Сделала кнопки с верхней Панели, на всякий пожарный...))) ...
Делаем кнопку Нравится для каждого поста - (0)Делаем кнопку Нравится для каждого поста ...
Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо - (0)Ленивые пельмени: они настолько ленивые, что даже тесто раскатывать не надо По вкусу ленивые пе...
Полезные программы для авторов - (0)Полезные программы для авторов Программы для выявления ошибок: https:/...
Создаём картинки по вашему запросу онлайн - (0)Создаём картинки по вашему запросу онлайн Здравствуйте... Сегодня интересная подсказка в сов...
Сколько пить воды в день |
Сколько пить воды в день
У меня уже было несколько постов, посвященных o пользе воды для человека. И вновь захотела обратить ваше внимание на то, как полезна и нужна для нашего организма вода. Ведь вода – источник жизни для всего, что создала природа. Обычная вода обладает лечебными свойствами, о которых мы с Вами порой и не знаем и ее недостаток в организме может стать причиной многих серьезных заболеваний.
Иной раз, когда нас спрашивают, сколько воды выпиваем на день - мы начинаем объяснять, что выпили одну чашку кофе, две чашки чая и т.д. Нет, это не входит в количество воды, она считается отдельно от выше сказанных напитков. Никакие жидкости не могут заменить воду, так как она имеет большое значение для нашего организма. Водная диета – это скорее просто хорошая привычка, которая, несомненно, отразится и на вашем весе, и здоровье в целом. И постепенно уйдут и головные боли, и проблемы с давлением, и лишние килограммы и другие неприятные для нас вещи.
Сколько же надо пить воды в день? Количество воды можно расчитать индивидуально, но в среднем - 2 - 2,5 литра в день. Можно стремиться к количеству в 1/20 от своего веса, но естественно начинать нужно с малого и постепенно увеличивать водную дозу. При физических нагрузках количество воды в день - увеличивается.
Начинать пить воду надо с утра. Если можете, то еще на голодный желудок нужно выпить 2 стакана воды. Я уже себя приучила к этому и еще до закуски выпиваю 2 чашки воды ( или 500 мл). Это помогает разбудить пищеварительный тракт и ускоряет метаболизм. Через 2 часа после приема пищи тоже нужно выпивать по 2 стакана воды. Это позволит сократить перекусы и сохранить ощущение сытости. Эта здоровая привычка пить воду формируется не за один день, так что этот процесс торопить не стоит. Постепенно к зтому ваш организм привыкает. Для меня это уже норма, а иногда могу выпить и большее количество воды. Но еще скажу, что я не пью никаких газированных напитков, кофе и чай пью, но только в определенное время.
Через определенное время, Вы сами обратите внимание, как полезна - эта привычка пить воду в течение дня и на что она влияет, а это:
Вот и все, ничего страшного и сложного, а только пить по - больше воды. И результаты будут видны.
Если нужен шовный и перевязочный материал, то Вам сюда: PDS 2 . Здесь, на сайте: akmed.ru вы, узнаете информацию о компании, а также о всей предлагаемой медицинской продукции. Вся продукция имеет сертификат и регистрационное удостоверение. Посетите, найдете все, что мам необходимо.
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |