-Цитатник

Если нужна моя помощь... - (2)

Если нужна моя помощь... Всем здравствуйте... Последнее время я стала чаще получать от ва...

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche) - (33)

С Днем рождения, дорогая Галочка (Galche)   ...

Galche, это для Вас !!! Поздравляю - (19)

Galche, это для Вас !!! Поздравляю!     ...

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка - (3)

Дополнительный доход в интернете без вложений - моя партнерка   Друзья, я являю...

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке - (4)

Как подписаться на чужой Дневник или на Сообщество по ссылке PS: Для друзей и читателей...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 7246
Комментариев: 62814
Написано: 87843

добро-пожаловать-29 (700x110, 59Kb)

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда необходимы.      Конфуций

Вниманию читателей блога!

Просьба:

- при цитировании не удалять ссылки;

- не вставлять в коммментарии картинки больших размеров.

  

htmlka.com — помощь блогеру

http://www.liveinternet.ru/contacts.html

http://www.valez.ru/

http://benderman.com/

http://galkoas.ru/


Как правильно стареть? (10 советов)

Понедельник, 28 Марта 2011 г. 23:28 + в цитатник

 Как правильно стареть? (10 советов)

Я не хочу стареть (думаю и вы тоже)! Меня это волнует, поэтому я не раз поднимала данную тему. Одна из читательниц прокомментировала мои страхи так:

 

«Возраст - это не главное! Смысл об этом беспокоиться, если мы все равно состаримся и умрем, это неизбежный процесс, так зачем же на этом заморачиваться, моложе все равно не станем. У вас страх старости, это очевидно… Есть юморное высказывание: «Ты можешь не родиться, но умереть ты просто обязан». Можно выглядеть хорошо, но в любом случае человек стареет – это факт!

Каждый из нас умрет. Это неизбежно, и факт медицинский. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать надо собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно бы вы будете жить вечно. И не живите так, словно бы умирать вам завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете верный баланс.

 

Таково мнение одной моей читательницы. Но в противовес я приведу лишь один пример: представьте себе человека, который будет курить, усугублять алкоголем, жить в неблагоприятной обстановке, пить отравленную воду, есть отравленные продукты, лежать и не двигаться. Как вы думаете, проживёт ли этот человек дольше, чем тот, который не будет помещён в подобные условия?

 

Я согласна, что наше тело обречено стареть. Однако наши гены отвечают только за треть проблем, связанных со старением. Остальное — результат образа жизни. Специально для вас привожу 10 советов, которые научат вас правильно стареть:

 

  1. Пейте много воды, т.к. вода необходима для жизни и химических процессов, протекающих в теле человека. Чем старше человек, тем хуже он ощущает недостаток жидкости организмом. Именно поэтому пейте, даже если не испытываете жажды.
  2. Бросьте курить. Запомните, что ничто так не снижает продолжительность и качество жизни, как курение. Курящий человек больше остальных подвержен риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, смертельных легочных заболеваний, инсульту и раку.
  3. Исключите алкогольные напитки. Алкоголь вредит печени и другим клеткам тела, ускоряя процессы старения.
  4. Не нервничайте. Большинство исследований говорят о том, что долгожители умеют справляться со стрессом. Измените свое отношение к окружающим вас событиям.
  5. Питайтесь правильно. Уменьшите потребление соли и жиров, что поможет снизить количество холестерина в крови и артериальное давление. Включайте в свой рацион больше фруктов и овощей - это уменьшит вероятность заболевания раком.
  6. Регулярно проводите медицинское обследование и выполняйте предписания врача.
  7. Избегайте длительного пребывания на солнце. Солнечные лучи приводят к образованию морщин и повышают вероятность заболевания раком кожи. Не забывайте про солнцезащитный крем и головной убор. Не гонитесь за загаром: что лучше - быть бледной без морщин или загорелой, но с морщинами?
  8. Делайте физические упражнения, которые помогают сохранить здоровое сердце, контролировать вес, понижать уровень холестерина и давление. Не обязательно заниматься каким-то видом спорта, достаточно делать ежедневную утреннюю зарядку.
  9. Тренируйте мыслительные способности, которые без тренировки могут угаснуть. Читайте книги, решайте ребусы и головоломки.
  10. Имейте друзей. Относитесь к остальным, как хотели, чтобы относились к вам. Исследования показывают, что такие люди спокойнее воспринимают мысли о старении.


P.S.: Давайте продлим нашу жизнь!

Рубрики:  полезные советы

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Замок Blickling Hall, Норфолк, Англия

Понедельник, 28 Марта 2011 г. 23:27 + в цитатник

Замок Blickling Hall, Норфолк, Англия 

Англия. Графство Норфолк. Здесь в деревне Бликлинг находится величественный замок, возведенный при короле Якове I в 1616 году - Бликлинг-хаус.

Читать далее...
Рубрики:  путешествия

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Нидерланды: Алкмар - сырная столица мира

Понедельник, 28 Марта 2011 г. 23:25 + в цитатник

Нидерланды: Алкмар - сырная столица мира

Нидерланды - страна тюльпанов, ветряных мельниц, легализированной марихуаны и, конечно же, знаменитого голландского сыра! А самой настоящей сырной столицей королевства и настоящим раем для мышей и других любителей сыра является небольшой городок в Северной Голландии – Алкмар.

Впервые упоминание о пограничной крепости Алкмар датируется 10 веком.

Читать далее...
Рубрики:  путешествия

Метки:  


Процитировано 3 раз

Без заголовка

Понедельник, 28 Марта 2011 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КЕКСЫ... много...
 


Читать далее


Без заголовка

Понедельник, 28 Марта 2011 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Lontra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весенние открытки 2

Готовимся к пасхе? :)

очень много открыток,  3Д карты+ схемы для вышивок

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье Морские звезды


 

 

+ СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ


Серия сообщений "Бисероплетение":
Часть 1 - Цепочка из бисера (мастер-класс)
Часть 2 - Колье Морские звезды


Понравилось: 1 пользователю

Sky Tower в Окленд, Новая Зеландия

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 18:52 + в цитатник

 Sky Tower в Окленд, Новая Зеландия

Три, два, один… Поехали! Оторвавшись от земли, вы устремляетесь строго вертикально на двухсотметровую высоту, с восторгом и изумлением глядя на уменьшающиеся внизу дома, яхты, людей, которые остались на земле. И это не сон и не фантазия. Подобное путешествие вполне реально – в лифте самой высокой в Новой Зеландии и во всем южном полушарии башни - Sky Tower.

Читать далее...

Серия сообщений "страны и города":
Часть 1 - Sky Tower в Окленд, Новая Зеландия
Часть 2 - Фотопрогулка по Италии
Часть 3 - Прогулка по улицам Парижа
...
Часть 18 - Экскурсия к озеру Тиберкуль
Часть 19 - Достопримечательности Мельбурна
Часть 20 - Речная прогулка по Волге

Рубрики:  путешествия

Метки:  


Процитировано 4 раз

Тестирование на внимательность и нервозность.

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 17:58 + в цитатник

 

Тестирование на внимательность и нервозность


Перед вами один из самых простых и самых эффективных тестов на внимательность.
Пройдите его и это будет не только проверкой, но и тренировкой.
Очень важно выполнять его без помощи курсора.
Читать далее...
Рубрики:  психология, педагогика

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 9 пользователям

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Далай Лама. О жизни, любви, человечестве...

 

  • «Я — всего лишь простой буддийский монах, ни больше, ни меньше»
  • «Я всегда верю, — что гораздо лучше, если у нас будет широкое разнообразие религий, широкое разнообразие философий, нежели одна религия или философия. Это необходимо в силу того, что у людей разные ментальные наклонности. У каждой религии есть свои уникальные идеи и методы. Изучая их, мы обогатим собственную веру».
  • «Мы – часть человечества, поэтому нам следует заботиться о человечестве. А если это не в наших силах, то мы должны хотя бы не причинять вреда».

Далай Лама

Читать далее...

Хочу все знать - энциклопедии. Ответы на многочисленные вопросы

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения лидия_матигина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу все знать - энциклопедии. Ответы на многочисленные вопросы
Хочу все знать. В этих Энциклопедиях вы найдете Ответы на Многочисленные вопросы. Практически почти на все. Очень люблю Словари и Энциклопедии.

энциклопедия 2 (640x480, 270Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "факты обо всем (часть 1)":
Часть 1 - Хочу все знать - энциклопедии. Ответы на многочисленные вопросы
Часть 2 - Каждому из нас нужно выбирать "свои" камни!
Часть 3 - Что еще не знаем про дождь
...
Часть 36 - О чемпионатах мира по футболу
Часть 37 - Несколько интересных фактов о знаках зодиака.
Часть 38 - Классификация отелей и основные критерии

Рубрики:  интересно

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как спрятать папку на компьютере


Вы скажете- «ведь спрятать папку можно и средствами системы,зачем программу ставить?» И будите не правы! Спрятать-то(скрыть) её можно,но она будет видна,например,в безопасном режиме! Тогда можно запаролить папку-и опять не правы! Есть очень доступный в сети загрузочный диск с Linux с помощью которого можно войти в систему и будут видны все пароли как на ладони! (Говорю это уверенно т.к. сам им пользовался,когда «редиски»поменяли системный пароль у жены на работе! Благополучно зашёл и все поменял.

Читать далее...

Вечер для двоих...(музыка)

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 03:33 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечер для двоих...(музыка)

…У женщин достаточно силы, чтобы поразить мужчин.

Вечер для двоих...
Рубрики:  музыка

Метки:  

Салаты на праздничный стол

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 03:24 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты на праздничный стол
Салат "Корзинка"

На каждый слой сетка из майонеза.
- шампиньоны жареные с луком
- копченая куриная грудка
- морковь по-корейски
- сыр
Украшение из сыра, зелени и прочих подручных продуктов
 (603x470, 212Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "мясные салаты":
Часть 1 - Салат из картофеля с беконом
Часть 2 - Слоеный салат с мясом и маринованным перцем
Часть 3 - Салат "Черепаха"
Часть 4 - Салаты на праздничный стол
Часть 5 - Салат "Подсолнух"
Часть 6 - Салаты
...
Часть 27 - Украшение салата - розы из помидоров
Часть 28 - Салат "Удинский"
Часть 29 - Салат "Русская красавица"

Рубрики:  салаты

Метки:  

Домики из пустых бутылок

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домики из пустых бутылок

Декорирование бутылок-идея не новая. А мне-то как раз нравится всё необычное, редкое и нестандартное. Попросили меня воспитатели детского сада сделать поделки для конкурса. Хотела игрушки сшить, а потом взгляд упал на пустую бутылку от пива "СТАРЫЙ МЕЛЬНИК". И вот она - идея!!! Прилетела!!!)))) Форма бутылки напоминает мельницу. Порылась в интернете, поискала изображения мельниц. И всё равно-самой удачной оказалась мельница на крышке от бутылки "Старый мельник".

Читать далее...

Серия сообщений "изготовление подарков":
Часть 1 - Астры (делаем сами)
Часть 2 - Домики из пустых бутылок
Часть 3 - Пасхальные подарки
Часть 4 - Упаковка в форме рубашки с галстуком
...
Часть 6 - Упаковка для подарка своими руками
Часть 7 - Букет - цветы и конфеты
Часть 8 - Коробочки для подарков (с шаблонами)

Рубрики:  делаем сами

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

подарок за 15 минут

У каждой рукодельницы есть куча тесемок, которые жалко выкинуть, но пришить некуда. Предлагаю способ их пристроить.
Нам понадобится
 (700x525, 129Kb)
Читать далее...

Элвис Пресли - король рок-н-роля

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения marianna61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элвис Пресли - король рок-н-роля

·
 Элвис Пресли был человеком, изменившим популярную музыку ХХ века. Его творческое наследие огромно - до сих пор выходят диски с его записями, не издававшимися ранее. Он был разносторонне одаренным человеком - певцом, аранжировщиком, актером и спортсменом. Ему удалось осуществить Великую Американскую Мечту - "парень из трущоб" стал миллионером. Несмотря на пристальное внимание общества к Элвису, большинство людей видели лишь красивый образ, не догадываясь, что за человек скрывается под ним. И чем дальше уходит от нас ХХ век, тем загадочнее становится фигура простого паренька, покорившего своим голосом полмира.
Читать далее...
Рубрики:  знаменитости

Метки:  

Креветки с картофелем в кляре

Суббота, 26 Марта 2011 г. 20:58 + в цитатник

Креветки с картофелем в кляре

Из привычных морепродуктов, креветки, едва ли не самые популярные. Мясо креветок используют в качестве вкусного ингредиента в салатах, они хороши к пиву, из них можно приготовить отдельное блюдо. Например, такое, как креветки в кляре с картофелем.
креветки (332x215, 102Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "рыбные салаты":
Часть 1 - Крабовый салат с кукурузой
Часть 2 - Креветки с картофелем в кляре
Часть 3 - Салат "Оригинальный"
Часть 4 - Салат "Фаворит"

Рубрики:  салаты

Метки:  


Процитировано 6 раз

12 идей для находчивых хозяек

Суббота, 26 Марта 2011 г. 20:29 + в цитатник

 

12 идей для находчивых хозяек


Шкатулки - красивая вещь, но не слишком удобная. Ведь найти в куче драгоценностей нужные сережки удается не сразу. Решить проблему поможет наша "умная" система хранения для бижутерии. В ней каждому комплекту отведена отдельная плошка. И одинокие чашки и блюдца окажутся при деле.

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, интерьёр

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 9 пользователям

Некоторые популярные способы похудения не выдерживают никакой критики.

Суббота, 26 Марта 2011 г. 19:29 + в цитатник

Некоторые популярные способы похудения не выдерживают никакой критики.

 


Читать далее...
Рубрики:  полезные советы
здоровье

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Необычные подходы к оформлению стен. Часть 2

Суббота, 26 Марта 2011 г. 19:07 + в цитатник

 

 
 

Необычные подходы к оформлению стен (ч. 2)



 
Читать далее...
Рубрики:  дизайн, интерьёр

Метки:  


Процитировано 38 раз
Понравилось: 17 пользователям

Поиск сообщений в Galche
Страницы: 362 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь