко формулирует, и уже не расслабляется, идя к ней, потому что у него есть перед собой некие обязательства - он поставил сроки и к тому же знает, что должен получить при ее выполнении. Мечты не остаются у него в форме мыслей, а материализуются через цели в конкретный результат.
Визулизация (альбом мечты)
Я начала присматриваться к людям, у которых все получается как-то само собой. Диана и Павел очень энергичная пара. Они вместе уже 7 лет. Очень позитивные ребята - общаться с ними одно удовольствие. Я просто обязана была раскопать их рецепт успеха. Диана как будто ждала, когда же я созрею для открытий, и с обычным для нее энтузиазмом показала мне их общий альбом мечты. Это оказалась тетрадь альбомного формата в твердой обложке с очень красивым пейзажем тропического берега моря. В нее были вклеены в разброс картинки, все красивые и яркие. Все что им пришло на ум в виде желаний, они находили в журналах, бережно вырезали и наклеивали на эти страницы. Общие мечты и цели, конечно, связывают людей - это все очень мило, но оказалось, что это больше чем просто творческий процесс. О том, что мысли материальны знают многие. Оказывается, когда они так четко сформулированы и в деталях представлены в виде образа, они просто обречены воплотиться в жизни.
Первая картинка была с фотографией спальни: просторной и светлой, в ненавязчивом восточном стиле. Очень напоминает их комнату, но это нормально, если ты мечтал об этом, то в итоге обставишь ее именно так. Как бы они не убеждали, что в момент выбора интерьера совершенно не помнили об этой картинке и импровизировали, для меня это звучало по-детски наивно. Потом я нашла на картинке зал с огромным веером над зеленым диваном. У них нет веера над диваном... он стоит около красивой тумбы вместе с другими сувенирами. Его привезла им я из прошлогодней поездки, даже не подозревая, что они его запланировали. А дальше в альбоме я нашла светленького радостного мальчишку, такого же кучерявого как их четырехлетний Леша.
Листала и находила совпадения, удивлялась и уже точно знала - как только приду домой, вытащу все пыльные журналы и вооружусь ножницами, ведь мечты сбываются!
Закон Парето или принцип 80-20
Этот принцип был сформулирован еще в 1897 г. социологом Вольфредо Парето. Его не восприняли всерьез сразу, и понадобилось какое-то время, что бы его взяли на вооружение экономисты и политологи. Смысл принципа заключается в следующем: в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные. На практике:
- для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода. Именно они требуют вашего особого внимания;
- для студентов: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации. Сконцентрируйтесь на этих 20% - и беритесь за новую книгу.
- для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны. Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь.
Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них. Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени. Мы никогда не переделаем все дела, но вполне справимся с 20%. И не убивайтесь из-за остальных 80%. Умение расставлять приоритеты, а не хвататься за все сразу - одно из важнейших качеств. Вначале приоритеты могут быть не совсем точно расставлены, но при регулярной тренировке этого волевого качества акценты будут смещаться в сторону главного результата, а не распыляться по пустякам.
Выделить главное и направить основные усилия туда - вот в чем задача. Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель
Исследователи и практики, использующие этот принцип в жизни, пришли к выводу, что такой дисбаланс проявляется во всех сферах нашей жизни, независимо от того - осознаем мы это или нет. Поэтому, для оптимизации нашей деятельности нужно учитывать принцип Парето:
- из тех действий, предпринимаемых нами для достижения результата, нужно делать упор на те, которые приносят больший эффект;
- всегда есть факторы, скрытые от нашего взгляда, но влияющие на конечный результат;
- большая часть усилий не дает желаемого результата;
- не все наши друзья играют важную роль для нас, в том числе для нашего личностного роста;
- не все возможности одинаково ценны, поэтому к решению каждой задачи нужно подходить так, будто у нас больше не будет шанса выбрать и что-то переиграть.
Расстановка приоритетов
Важную роль в принятии решений играет правильная расстановка акцентов на наиболее важных и срочных делах, тогда общая производительность в достижении поставленных целей будет выше. Все задачи можно разделить по критериям - срочность и важность:
a) важная и срочная. Начать нужно именно с нее.
b) важная, но не срочная. Несмотря на "несрочность" этой задачи, игнорировать ее нельзя. Просто она имеет либо отложенный результат, который проявится чуть позже, либо просто на выполнение ее, требуется какое-то время. Если не уделить ей достаточно внимания - есть риск, что она перейдет в категорию "а", что создаст ненужный вам стресс.
с) срочные, но не важные. Несмотря на срочность, она уступает категории "b". На выполнение данной задачи не нужно сильно отвлекаться, при этом ее выполнение можно частично распределить на окружающих вас людей.
d) не важные и не срочные. Не стоит растрачивать свое время на их выполнение. Хотя в повседневной жизни именно они являются теми 80% задач, которые не приводят к какому-нибудь значимому для вас результату. Их можно спокойно проигнорировать, либо выполнить в последнюю очередь.
Мы все проживем нашу жизнь, независимо - хотим мы этого или нет. Но что бы начать жить, стать режиссером и сыграть в жизни главную роль - нужно наше желание и решение им стать. Самый длинный путь - это путь к первому шагу.

техника исполнения желаний 2 (604x402, 129Kb)

Рубрики:  психология, педагогика
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Февраля 2015 г. 22:51ссылка
Цветочекаленька, благодарю за цитирование!
Перейти к дневнику

Среда, 18 Февраля 2015 г. 11:29ссылка
Это Вам большое спасибо. Я новенькая,мне всё интересно.А в Вашем дневнике очень много полезной информации.Благодарю за всё.
Перейти к дневнику

Среда, 18 Февраля 2015 г. 13:08ссылка
Цветочекаленька, пожалуйста! Цитируйте все, что Вам интересно и нравится. Но просьба ничего в постах не менять и не удалять, так как у меня много времени уходит на написание постов и это моя работа. Благодарю, Вас и желаю прекрасного дня!
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 14:58 (ссылка)
"Дорогие друзья. Рад приветствовать вас на этом блоге. Дорогой администратор. Мне очень нравиться то, что вы делаете. Спасибо вам за ваше творчество. Мое имя Александр Фиалковский. Я доброволец, помогающий многим людям безвозмездно. Я прошу вас войти в мое положение и не удалять это сообщение. Я разрабатываю некоммерческий блог на тему саморазвития, который может помочь всем мужчинам и женщинам. Моя цель донести до многих людей как он может изменить свою жизнь и стать счастливым. Я обращаюсь сюда, потому что не знаю куда еще обратиться. Мне очень нужен человек, который поможет нам продолжить работу. Напишите мне на Email: work.angelss@gmail.com или в ответ на этот комментарий"
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать ветку
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 01:53ссылка
Аноним, Доброй ночи! Благодарю, что зашли, хотя как понимаю совсем по-другому делу. Но попрошу подобных комментариев не оставлять, так как для меня - это спам. В следующий раз все удалю! Понятно объяснила?
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку