Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...
Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...
Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...
Полезные программы для авторов - (0)Полезные программы для авторов Программы для выявления ошибок: https:/...
Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...
Внешность и продукты |
Внешность и продукты
Как думаете продукты влияют на нашу внешность? Естественно, что - да. Поэтому думаю, что всегда нужно подумать о продуктах, которые решаем консумировать. Так как одни продукты действуют на нашу внешность плохо, а другие - обратно, помогает нам выглядеть красивее. И, сегодня поговорим о тех продуктах, которые заботятся о нашей внешности. Конечно же, что это только маленькая группа продуктов, которая "думает" о том, чтобы мы выглядели моложе и красивее.
Начнем с:
- киви
Этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бета-каротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды.
Ешьте 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Приготовить: "Лонг дринк" - нарезанные кусочки киви, апельсин очищенное яблоко пропустить через соковыжималку, добавить измельченный лёд.
- авокадо
Мякоть зрелого плода авокадо на 30% состоит из растительных жиров, которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам. Также, растительные жиры содержатся в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Съедайте по 1 авокадо 2 раза в неделю, зимой - 3 раза в неделю (если нет проблем с лишним весом).
Приготовить: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.
- устрицы
В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей.
Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Что может заменить устрицы: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли. Съедайте по 10 - 12 устриц в неделю. Приготовить: запечь устрицы с чесночным маслом в духовке и есть с морскими водорослями.
- сыр "Эмменталь"
Твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Другие твердые сыры - пармезан, конте, Бофоре, могут служить альтернативой. Кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Съедайте по кусочку сыра или по 100 г творога каждый день.
Приготовить: запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
- пшено
Пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует "каркас" кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, проращенные семена злаков, пшеничные отруби, овес могут заменить пшено.
Злаки рекомендуется есть каждый день.
Прекрасный вариант завтрака: мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
- квашенная капуста
В квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору.
Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица. Квашенную капусту можно заменить огурцами, йогуртом, кефиром, квасом, корнишонами, оливками, соевым соусом.
Употреблять рекомендуется хотя бы раз в неделю.
Приготовить: отжатую квашеную капусту можно заправить йогуртом или соусом винегрет.
- шампиньоны
В шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике).
Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. Альтернативой шампиньонам послужат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Рекомендуется есть полкилограмма шампиньонов 1 - 2 раза в неделю. Приготовить: фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
- грецкие орехи
В грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи.
Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Чем можно заменить: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Орехи достаточно есть 3 раза в неделю.
Приготовить: салат из маш - салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.
Это совсем маленькая группа продуктов, которая поможет нашей внешности. Но не будем забывать и о макияже. Он, также делает нас красивыми. Но, чтобы макияж выглядел безупречно, а цвет лица был ровным, то нужна основа под него. Для этого используйте регецин как основа под макияж. Подробности можете узнать, если загляните сюда: female-happiness.com. Зайдя на сайт, Вы найдете много интересной и полезной информации о макияже, масках для лица и другим темам. Посетите.
Рубрики: | красота и косметика |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |