-Цитатник

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) - (0)

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...

Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)

Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...

Полезные программы для авторов - (0)

Полезные программы для авторов   Программы для выявления ошибок:  https:/...

Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)

Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 9517
Комментариев: 69444
Написано: 98339


Внешность и продукты

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 01:27 + в цитатник

Внешность и продукты

Как думаете продукты влияют на нашу внешность? Естественно, что - да. Поэтому думаю, что всегда нужно подумать о продуктах, которые решаем консумировать. Так как одни продукты действуют на нашу внешность плохо, а другие - обратно, помогает нам выглядеть красивее. И, сегодня поговорим о тех продуктах, которые заботятся о нашей внешности. Конечно же, что это только маленькая группа продуктов, которая "думает" о том, чтобы мы выглядели моложе и красивее.

фрукт 10 (640x406, 308Kb)

Начнем с:

- киви

фрукт 1 (700x528, 219Kb)

Этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бета-каротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды.
Ешьте 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.

Приготовить: "Лонг дринк" - нарезанные кусочки киви, апельсин очищенное яблоко пропустить через соковыжималку, добавить измельченный лёд.

авокадо

фрукт 2 (620x421, 121Kb)

Мякоть зрелого плода авокадо на 30% состоит из растительных жиров, которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам. Также, растительные жиры содержатся в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Съедайте по 1 авокадо 2 раза в неделю, зимой - 3 раза в неделю (если нет проблем с лишним весом).

Приготовить: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.

- устрицы

фрукт 3 (477x358, 110Kb)

В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей.
Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Что может заменить устрицы: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли. Съедайте по 10 - 12 устриц в неделю. Приготовить: запечь устрицы с чесночным маслом в духовке и есть с морскими водорослями.

- сыр "Эмменталь"

фрукт 4 (300x196, 53Kb)

Твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Другие твердые сыры - пармезан, конте, Бофоре, могут служить альтернативой. Кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.

Съедайте по кусочку сыра или по 100 г творога каждый день.

Приготовить: запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.

- пшено

фрукт 6 (400x230, 115Kb)

Пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует "каркас" кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, проращенные семена злаков, пшеничные отруби, овес могут заменить пшено.

Злаки рекомендуется есть каждый день.

Прекрасный вариант завтрака: мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

- квашенная капуста

фрукт 7 (450x299, 127Kb)

В квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору.
Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица. Квашенную капусту можно заменить огурцами, йогуртом, кефиром, квасом, корнишонами, оливками, соевым соусом.
Употреблять рекомендуется хотя бы раз в неделю.

Приготовить: отжатую квашеную капусту можно заправить йогуртом или соусом винегрет.

- шампиньоны

фрукт 8 (600x368, 97Kb)

В шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике).
Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. Альтернативой шампиньонам послужат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Рекомендуется есть полкилограмма шампиньонов 1 - 2 раза в неделю. Приготовить: фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.

- грецкие орехи

фрукт 9 (640x480, 226Kb)

В грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи.
Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Чем можно заменить: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.

Орехи достаточно есть 3 раза в неделю.

Приготовить: салат из маш - салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.

Это совсем маленькая группа продуктов, которая поможет нашей внешности. Но не будем забывать и о макияже. Он, также делает нас красивыми. Но, чтобы макияж выглядел безупречно, а цвет лица был ровным, то нужна основа под него. Для этого используйте регецин как основа под макияж. Подробности можете узнать, если загляните сюда: female-happiness.com. Зайдя на сайт, Вы найдете много интересной и полезной информации о макияже, масках для лица и другим темам. Посетите.

Рубрики:  красота и косметика
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 11 пользователям

Керчаночка   обратиться по имени Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 11:03 (ссылка)
Спасибо Галочка!!! А я пшено покупаю и варю кашу маленьким цыплятам... А надо самой ее кушать...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 16:28ссылка
Керчаночка, вот - вот, не цыпляткам только есть, а и нам тоже надо...))) Пожалуйста, Раисочка!
ludnov   обратиться по имени Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 11:50 (ссылка)
Благодарю,за советы, Галина!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 16:29ссылка
ludnov, пожалуйста, Людмила! Здоровье и внешность для всех возрастов нужны!
сима2010   обратиться по имени Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 12:54 (ссылка)
Спасибо))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 16:29ссылка
сима2010, пожалуйста, Сима!
Татьяна_ВП   обратиться по имени Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 13:34 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 16:29ссылка
Татьяна_ВП, пожалуйста, Татьяна! С осенью!
Roliza   обратиться по имени Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 20:04 (ссылка)
Благодарю !
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку