Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...
Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...
Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...
Полезные программы для авторов - (0)Полезные программы для авторов Программы для выявления ошибок: https:/...
Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...
Улучшение памяти - эффективные методы |
Улучшение памяти - эффективные методы
С возрастом многие замечают ухудшение памяти и конечно, как понимают все - очень плохо. Чтобы такое не случалось, необходимо ежедневно тренировать свой мозг. Так как хорошая память - залог сохранения умственных способностей на долгие годы. Ученые утверждают, что люди, которые тренируют свою память, в пожилом возрасте не сталкиваются с таким заболеванием, как старческое слабоумие. И в целом, им намного проще живется, потому как они прекрасно помнят, что и нужно сделать в то или иное время, а еще они не забывают имен людей и важных телефонных номеров.
Возникает вопрос, как улучшить свою память без посторонней помощи? Способов улучшения памяти существует много и каждый может ими воспользоваться. А кроме этого, надо иметь и желание заниматься и поддерживать свою память. Главное, что они эффективны и доступны каждому.
Методы улучшения памяти:
- читать что-либо ежедневно по 30 - 60 минут;
- включить в рацион питания клетчатку, так как она положительно воздействует на клетки мозга, очищая сосуды от токсинов;
- много и быстро ходить, потому что интенсивная ходьба увеличивает приток крови к мозгу, благодаря чему его функции улучшаются;
- разгадывать сканворды, кроссворды, ребусы и прочие головоломки;
- учить поэзию - и душе приятно, и для памяти полезно;
- в день учить по 5 - 10 иностранных слов, как минимум;
- считать в уме, особенно эффективно умножение и деление трехзначных чисел.
Пользуйтесь советами ученых и тренируйте память каждый день, тогда никаких проблем с ней не возникнет даже в старости.
PS: в заключение, предлагаю одно простое упражнение. Кстати, оно предназначено для развития зрительной памяти у детей:)
Серия сообщений "общая информация о здоровье":
Часть 1 - Упражнения тибетских монахов "Эликсир молодости"
Часть 2 - Домашний фитнес - с чего начать? Калланетика - вопросы и ответы
...
Часть 11 - Значение воды для организма
Часть 12 - Первые симптомы беременности на ранних сроках
Часть 13 - Улучшение памяти - эффективные методы
Часть 14 - Анализ крови - медицинская расшифровка
Часть 15 - Йогическая медитация
Часть 16 - Массаж - краткая история возникновения и польза
Часть 17 - Тренируйте мозг развлекаясь
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |