Несколько советов будущим мамам

Дети, как все знаем, думаем и говорим являются не только цветами нашей жизни, но и нашим смыслом и будущим. Так как именно они, наши дети, не только украшают нашу жизнь, но и делают ее более динамичной. Поэтому очень важно перед тем, как решить иметь ребенка, осознанно подойти к этому. Надо понимать, что рождение ребенка полностью изменит привычный уклад вашей жизни и что малыш внесет в вашу жизнь серьезные коррективы. Поэтому к этому надо подготовиться. Но, а если настал тот момент и у Вас будет ребенок, то необходимо позаботиться о здоровье малыша и вашем собственном.

Что может повлиять на ваше здоровье, а также на здоровье вашего ребенка и его правильное развитие и на то, как приблизить роды: самый распространенный способ, сейчас и остановлюсь на этом. Конечно же, эти несколько маленьких советов только одна часть того, что должна соблюдать беременная женщина, но думаю и они помогут Вам в прекрасный момент ожидания ребенка.

Первое на, что обращу внимание, это:

- питание, витамины - регулярно принимать специальные витаминные комплексы и минеральные вещества. Эти витамины помогают поддерживать нормальное состояние здоровья беременной женщины и будущего ребенка;

- особая диета - необходимо поменять рацион питания и ввести продукты богатые белками, углеводами и растительными жирами. Если в самом начале беременности можно кушать все, то начиная примерно с середины срока (18 - 20 недель) нужно переключиться на особую диету;

- контроль веса - контролировать вес во время беременности. Набор веса не должен превышать 8 - 12 килограммов за всю беременность;

- кальций - начать дополнительный прием кальция, так как на 22 - 24 неделях беременности у ребенка начинает формироваться костная ткань;

- гемоглобин - чтобы поддерживать уровень железа в крови, беременным женщинам необходимо принимать специальные железосодержащие препараты;

- гимнастика - необходимо заниматься специальными упражнениями, которые включают дыхательные и укрепляющие упражнения. Они помогут усилить мышцы брюшной полости, бедер и промежности, что пригодится в момент родов

- свежий воздух - обязательно должна гулять каждый день не меньше одного часа. Так как  это улучшает моторную и ускоряет циркуляцию крови, что очень полезно для будущей мамы и малыша

- постоянное наблюдение у врача - также необходимо проводить регулярное ультразвуковое исследование беременности, трижды за всю беременность, регулярно сдавать анализы для контроля уровня гемоглобина, сахара и других показателей, нужно провериться на скрытые инфекции, опасные для здоровья будущего ребенка;

- меры предосторожности - в первые и последние месяцы беременности лучше отказаться от ведения активной половой жизни, а также ограничить сильную физическую активность.

Как я уже сказала ранее, это только небольшая часть советов, которые необходимо выполнять. Потому, как они помогут нормально перенести беременность без каких - либо усложнений.