-Цитатник

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) - (0)

Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...

Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)

Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)

Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...

Полезные программы для авторов - (0)

Полезные программы для авторов   Программы для выявления ошибок:  https:/...

Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)

Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galche

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2010
Записей: 9517
Комментариев: 69444
Написано: 98339


Сколько пить воды в день

Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 01:47 + в цитатник

Сколько пить воды в день

У меня уже было несколько постов, посвященных o пользе воды для человека. И вновь захотела обратить ваше внимание на то, как полезна и нужна для нашего организма вода. Ведь вода – источник жизни для всего, что создала природа. Обычная вода обладает лечебными свойствами, о которых мы с Вами порой и не знаем и ее недостаток в организме может стать причиной многих серьезных заболеваний.

0_88f4f_cefc582f_XL (700x525, 92Kb)

Иной раз, когда нас спрашивают, сколько воды выпиваем на день - мы начинаем объяснять, что выпили одну чашку кофе, две чашки чая и т.д. Нет, это не входит в количество воды, она считается отдельно от выше сказанных напитков. Никакие жидкости не могут заменить воду, так как она имеет большое  значение  для нашего организма. Водная диета – это скорее просто хорошая привычка, которая, несомненно, отразится и на вашем весе, и здоровье в целом. И постепенно  уйдут и головные боли, и проблемы с давлением, и лишние килограммы и другие неприятные для нас вещи.

Сколько же надо пить воды в день? Количество воды можно расчитать индивидуально, но в среднем - 2 - 2,5 литра в день. Можно стремиться к количеству в 1/20 от своего веса, но естественно начинать нужно с малого и  постепенно увеличивать водную дозу. При физических нагрузках количество воды в день - увеличивается.

Начинать пить воду надо  с утра. Если можете, то еще на голодный желудок нужно выпить 2 стакана воды. Я уже себя приучила к этому и еще до закуски выпиваю 2 чашки воды ( или 500 мл). Это помогает разбудить пищеварительный тракт и ускоряет метаболизм. Через 2 часа после приема пищи тоже нужно выпивать по 2 стакана воды. Это позволит сократить перекусы и сохранить ощущение сытости. Эта здоровая привычка пить воду формируется не за один день, так что этот процесс торопить не стоит. Постепенно к зтому ваш организм привыкает. Для меня это уже норма, а иногда могу выпить и большее количество воды. Но еще скажу, что я не пью никаких газированных напитков, кофе и чай пью, но только в определенное время.

Через определенное время, Вы сами обратите внимание, как полезна - эта привычка пить воду в течение дня и на что она влияет, а это:

  • улучшение работы пищеварительного тракта;
  • отсутствие скрипа и хруста в сосудах;
  • улучшение состояния кожи;
  • сокращение количества головных болей;
  • повышение общей активности, улучшение настроения.

Вот и все, ничего страшного и сложного, а только пить по - больше воды. И результаты будут видны.

73083714_3857612_kaplya_v_lesy (700x525, 326Kb)

Если нужен шовный и перевязочный материал, то Вам сюда: PDS 2 . Здесь, на сайте: akmed.ru вы, узнаете информацию о компании, а также о всей предлагаемой медицинской продукции. Вся продукция имеет сертификат и регистрационное удостоверение. Посетите, найдете все, что мам необходимо.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 8 пользователям

oxymoron999   обратиться по имени Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 08:44 (ссылка)
Согласна,воду не заменит ни чай,ни кофе....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 19:30ссылка
oxymoron999, пью только ее, ни какие колы и фанты не заменят ее, а и к ним я равнодушна...
Перейти к дневнику

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 08:22ссылка
Ууу колы-фанты вообще даже при жажде не буду пить!В жару всегда с собой небольшая бутылочка воды...
Заблуда_Тая   обратиться по имени Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 19:04 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Капелька-_Капелька   обратиться по имени Четверг, 11 Октября 2012 г. 20:22 (ссылка)
To0.ru
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку